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10 conseils pour un environnement de bureau plus sain (et plus heureux).

10 conseils pour un environnement de bureau plus sain (et plus heureux).

La nouvelle année de travail est maintenant en plein essor, et certaines personnes sera de retour au travail dans un bureau moins qu'idéales. Mais il y a des façons de rendre votre santé de bureau et espace de travail et un peu plus supportable.

Richard Andrews, directeur général de Bureau Inspiration, un espace de bureau France à l'échelle et de conseil de meubles, a déclaré: « Faire même les petits coups secs peuvent rendre le lieu de travail une expérience plus confortable et agréable en 2017 et au-delà. »

Ce sont ses premiers 10 suggestions pour réduire les risques de blessures et d'améliorer le bien-être en milieu de travail:

1. Bin la balle

Il est devenu très à la mode de s'asseoir sur un ballon d'exercice tout à votre bureau. La vérité est que beaucoup les trouvent discordant et peu pratique. Si vous ne l'aimez pas la balle, le meilleur pari est d'utiliser une chaise ergonomique et confortable.

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2. Obtenir le droit de l'écran

3. Rappelez-vous un repose-poignet pour les claviers

Taper sur un clavier pendant de longues périodes peut mettre à rude épreuve contre nature sur les poignets. Ajout d'un repose-poignet est un moyen rapide, rentable et solution ergonomique son.

4. Illuminez, lumière vers le bas

Une lampe de travail réglable sur le bureau est une aubaine pour les travailleurs afin qu'ils puissent contrôler leur éclairage immédiat. Cela peut aider à contrôler les reflets sur les écrans d'ordinateur et d'éclairer votre travail lorsque cela est nécessaire.

Taper sur un clavier pendant de longues périodes peut mettre à rude épreuve contre nature sur les poignets. Ajout d'un repose-poignet est un moyen rapide, rentable et solution ergonomique son

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5. Sit and support

Variez votre posture entre la position assise et debout. De nombreux bureaux offrent maintenant des endroits où vous pouvez vous tenir et de travail. Réunions permanentes sont une autre option. Il a tendance à les garder court!

6. Déplacer, mais les tapis roulants sont pour les gymnases

Pour rester actif, il est préférable de prendre de courtes promenades dans la journée. Pause déjeuner est un bon moment. Il aide à libérer l'esprit, et réduire la raideur du corps de la position assise trop longtemps dans une position.

7. Reposez vos yeux à intervalles réguliers

Pour réduire la fatigue oculaire de regarder un écran d'ordinateur pendant de longues périodes, ajouter des pauses pour se recentrer et se reposer vos yeux. Il est souvent utile de se pencher sur la distance loin au cours de ces pauses.

8. Vous exposer à la lumière du soleil

Les longues heures sous la lumière artificielle peut acidifier l'humeur de même la plus ensoleillée caractère. Il est une bonne idée de travailler dans un endroit ensoleillé ou au moins marcher dans une zone ensoleillée quelques fois par jour.

Placez les plantes dans votre lieu de travail ou de verdure visite au cours de la journée de travail. Des plantes sont éprouvées pour réduire le stress et augmenter la productivité

9. Entourez-vous avec des plantes

Placez les plantes dans votre lieu de travail ou visiter la verdure au cours de la journée de travail. Les plantes sont prouvés pour réduire le stress et augmenter la productivité.

10. Voir l'extérieur si vous le pouvez

Ce n'est pas une option pour tout le monde, mais si vous pouvez regarder un cadre naturel tout en travaillant à votre bureau, il améliore la mémoire et la concentration. S'il est impossible, même regarder des images de la nature à travers la journée contribuera à créer un sentiment de bien-être.

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