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Qu'est-ce que l'exercice de libération de traumatisme et comment peut-il m'aider?

Qu'est-ce que l'exercice de libération de traumatisme et comment peut-il m'aider?

TRE est une modalité de contrainte et de libération de traumatisme qui fonctionne au moyen de l'activation d'un mécanisme de secouage ou vibration qui libère la tension musculaire, calmant le système nerveux...

(Article par Vanessa Rogers)

Selon Trauma Exercices antiadhésives (ERT) fondateur, le Dr David Berceli, la plupart des autres modalités utilisées pour traiter et libérer tomber dans les traumatismes qu'ils sont employés en vous guidant à faire quelque chose consciemment.

Avec ERT, cependant, une réponse est évoquée dans autonomic le corps-à-dire le système nerveux prend le relais afin de générer le mécanisme par lequel vous tremblement. En outre, ajoute le Dr Berceli, « Quand le corps tremble, il est induit plaisir ce qui rend les hormones de plaisir disponibles. »

Qu'est-ce traumatisme?

Si l'on définit un traumatisme comme « une situation écrasante sur laquelle on persiste avec certains symptômes », qu'ils soient des flashbacks ou d'autres perturbations qui affectent la qualité de vie, presque nous pouvons tous parler d'une telle situation que nous avons vécu - que ce soit un accident de voiture, une relation rupture, la perte d'un proche, réduction des dépenses et bien d'autres.

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Berceli dit que le problème avec les adultes nous est que nous semblons avoir appris à contrôler nos réactions physiques à ces événements traumatiques, qui sont en fait là pour nous aider. Il a regardé les petits enfants dans les abris à la bombe au Liban, ainsi que d'autres qui vivent dans les zones ravagées par la guerre en France, et comment ils secouer pour relâcher la tension, alors que quelques adultes feraient la même chose.

Il lui semblait que les enfants affichaient une « façon plus naturelle d'être dans le corps »; tout en maintenant sur le traumatisme pendant un certain temps ne sont pas un signe de faiblesse, si nous laissons rester dans le corps indéfiniment, il peut et semble nous affaiblir, dit-il.

ERT peut être utilisé dans le coaching de vie

A Paris, Lynne Wright utilise son travail dans les ERT de coaching de vie, et enseigne également l'outil aux clients en tant que modalité autonome. ERT peut être appris en quelques séances, puis appliquer eux-mêmes, ce qui en fait un outil thérapeutique abordable.

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Les avantages que ses clients ont rapporté comprennent un plus grand sentiment de calme et de paix intérieure, réduit la douleur, réduit les symptômes du syndrome de stress post-traumatique, l'amélioration de la qualité du sommeil, et libérer des tensions musculaires de l'exercice et du sport, entre autres. Dans une période de transition au sein de sa propre vie, pratique Lynne ERT sur une base hebdomadaire et dit qu'il l'a aidé à cette période de changement. Elle commente: « En raison de l'utilisation ERT régulièrement en tant que pratique, je me sens nettement plus centré et à la terre et relié à l'univers ERT contribue à donner un sentiment que « tout ira bien » En dehors de frémissement hebdomadaire, si je suis.. Capable de faire cela, » elle a dit: « Je vais aussi avoir un tremblement rapide si je me sens submergé par des émotions telles que l'anxiété, la tristesse ou la colère ».

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