10 conseils pour stimuler votre bonheur et votre sensualité. | DSK-Support.COM
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10 conseils pour stimuler votre bonheur et votre sensualité.

10 conseils pour stimuler votre bonheur et votre sensualité.

En France, des rapports récents indiquent que le manque de communication représente 70% de toutes les ruptures des relations tandis qu'un manque d'intimité sexuelle joue un rôle énorme dans les divorces.

Pharmacien et expert médecines complémentaires Giulia Criscuolo dit une bonne santé mentale et une relation heureuse prend un effort concerté.

« En tant que couple, il est important que vous et votre communication adresse du partenaire et l'intimité sexuelle - qui sont liés entre eux - ouvertement, avec bonté et avec patience, dit-elle.

Voici 10 conseils pour aider à améliorer votre santé mentale afin que vous puissiez avoir une relationshipâ en bonne santé? |

1. Dormez suffisamment

Sept à huit heures de sommeil par nuit sont nécessaires pour fonctionner de manière optimale. Obtenir trop peu de sommeil aura une incidence négative sur votre santé et votre humeur.

2. L'exercice

Séances d'entraînement régulières aident à soulager le stress, augmenter l'endurance et à renforcer la confiance du corps. Vous devriez viser 30 minutes d'exercice par jour.

Cliquez ici pour des séances d'entraînement et l'inspiration de remise en forme.

3. Mangez sainement

Ce que vous mangez affecte la façon dont vous vous sentez. Des aliments nutritifs vous aidera à rester sous tension et affecter votre humeur positive.

4. Limiter l'alcool et éviter les cigarettes

Stimulants vous faire sentir bien à court terme, mais avoir des conséquences négatives à long terme pour votre santé physique et mentale.

5. Obtenez soleil

L'exposition à la lumière du soleil, au moins 15 minutes par jour, contribuera à lever votre humeur.

6. Apaisez vos sens

Appel à vos sens et se détendre en écoutant de la musique ou un massage.

7. Hug votre partenaire

Un câlin se sent bien, l'humeur et élève l'intimité augmente entre vous et votre partenaire.

8. Trouver votre paix intérieure

Trouver un sentiment de paix par la médiation quotidienne, la prière ou tout simplement être encore pendant 10 minutes.

9. Essayez quelque chose de nouveau

Ajoutez un peu d'excitation à votre vie en vous mettre au défi d'essayer un nouveau passe-temps, apprendre une langue ou Voyage.

10. Pratique des affirmations positives

Une affirmation positive qui parle dans votre vie vous aidera à arrêter de se concentrer sur des pensées malsaines qui drainent votre énergie et causer la dépression.

Criscuolo dit une bonne santé mentale, associée à une attitude de soutien et d'amour, est essentiel pour une relation heureuse. Et, la communication ouverte est la première étape pour résoudre les difficultés, y compris celles qui ont trait à l'intimité sexuelle tels que la dysfonction érectile (ED).

Aussi connu comme l'impuissance, ED est à la hausse chez les hommes de tous âges - ce qui conduit souvent à faible estime de soi et des relations tendues quand les fondations sont fragiles.

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