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Votre bébé ou votre enfant en bas âge est-il un meneur tôt? Étirez le sommeil avec ces conseils

Votre bébé ou votre enfant en bas âge est-il un meneur tôt? Étirez le sommeil avec ces conseils

Se lever tôt est l'un des problèmes les plus fréquents que les parents ont en matière de sommeil de leur petit. Entre cinq et sept heures du matin est un moment difficile pour les bébés car ils sont dans le plus léger étape de leur sommeil et très probablement déjà 10 heures sous leur ceinture, si elles sont réveillées, il est très difficile de les amener à retourner dormir.

La réalité est, tôt le matin vont probablement être une partie de votre vie pendant un certain temps (un effet secondaire d'être malheureusement parent), mais voici quelques suggestions que je vous recommande d'essayer de voir si vous pouvez faire ce matin pas tout à fait si tôt.

Une pièce sombre

Est-ce que la chambre de votre bébé aussi sombre que possible? Même la moindre lumière peut encourager votre bébé à se réveiller avant un moment approprié, en particulier pendant les mois d'été. Nous dormons mieux dans l'obscurité totale, donc investir dans de bons stores occultants pour vous et votre famille contribuera à encourager un sommeil réparateur.

Éliminer le bruit de l'environnement

Assurez-vous, si l'introduction d'un bruit blanc, qu'il est quand le bébé va au lit et reste allumé toute la nuit pour que leur environnement de sommeil est cohérent.

Tenez-vous à un temps de réveil

Tenez-vous à vos armes quand il vient le temps réveil. Je suggère sans jamais obtenir votre bébé du lit avant six heures. Si vous commencez à les faire sortir plus tôt que cela, il ne les persuadera d'appeler pour vous à ce moment. Décider d'un temps de réveil minimum (raison) pour votre famille et en faire une règle. Si vous avez un enfant en bas âge qui est dans un lit, l'introduction d'une lumière de nuit qui change de couleur quand il est le matin peut être utile.

Étendre la première sieste

Quelle heure est la première sieste de votre bébé? Si vous mettez votre petit bas trop tôt après une hausse alors ils commenceront à l'utiliser comme une extension de leur sommeil nocturne.

Retarder la première alimentation

Pourquoi votre bébé se réveiller tôt? Pourraient-ils chercher quelque chose? Assurez-vous de retarder la première alimentation de votre bébé en 10 minutes environ. Si vous précipiter pour eux et les nourrir tout de suite quand ils se réveillent à ce moment, vous êtes seulement soutenir leur décision qu'il est temps de se lever.

Un bébé surmené se réveille tôt

Quelle heure est-heure du coucher du bébé? Il se pourrait que votre bébé est trop fatiguée, qui peut conduire à éveils tôt. Faire en sorte que votre enfant au lit quelque part entre six et huit heures du soir est idéal, selon le moment de leur dernière sieste est terminée.

Gardez à l'esprit que lorsque vous changez l'heure du coucher, vous avez souvent besoin de coller à la nouvelle heure pour une semaine ou deux pour voir les résultats, soyez patient. Si une heure du coucher plus tôt ne fonctionne pas, essayez une heure du coucher plus tard. Si après avoir essayé un coucher plus tôt pour une semaine ou deux sans changement dans le temps de réveil, il peut être temps de regarder lentement déplacer l'heure du coucher plus tard, 10 minutes tous les trois jours jusqu'à ce qu'il soit 30 minutes plus tard que la normale.

Encore une fois, vous ne pouvez pas attendre à voir des résultats pour au moins une semaine, voire deux; juste être constant et patient.

« Wake to Sleep

Ceci est généralement la dernière chose que je suggère aux parents quand rien d'autre n'a travaillé et que vous avez regardé toutes les autres causes possibles pour le lever tôt. Cela ne peut se faire que si le temps de réveil est assez uniforme.

Réglez votre alarme se déclenche 10 minutes avant l'heure de votre bébé se réveille. Allez dans la salle et le bébé légèrement Rouse, de sorte qu'il n'est pas complètement réveillé (ce qui est la partie la plus délicate), puis laisser tranquillement la salle. Si votre bébé se réveille toujours en même temps, puis les laisser jusqu'à ce que votre temps de réveil minimum décidé.

Si votre bébé parvient à dormir plus longtemps, mais toujours pas jusqu'à ce que votre temps de réveil minimum, les laisser encore jusqu'à ce moment-là. Cela devra être fait pendant sept jours jusqu'à ce que vous commencerez à voir aucun succès, alors soyez patient.