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Résolutions du Nouvel An - quelque chose de réfléchi

Résolutions du Nouvel An - quelque chose de réfléchi

Si vous avez du mal à garder vos résolutions du Nouvel An, voici quelques conseils.

Je sais très peu de gens qui réussissent à en tenir aux résolutions qu'ils font au début de chaque année.

Si vous luttez pour garder vos résolutions, voici quelques conseils:

La raison pour laquelle beaucoup de gens se sentent dépassés par leurs résolutions est qu'ils sont trop gros et intimidant. Jurant de cesser de fumer est grande, mais pourquoi ne pas commencer tout simplement abattre?

Une fois que vous avez atteint ce plus petit, objectif plus réaliste, vous définissez l'autre.

En définissant une série de petites cibles réalisables, vous avez une chance beaucoup mieux de garder à votre résolution globale, que vous êtes moins susceptibles d'être découragés de ne pas faire beaucoup de progrès.

Avoir quelque chose à cocher régulièrement vous garder un sentiment positif au sujet de votre résolution.

Définir des objectifs spécifiques

Parfois, les gens perdent intérêt dans leurs résolutions parce qu'elles sont trop abstraites et écrasante.

Décider simplement « être plus sain » ou « être un meilleur ami » est vague, et vous ne saurez pas où commencer!

Lorsque vous avez pensé à quelque chose d'important sur vous-même, votre vie ou vos relations que vous voulez travailler, le décomposer.

Comment décomposer

Que pouvez-vous faire spécifiquement pour atteindre votre objectif? Si vous voulez être plus sain, engager à aller à la gym deux fois par semaine, ou de prendre une marche d'une demi-heure tous les jours.

Essayez l'introduction de « lundi sans viande » dans votre maison, et ajouter du poisson à votre régime alimentaire par la cuisson d'un dîner à base de poisson une ou deux fois par semaine.

Si votre objectif est d'être un meilleur ami, pensez à ce que les petits gestes que vous pouvez faire sans faire d'énormes changements à votre vie ou de routine.

Il peut être aussi facile que vous fixer des rappels pour les anniversaires et les anniversaires, ou de faire une note quand un ami a une grande entrevue d'emploi ou est d'avoir une opération effectuée, de sorte que vous pouvez appeler pour demander comment il est allé ou envoyer une carte.

Cherchant à améliorer votre relation? Peut-être que vous devez définir « nuits date » avec votre partenaire une fois par semaine ou à la reprise d'une corvée régulière, comme sortir les poubelles ou l'arrosage du jardin.

Assurez-vous que ces activités sont régulières

Rétrécissant votre résolution à des choses régulières, pratiques que vous pouvez faire pour mettre en œuvre le changement est beaucoup moins intimidant que de prendre sur un objectif abstrait.

En vous engageant à des tâches régulières, vous trouverez bientôt qu'ils deviennent une routine plutôt que les choses conscientes que vous faites.

Cela signifie que vous allez vraiment atteindre vos objectifs, et être en mesure de faire de nouvelles, différentes résolutions l'année suivante.

Bonne chance et bonne année à vous tous!