10 conseils pour lutter contre la saison festive flab. | DSK-Support.COM
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10 conseils pour lutter contre la saison festive flab.

10 conseils pour lutter contre la saison festive flab.

Une fois que les parties de la saison festive commencent, il est trop facile de remplacer le temps d'exercice pour une boisson supplémentaire au bar ou quelques minutes autour de la jarre à biscuits.

Peter Jordan, agent principal de Fedhealth, dit que, tout en laissant vos cheveux pendant quelques jours ne fera pas votre santé ou de remise en forme de mal, il est quand cela s'étend depuis le début de Décembre à bien la nouvelle année qu'il devient problème.

« Selon une enquête réalisée par l'Association diététique britannique, en moyenne, les gens peuvent gagner deux kilogrammes dans les quatre semaines autour de Noël tout seul! La recherche montre que ce gramme 500 par semaine gain de poids peut continuer bien dans la nouvelle année aussi », dit-il.

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« Heureusement, contrairement à nos homologues de l'hémisphère nord, nous pouvons passer de temps à profiter en plein air beau climat de la France pendant la saison des fêtes. Alors, profitez de nos journées ensoleillées et être actifs! » conseille la Jordanie.

Top de la Jordanie 10 conseils pour lutter contre la flab au cours de la saison des fêtes:

1. L'exercice tôt le matin

Même la personne la plus diligente aura du mal à trouver la motivation pour former après une longue journée à la plage et un déjeuner tardif paresseux. Tirez le meilleur parti du début du lever du soleil et de la tête avant que le reste de la famille se réveille.

2. Buvez un verre d'eau avant de manger

Cela vous aidera à vous empêcher de overindulging dans ces calories supplémentaires.

3. Utilisez l'exercice pour explorer de nouveaux domaines

Que vous partez pour des vacances ou rester à la maison, en faire une aventure, en exécutant ou à vélo pour découvrir une région que vous ne l'avez pas visité.

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4. Faites de l'exercice une affaire de famille

Prenez le chien le long et laisser les enfants monter à côté de leurs vélos pendant que vous faites du jogging.

5. Essayez de nouvelles activités

Essayez quelque chose de nouveau comme la natation, patin à roues alignées, le kayak, levez-vous pagayer, ou une balade en VTT. Ce sont toutes les grandes activités de vacances qui vous donnera toujours une bonne séance d'entraînement.

6. Tenez-vous votre programme de formation sur le réfrigérateur

Cochez les jours où vous ne formez et faites une croix sur jours, vous ne formez pas.

7. Inscrivez-vous pour des événements actifs

De nombreuses villes de vacances ont des activités, comme pistes, au cours de la saison des fêtes, pour attirer les vacanciers. Consultez le journal local pour des événements près de chez vous.

8. Achetez-vous un nouveau matériel d'exercice frais

Il vous encourage à le mettre et sortir là-bas!

9. Profitez des chaudes soirées d'été et vous promener dans le quartier après le dîner.

Une promenade du soir contribue à stimuler votre métabolisme, de sorte que vous brûlez plus de calories que vous auriez si vous aviez simplement assis à regarder la télévision.

10. Dites non à quelques secondes!

Juste parce qu'il ya un supplément de nourriture ne signifie pas que vous avez autour de ne pas manger! Profitez des célébrations, mais il faut éviter d'avoir secondes et d'entrer dans l'habitude de grignoter toute la journée. Essayez de garder certaines options de collation santé, comme les fruits, autour de la maison.

« Il n'y a rien de plus déprimant que de mettre sur vos vêtements de travail en Janvier, pour découvrir qu'ils sont un peu plus serré que ce qu'ils étaient en Novembre. Faire de cette saison des fêtes une bonne santé », conclut la Jordanie.

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