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Résolutions du Nouvel An (et comment les faire fonctionner pour vous)

Résolutions du Nouvel An (et comment les faire fonctionner pour vous)

Par le Dr John Demartini, comportementaliste humain

Je crois que la raison pour laquelle nous ne parvenons pas avec les résolutions du Nouvel An se trouve dans la définition des résolutions du Nouvel An qui ne sont pas vraiment aussi important que vous pourriez supposer, les résolutions qui ne sont pas en harmonie avec ce qui est vraiment le plus élevé sur votre liste de valeurs ou priorités, ou ne pas vraiment vous inspirer de l'intérieur et exigent des motivations répétitives de l'extérieur.

Si vous avez besoin constamment d'être rappelé à l'extérieur ou motivé pour repartir du bon ou rester concentré », vos actions souhaitées ne sont pas en harmonie avec ce que vous avez vraiment la valeur dans la vie, et que vous mettez que des caprices temporaires, pris.

Impératifs comme « devraient » sont des signes d'autorités extérieures ou les attentes, pas de rêves à l'intérieur qui sont vraiment importants et significatifs.

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Les réponses à trouver le véritable source d'inspiration pour nos résolutions du Nouvel An sont tout autour de nous

... Ce que nous remplissons notre espace personnel, ce que nous dépensons vraiment notre temps à faire, ce qui nous dynamise constamment, ce que nous passons la plupart de notre argent, ce que nous pensons et où nous sommes plus efficaces pour atteindre.

Les réponses à trouver le véritable source d'inspiration pour nos résolutions du Nouvel An sont tout autour de nous: ce que nous remplissons notre espace personnel, ce que nous dépensons vraiment notre temps à faire, ce qui nous dynamise constamment, ce que nous passons la plupart de notre argent, ce que nous pensons et où nous sommes plus efficaces pour atteindre

Après avoir déterminé vos quatre premières valeurs, que vous pouvez faire en ligne à www.drdemartini.com, assurez-vous que vos résolutions sont liées à vos valeurs les plus élevées.

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Par exemple, si vous vivez et respirez l'exercice et le sport, mais je voudrais améliorer votre situation financière, la liste de toutes les façons qu'un plus grand compte bancaire vous aidera à atteindre vos objectifs d'exercice.

Cela pourrait être d'avoir la sécurité de continuer à payer pour la salle de gym si vous avez perdu votre emploi, ou d'enregistrer pour terminer un défi sportif. La clé est de trouver suffisamment de raisons pourquoi avoir, épargner et investir plus d'argent vous aidera à continuer à vivre votre amour pour l'exercice.

À plusieurs reprises vous demander: Comment pourrait spécifiquement faire cette action en particulier les nouveaux désiré (but) me aider à accomplir ou à améliorer ce qui est aussi et déjà démontré être très important pour moi?

En reliant ce que vous aimeriez commencer à faire à ce que vous avez une expérience à long terme déjà fait, vous augmentez la probabilité de les faire ensemble par l'association.

Pour décrire cette façon de penser, je l'ai examiné quatre des résolutions les plus souvent échoué, et la façon de les atteindre:

1. Commettre à une routine de conditionnement physique

Fixer des objectifs SMART qui sont spécifiques, mesurables, réalisables, réalistes et en temps opportun. Si vous voulez être en mesure de courir un marathon dans le temps de six mois, le décomposer en les étapes hebdomadaires et quotidiens dont vous avez besoin de travailler pour atteindre cet objectif.

Ensuite, assurez-vous que vous pouvez voir une corrélation claire entre être capable de courir un marathon et un de vos valeurs les plus élevées, selon la méthode mentionnée plus haut dans cet article.

2. Mangez plus judicieusement

Lorsque vous remplissez votre journée avec actions prioritaires qui vous inspirent, votre vie ne remplit pas les activités compulsifs inférieures qui ne le font pas. Il est sage de manger des aliments de qualité, avec modération et manger pour vivre non vivre pour manger.

Aux prises avec le régime alimentaire est en partie une réponse à une personne ne se sent pas satisfait dans leurs valeurs les plus élevées et par conséquent ne pas activer le centre exécutif dans le cortex préfrontal qui normalement modère les comportements compulsifs des centres cérébraux inférieurs.

Regardez vos valeurs les plus élevées et demander où ceux-ci ne sont pas respectées.

3. Arrêter de fumer / boire

Vous pouvez être étiquetée alcoolique, un toxicomane, un accro du café ou d'un toxicomane alimentaire par quelqu'un d'autre qui fait ces actions moins et sont donc remis en cause par vos actions - mais vous pouvez juste être une personne avec un ensemble unique de valeurs plus élevées et des stratégies en vous assurant que vous obtenez ce que vous voulez et ne voient pas d'autres moyens de le faire.

Lecteurs de thèses peuvent être inconscient et caché au début, mais que vous explorez la raison de votre apparente « addiction », ces pulsions inconscientes et les intentions peuvent prendre conscience.

La dépendance est pas nécessairement une « maladie » ingouvernables, ni quelque chose qui doit vous contrôler.

Vous n'êtes pas mal, mal, ou impuissants dans cette équation. Vous êtes le créateur de vos actions. Si vous prenez le temps de regarder et découvrir la vérité derrière votre comportement - qui peut être fait en posant les bonnes questions - vous constaterez que c'est en fait une stratégie inconsciente pour obtenir ce que vous voulez.

Votre dépendance va continuer à vous en cours d'exécution jusqu'à ce que vous apprenez à vous aimer et GOUVERNENT

Chaque dépendance a des stratégies alternatives qui peuvent être mises en place afin d'obtenir les mêmes avantages de la dépendance, mais sous une forme qui est plus aligné et en harmonie avec vos valeurs les plus élevées.

Par exemple, vous pouvez découvrir que votre dépendance vous donne « le temps » - il existe de nombreuses autres façons d'obtenir « le temps » dans votre vie, et l'identification de plusieurs stratégies alternatives peuvent faire une réalité.

Cependant, votre dépendance va continuer à vous en cours d'exécution jusqu'à ce que vous apprenez à vous aimer et gouverner.

4. Trouver un nouvel emploi

Aimer votre travail actuel est sage pendant que vous commencez à planifier la carrière que vous aimeriez avoir. En voyant les liens entre votre emploi actuel et votre carrière désirée, il vous aidera à passer dans la future carrière de vos rêves plus en douceur.

Si vous ne prévoyez pas et commencer ce que vous aimeriez faire et travailler dans ce sens, cette carrière est moins susceptible de devenir une réalité. Donc, pendant que vous planifiez votre carrière de rêve, être sage et maîtriser l'art d'aimer ce que vous faites en vous demandant « comment va précisément mon emploi actuel me aider à initier et remplir mon emploi de rêve? ».

Si vous faites les liens entre ces deux choses, vous serez plus d'un maître de votre destin que victime de votre passé.

Si vous ne parviennent pas à garder une résolution, revenir en arrière et analyser ce que vous avez décidé de le faire à la place.

Chaque décision que vous prenez et de l'action que vous prenez est basée sur ce que vous ressentez (à ce moment) vous donnera plus d'avantage que désavantage, plus de récompense que le risque. Assurez-vous qu'il ya plus d'avantages à faire ce que vous prétendez que vous aimeriez faire que toute autre solution.

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