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10 aliments contre le cancer du sein.

10 aliments contre le cancer du sein.

Les aliments qui lutte contre le cancer du sein

Gert Coetzee, pharmacien et fondateur du régime Tout le monde parle, nous donne un tour d'horizon des aliments qui peuvent réduire votre risque de cancer du sein.

Grenades

Selon les scientifiques de la ville de Beckman Research Institute de Hope, les graines croustillantes d'une grenade contiennent de l'acide ellagique (antioxydant phénol naturel) qui est un puissant antioxydant qui peut inhiber une enzyme qui joue un rôle dans le développement du cancer du sein.

Saupoudrer de graines de grenade sur un dessert ou tout simplement presser le jus de grenade et le boire.

Champignons

Mélanger quelques champignons frais dans les sautés, lasagnes ou soupe d'ajouter des nutriments clés sans graisse.

Des œufs

Les œufs contiennent de la choline (une vitamine soluble dans l'eau) qui est associée à un risque réduit de 24% du cancer du sein selon une étude américaine qui a impliqué plus de 3 000 femmes.

Oeufs brouillés peut être apprécié, utilisé pour fabriquer une omelette, pochés ou côté ensoleillé avec quelques légumes sur le côté.

Myrtilles

La recherche montre que les bleuets contiennent pterostilbene, un composé naturel qui peut stopper la croissance des tumeurs du cancer du sein en provoquant des cellules cancéreuses à l'auto-destruction.

Ajouter les bleuets entre les couches de yaourt à faible teneur en gras et granola pour faire un délicieux dessert ou le petit déjeuner.

Saumon

Le saumon est l'un des rares aliments qui contiennent de la vitamine D qui est connu pour empêcher les cellules de devenir cancéreuses. Selon des chercheurs de l'hôpital Mount Sinai de Toronto, les apports accrus de vitamine D sont associés à une réduction de 24 pour cent du risque de développer un cancer du sein.

Le saumon peut être apprécié dans une salade verte ou de légumes cuits à la vapeur sur le côté.

Prunes et Peaches

Prunes et les pêches contiennent deux types d'antioxydants qui peuvent aider à tuer les cellules cancéreuses du sein selon les chercheurs du Texas et AM.

Ajouter pêche et tranches de prune aux céréales, flocons d'avoine ou tout simplement manger un fruit entier comme collation.

Épinard

Selon une étude publiée dans le American Journal of Epidemiology, la vitamine B dans les épinards est nécessaire pour la division cellulaire appropriée qui contribue à réduire les risques de cancer du sein.

Épinards peut être apprécié avec des œufs brouillés ou une omelette.

Noix

Les noix contiennent des oméga-3, des antioxydants et des phytostérols (molécules liées au cholestérol) qui peuvent aider à ralentir la croissance des cellules cancéreuses.

Faire un bol de petit-déjeuner de gruau cuit garni de noix et du yaourt ou mélanger des noix dans une salade.

Pain de seigle

Scientifiques finlandais ont déterminé que le pain de seigle contient des fibres, des vitamines et des minéraux qui en font un combattant de cancer du sein.

Profitez d'un copieux repas de pain de seigle et de la soupe aux légumes.

Pommes

Apple Peel est une riche source d'antioxydants, de fibres et d'autres composés nécessaires à la nutrition anti-cancer qui signifie qu'il est préférable pour vous de ne pas éplucher vos pommes quand vous les mangez.

Crunch dans une pomme délicieuse tout ou tranche et profiter de vos pommes avec un peu de beurre d'arachide comme collation décadente saine.

Au lieu de se concentrer uniquement sur les aliments de perte de poids cet été, choisissez des aliments aussi vous aider à réduire votre risque de développer un cancer du sein.