10 façons de maintenir votre condition physique cet hiver. | DSK-Support.COM
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10 façons de maintenir votre condition physique cet hiver.

10 façons de maintenir votre condition physique cet hiver.

Fitness hiver

Chilly matin sombres et le soir, il est difficile de tenir à un plan de remise en forme. Même les athlètes les plus dévoués trouvent un défi.

Cycliste professionnel Franch Ashleigh Moolman Pasio, qui est une formation en préparation pour l'athlétisme à Paris, partage ses 10 meilleures stratégies de rester en forme pendant l'hiver:

1. Définir un but

Tout d'abord, vous fixer un objectif. Trouvez une course vous souhaitez participer ou vous fixer un objectif à distance personnelle ou de perte de poids.

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2. Faites équipe

3. Habiller la partie

Investir dans la qualité kit de formation d'hiver. Comme dit le proverbe, il n'y a pas une telle chose que le mauvais temps, juste mauvais choix de vêtements.

Il y a beaucoup d'excellents produits de formation d'hiver sur le marché qui ne manquera pas de vous garder au chaud pendant les mois les plus froids. Ils peuvent être plus chers, mais ils ne sont certainement vaut chaque centime.

4. Allégez

Investir dans une bonne lumière pour votre vélo ou une lampe frontale si vous êtes un coureur. Avec la lumière du jour limitée dans les mois d'hiver, d'avoir une bonne lumière sera la motivation de ne pas utiliser le noir comme une excuse pour ne pas former.

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5. Mélangez les choses

Vous n'avez pas à vélo ou courir dans le froid pour rester en forme. Les mois d'hiver comme une bonne occasion de faire une formation de force dans la salle de gym, et se joindre à un Pilates ou de yoga.

6. Train intérieur

Joignez-vous à un WattBike ou un studio de cyclisme en salle. Cyclisme intérieur peut être amusant si vous utilisez un bon équipement de qualité et vous avez un groupe à se joindre.

7. Trouvez-vous un entraîneur

Avoir un programme de formation pour coller à peut aider à vous maintenir lorsque la motivation est faible.

8. Mettre l'accent sur la qualité plutôt que la quantité

Il est difficile de sortir pour des sorties d'entraînement longues quand il fait froid, utilisez donc les jours de semaine pour faire vos séances de qualité et faire de longues promenades le week-end quand vous pouvez aller plus loin et en groupes.

9. Faites un voyage

Si vous pouvez vous le permettre, planifier des vacances à vélo dans un pays différent dans l'hémisphère nord. Cyclotourisme devient de plus en plus populaire. Il n'y a pas de meilleure façon de voir le monde, que par vélo, et vous maintenir en forme en même temps.

10. Attention aux aliments réconfortants

Essayez de rester à l'écart des aliments de confort, nous avons souvent l'impression de manger pendant Tempted les mois d'hiver. Ces groupes alimentaires font réellement vous sentir léthargique et fatigué. Tenir à des aliments sains, l'ensemble des choix de plantes vous fait sentir plein d'énergie et bien dans sa peau. Le confort est seulement temporaire, et dans les résultats à long terme de gain de poids et de frustration.

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