Respirer à la présence | DSK-Support.COM
Mode de vie

Respirer à la présence

Respirer à la présence

Je viens de rentrer d'un plus extraordinaire cinq jours tenue au Centre de retraite bouddhiste dans les collines Ixopo, Natal....

Dans ce lieu de contemplation tranquille, j'ai grandi dans mon souffle en utilisant l'intervention la pleine conscience comme un moyen dans et à travers le silence.

Based Stress Reduction Mindfulness a été développé en 1979 par Jon Kabat-Zinn au Centre de Mindfulness, Université du Massachusetts comme un moyen d'aider les gens qui souffrent de douleur chronique et la maladie.

Alors que je me trouvais dans l'étendue ouverte de la pelouse avec vue sur les collines, je me suis souvenu de la préciosité de la vie et les moments que nous si facilement défausse en se précipitant en avant ou vivre dans le passé.

Ce travail n'est pas une mode ou quick-fix, il est un mode de vie accessible à quiconque est prêt à faire le travail

Vous pouvez le faire en ce moment. Prenez les trois minutes et tout ce que vous faites porter votre attention à l'aide de votre souffle. Mettre l'accent sur l'endroit où vous respirez, la façon dont vous tenez votre corps que vous continuez votre activité.

Pourquoi ne pas ramollir dans cette activité, donnant à votre pleine conscience à chaque instant?

Là, c'était facile. Vous venez d'apprendre le premier principe de base de la pleine conscience, qui est, « en accordant une attention d'une manière particulière; sur le but, dans le moment présent et sans porter de jugement. (Jon Kabat-Zinn)

On peut se demander si cela ne semble pas un peu trop ésotérique «pas du tout

Il y a des recherches scientifiques en cours sur les interventions Mindfulness qui démontrent comment ce travail peut atténuer les effets négatifs du stress et de la façon dont elle affecte le corps. Le stress chronique en cours peuvent souvent causer une maladie grave et la maladie. En utilisant différents outils de méditation, telle qu'elle est appliquée en pleine conscience, vous pouvez inverser le stress et faciliter la guérison dans le corps.

Notre monde est rempli de souffrance et de la douleur; participer à un MBSR (cours de réduction du stress basée sur la pleine conscience) de 8 semaines peut atténuer tout cela. J'offre actuellement ce cours à Somerset West, Cap, et pour en savoir plus sur ce travail incroyable que vous pouvez aller sur l'Institut du site Web de Mindfulness France.

Maintenant, prenez une grande respiration et sortir et rester présent aux moments qui vous coupera le souffle.

A propos de l'auteur

Julia Griss est un massothérapeute hautement qualifié et coach de vie de la conscience qui se développe sans cesse ses compétences en santé alternative. Elle était propriétaire d'un centre de guérison pendant quatre ans et a formé des thérapeutes de massage dans les spas autour de Paris. Sous forme de massage unique de Julia inclut le massage de travail des tissus profonds et le rééquilibrage, et elle a une bonne connaissance et la compréhension du corps humain.

Julia a également étudié la réflexologie et le massage aux pierres chaudes qu'elle ajoute à son mélange de séances de massage puissants. Elle a assisté les sportifs à améliorer leur performance, travaillé avec des gens dans la douleur chronique et les outils appris à aider ceux qui ont fybromialgia.

Elle est qualifiée en tant que coach de vie en 2017 et a terminé un cours de deux ans dans le coaching de conscience. Elle est reconnue par l'ICF et COMENFrance, tous deux importants pour maintenir les normes élevées requises dans le coaching. Julia se spécialise dans la transformation et ceux qui sont en transition dans leur vie personnelle et professionnelle.

Julia partage son temps entre Paris, Somerset West et Pringle Bay où elle a construit une clientèle fidèle.
Elle peut être contactée sur la cellule: 082 904 8224 ou par courriel: [email protected] Son site Web est: www.inneredge.co.za