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Stress matriciel: Qui suis-je et où vais-je?

Stress matriciel: Qui suis-je et où vais-je?

Fin Octobre a marqué le début des examens nationaux Senior Certificate 2017. Avec plus de 500 000 matriculation passer leurs examens scolaires finaux, les cinq prochaines semaines sont une période stressante pour eux et leurs familles.

Une partie de la pression d'être matriculant est dit par tous « l'importance » de vos examens matriciels sont, tout en ayant en même temps à prendre des décisions importantes autour de votre future éducation et de carrière. De nombreux matriculation entreront dans une période de transition drastique après les examens, sortir de la maison pour étudier ou travailler, devenir responsables de leur propre bien-être et d'avoir à trouver du travail pour subvenir à leurs besoins et leurs études.

De FranceCAP (Franch College of Applied Psychology) Expert de motivation, le Dr Yaseen Ally a travaillé avec beaucoup d'adolescents et dit: « Il y a des questions récurrentes qui surgissent lorsque je travaille avec matriculation quel que soit leur arrière-plan ou des plans pour l'avenir sont, le stress autour le temps des examens finaux peut être écrasante.

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  • Comment puis-je apprendre à dire non?
  • Comment puis-je créer un équilibre?
  • Comment puis-je planifier et de gérer mon temps?
  • Comment puis-je mieux comprendre qui je suis et où je vais?
  • Quel est mon soi?
  • Comment puis-je garder le silence, ma critique intérieur?
  • Pourquoi la pression des pairs me touche?
  • Comment puis-je prendre une décision qui affecte le reste de ma vie?

Comment puis-je apprendre à dire non?

Ceci est une compétence très difficile à maîtriser et beaucoup de gens (y compris les adultes!) Lutte avec cela. La plupart d'entre nous estiment que dire « non peut être interprétée d'une mauvaise façon par la personne qui demande et sont remplis de culpabilité quand nous disons » non. Parfois, en disant « oui » peut nous apporter beaucoup de joie, comme un élément clé pour une vie réussie est la capacité de bien travailler avec d'autres personnes. Après tout, nous sommes des êtres sociaux et ne vivons pas en vase clos.

Dans de nombreux cas cependant, l'incapacité de dire « aucun résultat à une pression supplémentaire, plus de tâches, plus de stress et certainement un changement dans la mise au point de vos besoins. Ne pas être en mesure de dire « non voudrait dire que tout ce que nous faisons est basé sur ce que les autres attendent de nous.

Apprendre à dire non aux demandes qui ne répondent pas à vos besoins peut vous conduire à avoir plus de temps pour vous-même, vos études, et les choses qui sont importantes pour vous. Évaluer ce que la demande est et de qui elle vient. Demandez-vous: avez-vous le temps de le faire? Dire « non » ne signifie pas que vous ne dites pas « oui » à ceux qui vous entourent, mais vous devez aussi prendre en compte vos besoins.

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