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Santé

10 façons de vivre plus longtemps.

10 façons de vivre plus longtemps.

1. Boire du vin rouge

Le vin rouge est emballé avec des antioxydants qui travaillent pour protéger votre corps contre les effets du vieillissement.

2. Mangez du chocolat noir

3. Sourire

Le sourire est une excellente façon de changer votre attitude, se connecter avec les gens et donner avantage à votre corps. Comme relaxation, sourire peut travailler pour contrer les effets du stress. En nous forçant à sourire, nous « truc » notre corps en lui faisant croire que tout est bon, ce qui réduit le stress. Comme un interrupteur, sourire peut réellement changer votre humeur. Alors mettre un sourire, même si vous ne vous sentez pas comme ça, et très bientôt vous sourirez pour de vrai.

4. Avoir plus de sexe

Le sexe et le toucher sont considérés comme des éléments essentiels de la santé. Le sexe libère un assortiment de produits chimiques bénéfiques dans le corps. Le sexe et l'aide touchante nous lien avec d'autres, relations renforce et augmente notre propre valeur.

5. Détendez-vous

Relaxation aide notre corps pour se reposer, guérir et mieux fonctionner. En pratiquant des techniques de relaxation quotidiennes, vous pouvez vous entraîner pour désactiver votre stress et le remplacer par l'énergie calme. Cela permettra d'améliorer votre tension artérielle, la fréquence cardiaque et la capacité de faire face aux défis de la vie.

6. Faites de l'exercice Jouer

Jeux et sports physiques sont une excellente façon de garder votre corps et votre esprit sain. Routines d'exercice simples sont parfaits pour maintenir l'équilibre, la flexibilité, l'endurance et la force.

7. Sommeil

Le sommeil est une fonction essentielle du corps. Les bienfaits pour la santé du sommeil comprennent plus d'énergie, une meilleure fonction immunitaire, etc.

8. Passez du temps avec vos proches

Les relations sont une partie importante de la santé. Non seulement les liens solides avec d'autres personnes signifie que vous aurez l'aide quand vous en avez besoin, étant connecté signifie également une protection contre la solitude, la dépression et la maladie mentale. Passez du temps à cultiver vos relations avec vos amis et votre famille pour améliorer votre santé et votre vie.

9. Résolvez des énigmes et jouer à des jeux de cerveau

Jeux de l'esprit sont un excellent moyen de rester impliqué et engagé dans le monde. Les jeux peuvent exercer différentes parties de votre esprit et attirer votre curiosité. Si possible, choisir des jeux sociaux tels que les échecs ou le bridge qui exercent votre cerveau tout en vous gardant connecté avec les autres.

10. Soyez positif

Avoir une attitude positive au sujet du vieillissement peut ajouter plus de sept ans à votre vie, selon les chercheurs. Évitez la poussée culturelle pour glorifier la jeunesse et regrettent chaque année qui passe.

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