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5 meilleurs conseils pour une belle peau saine.

5 meilleurs conseils pour une belle peau saine.

Comme avec nos vêtements, les coiffures et les tics, notre peau peut dire beaucoup de choses sur nous. Avec les progrès de la technologie et un style de vie trépidant de plus en plus, beaucoup trouvent qu'il est plus difficile de gérer le temps afin de nous assurer que nous prenons soin de notre peau.

Peau malsaine peut être l'un des premiers indicateurs de stress et d'anxiété ou de faibles niveaux de santé et de bien-être

« Le mode de vie moderne peut souvent apporter avec lui une gamme de raffinés et les aliments transformés, plus d'heures dans le trafic et le bureau, et les nombreuses autres responsabilités supervisées par la personne de travail moderne, comme les engagements familiaux et communautaires », explique Laura Danielz, fitness modèle et ambassadeur pour USN

« Les possibilités de loisirs et l'exercice peuvent être limités si l'on considère ces délais serrés, et par conséquent, un temps précieux consacré à la santé et le bien-être peuvent être perdues. »

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Conseils pour aider à protéger et à maintenir une peau saine, belle:

1. Protection contre le soleil

L'un des moyens les plus importants pour prendre soin de votre peau est de le protéger du soleil. Une durée de vie de l'exposition au soleil peut causer des rides, les taches de vieillesse et d'autres problèmes de peau, ainsi que d'augmenter la probabilité de développer un cancer de la peau.

De plus, nous sommes exposés à la pollution de l'environnement et une augmentation du stress oxydatif qui ajoute aux dommages de notre peau tous les jours. Pour ceux qui souffrent de lésions cutanées en raison d'un certain nombre de facteurs, il est important de se rendre compte que la prise en charge correcte et les régimes peuvent grandement aider à améliorer la peau, et peut-être même inverser complètement le dommage.

2. Évitez de fumer

Fumer rend votre peau plus, et plus gris contribue aussi aux rides. Il rétrécit les petits vaisseaux sanguins dans les couches les plus externes de votre peau tout en diminuant votre flux sanguin. En outre, il endommage le collagène et l'élastine: la fibre qui donne la force de votre peau et son élasticité.

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Fumer rend votre peau plus, et plus gris contribue aussi aux rides. Il rétrécit les petits vaisseaux sanguins dans les couches les plus externes de votre peau tout en diminuant votre flux sanguin

3. Soyez doux avec votre peau

  • Nettoyage quotidien et le rasage peut prendre un péage sur votre peau. Nous avons tendance à laver plus que nécessaire, en utilisant des savons aromatiques, en pensant que nous gardons notre peau saine et belle, mais plutôt l'effet inverse. Limitez votre temps de bain: eau chaude, et de longues douches et des bains éliminer les huiles nécessaires de votre peau. Il est préférable de limiter votre bain et le temps de douche, et d'utiliser l'eau tiède plutôt que de l'eau chaude. Évitez les savons forts: savons forts et détergents dépouillent les huiles protectrices naturelles de votre peau. Utilisez doux, nettoyants naturels à la place. Raser soigneusement: Pour protéger et lubrifier votre peau, appliquez une crème à raser ou de lotion avant le rasage. Éponger: Après le lavage, tapotez doucement votre peau sèche avec une serviette de telle sorte que peu d'humidité reste sur votre peau. Il est important de vous assurer que vous hydrater votre peau.

4. Régime alimentaire et exercice

Ce n'est pas nouvelles que incorporant l'exercice et une bonne alimentation saine est très bénéfique pour la santé de votre corps et l'état d'esprit, cependant, beaucoup ne réalisent pas les avantages de la beauté de l'exercice et la saine alimentation, quand il vient à une belle peau saine.

Une alimentation saine est un élément clé de la grande peau; manger surtout des fruits et légumes frais, grains entiers et les légumineuses, et très peu ou pas de protéines animales maigres. Ces aliments contiennent des antioxydants lutte contre rides et hydrate en même temps votre corps et de la peau. Les graisses saines dans les noix, les graines et les matières de poisson à votre peau presque autant comme il le fait à votre tour de taille. Il aide à nourrir votre teint vous laissant avec une peau claire, éclatante. La consommation de produits laitiers aura tendance à obstruer votre peau.

5. Gérer le stress

Pour favoriser une peau saine et un état d'esprit sain, il est important de prendre des mesures pour gérer votre stress. Fixer des limites raisonnables pour votre temps, l'échelle de retour sur votre liste de choses à faire et prendre le temps de faire les choses que vous aimez. Rappelez-vous que les niveaux de stress psychologique plus élevés conduisent à des niveaux élevés de cortisol et de l'adrénaline dans le sang, les deux qui ont un lien biologique au début du vieillissement.

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