10 conseils pour les mangeurs difficiles. | DSK-Support.COM
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10 conseils pour les mangeurs difficiles.

10 conseils pour les mangeurs difficiles.

La nutrition des enfants ne doit pas être frustrant. Tenez compte de ces stratégies pour éviter les luttes de pouvoir et d'aider le mangeur pointilleux dans votre famille à manger une alimentation équilibrée.

N ° 1: Respectez l'appétit de votre enfant - ou l'absence d'un

Servir des repas et des collations à peu près la même heure chaque jour. Fournir du jus ou du lait avec la nourriture, et offrir de l'eau entre les repas et les collations. Permettre à votre enfant pour remplir le jus ou le lait tout au long de la journée pourrait réduire son appétit pour les repas.

N ° 3: Soyez patient avec les nouveaux aliments

Les jeunes enfants touchent souvent ou l'odeur des aliments nouveaux, et peuvent même mettre des petits morceaux dans la bouche, puis les reprendre à nouveau. Votre enfant pourrait avoir besoin l'exposition répétée à un nouvel aliment avant qu'il ou elle prend la première bouchée. Encouragez votre enfant en parlant d'une couleur de la nourriture, la forme, l'arôme et la texture - pas s'il a bon goût. Servir les nouveaux aliments ainsi que des aliments préférés de votre enfant.

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N ° 4: Amusez-vous

Servir le brocoli et d'autres légumes avec une trempette ou sauce préférée. Coupez les aliments en différentes formes avec des emporte-pièces. Servir une variété d'aliments de couleurs vives.

N ° 5: Recruter de l'aide de votre enfant

À l'épicerie, demandez à votre enfant de vous aider à choisir les fruits, les légumes et autres aliments sains. Ne pas acheter quelque chose que vous ne voulez pas que votre enfant à manger. À la maison, encouragez votre enfant à vous aider à rincer les légumes, la pâte à mélanger ou mettre la table.

N ° 6: le bon exemple

Si vous mangez une variété d'aliments sains, votre enfant est plus susceptible de suivre cet exemple.

No. 7: Soyez créatif

Ajouter le brocoli haché ou poivrons verts à la sauce à spaghetti, dessus céréales avec des tranches de fruits, ou mélanger les courgettes râpées et carottes en ragoûts et soupes.

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No. 8: Réduire au minimum les distractions

Éteignez la télévision et d'autres gadgets électroniques pendant les repas. Cela aidera votre enfant à se concentrer sur l'alimentation. Gardez à l'esprit que la publicité télévisée pourrait aussi encourager votre enfant à désirer les aliments sucrés.

No. 9: Ne pas offrir le dessert comme récompense

Dessert Retenue envoie le message que le dessert est la meilleure nourriture, ce qui pourrait augmenter le désir que de votre enfant de bonbons. Vous pouvez sélectionner un ou deux soirs par semaine nuits de dessert, et sauter le dessert le reste de la semaine - ou redéfinir le dessert comme des fruits, des yaourts ou d'autres choix sains.

N ° 10: Ne soyez pas un cuisinier court pour

Préparer un repas séparé pour votre enfant après qu'il ou elle rejette le repas original pourrait promouvoir une alimentation pointilleux. Encouragez votre enfant à rester à la table pour l'heure du repas désigné - même s'il ou elle ne mange pas. Continuer à servir votre enfant des choix sains jusqu'à ce qu'ils deviennent familiers et préféré.

Si vous craignez que manger pointilleux compromet la croissance et le développement de votre enfant, consultez le professionnel de la santé de votre enfant. De plus, pensez à enregistrer les types et les quantités de nourriture que votre enfant mange pendant trois jours. La grande image pourrait aider à soulager vos soucis. Un journal alimentaire peut aussi aider le praticien de la santé de votre enfant déterminer les problèmes. En attendant, rappelez-vous que les habitudes alimentaires de votre enfant ne sont pas susceptibles de changer du jour au lendemain - mais les petites étapes que vous prenez chaque jour peut aider à promouvoir une vie saine alimentation.

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