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Pourquoi est-il correct (et important) de demander de l'aide

Pourquoi est-il correct (et important) de demander de l'aide

Notre société met l'accent parfois trop lourd sur l'autosuffisance, et le résultat est que nous sommes devenus réticents à demander de l'aide, si nous souffrons seul.

Parfois, il est notre fierté ou ego qui est dans la manière; il est parfois honte ou peur d'être vulnérables. Il peut être une question de contrôle; le risque de se rendre votre indépendance peut être trop intimidant.

Et parfois, nous venons donc conditionnés à gérer seul que nous ne réalisons pas qu'il y ait l'option d'aide.

Le coût - financièrement, et une multitude d'autres moyens - de négliger les nombreux impacts négatifs du stress augmente dans le monde entier. Et il y a quelque chose que nous en tant qu'individu et en tant que chefs d'entreprise peuvent faire.

Nous pouvons créer une culture dans laquelle il est normal d'admettre que vous avez du mal; une culture qui vous encourage à vous pour le soutien de l'équipe; une culture qui embrasse le pouvoir du partage - la puissance de synergie.

Nous pouvons créer une culture dans laquelle il est normal d'admettre que vous avez du mal; une culture qui vous encourage à vous pour le soutien de l'équipe; une culture qui embrasse le pouvoir du partage

Quelle est la synergie?

La synergie est le résultat de deux ou plusieurs organismes produisant un résultat supérieur à chacun d'eux est capable de réaliser individuellement

La nature est pleine d'espèces qui fournissent des services pour l'autre que ne pouvait exécuter seul. Pensez zèbres et en France oxpeckers. Les zèbres sont une source de nourriture pour ces petits oiseaux - les tiques sur le dos.

Et qu'est-ce que les zèbres à gagner? Oxpeckers non seulement agir comme un système de lutte antiparasitaire respectueux de l'environnement, mais aussi faire un bruit de sifflement quand ils sont effrayés - ce qui les rend un système d'alarme pour les zèbres.

Ensuite, il y a les bactéries intestinales trouvées dans le petit intestin humain. Ils aident à décomposer la nourriture que nous consommons, alors que nous alimentons indirectement ces bactéries lorsque nous mangeons.

Le point est, en essayant de faire face aux défis de stress en solitaire peut nous coûter (et ceux qui se soucient de nous) cher - manger lentement à notre santé, nos relations, nos familles, nos carrières, les entreprises ou la confiance en soi - même manger loin notre volonté de vivre!

Le coût de ne pas partager nos problèmes est souvent beaucoup plus que le coût d'obtenir une aide appropriée

L'autosuffisance extrême est l'une des raisons pour lesquelles l'anxiété et la dépression induite par le stress sont en augmentation. Nous sommes terrifiés à l'idée de partager et d'être partagé avec, donc nous avons coupé notre remède le plus vital et l'approvisionnement en énergie.

L'autosuffisance extrême est l'une des raisons pour lesquelles l'anxiété et la dépression induite par le stress sont en augmentation

Je regardais récemment un bébé apprend à marcher. Là, il était, bout à bout nappied dans l'air, les membres potelés, non coordonnés forcer, grognant et gémissant et la respiration comme un train à vapeur; bave de l'effort, se tirant vers le haut sur les jambes des gens, des tables, des troncs d'arbres, chaque meuble est disponible, et même le chien.

Tout ce qui était disponible pour lui donner un effet de levier, il a utilisé. Et comme il a pris un linge après l'autre (nous, les adultes appelleraient « échec »), il sourit joyeusement, alors que nous avons tous ri et applaudi... Et secouru. La mission de la marche de ce petit gars était un effort de groupe. Même le chien a joué son rôle!

Mais comme les adultes, nous vivons dans une société qui obsède de l'indépendance, la concurrence, les résultats clairement définis, les divisions sociales, et la perfection (quel qu'il soit).

Nous osons risquons de ne pas demander de l'aide parce que nous avons peur de paraître ridicule, dans le besoin ou incompétent

Voici un antidote rapide, simple: SOS

Arrêtez! Prenez le temps de respirer, dès que vous sentez la réponse au stress coups de pied. Le simple fait de se concentrer sur votre respiration ralentit et affermit, et déplace automatiquement votre attention de tout ce qui a déclenché la réponse au stress, et envoie une cascade de produits chimiques calmantes dans tout votre corps.

Mettre l'accent ailleurs! Modifier les pistes mentales pendant un certain temps. Choisissez une activité complètement différente de se concentrer sur. Cela vous permet de réinitialiser vos émotions, regagnez la perspective et réengager le centre de solution de votre cerveau. Il est impossible de résoudre un problème lorsque les émotions sont fortes - votre cerveau rationnel est temporairement hors d'usage.

Synergie! Atteindre et embrasser le pouvoir de synergie. Les situations qui semblent impossibles à gérer vous-même deviennent infiniment plus simple et plus facile lorsque vous appuyez sur la puissance de la synergie.

Comment pouvez-vous rendre ce système SOS votre réponse par défaut?

Entraine toi! Développer de nouvelles habitudes du cerveau est tout comme le développement de nouvelles habitudes musculaires dans les compétences gymnase ou nouvelles avec un instrument de musique.

Vous ne recevez pas un pack de six en faisant des craquements de temps en temps. Vous obtenez en faisant des craquements tous les jours!

Et il est donc avec la formation de vos réponses du cerveau. Il peut prendre aussi peu que cinq minutes par jour pour construire des réponses émotionnelles en bonne santé. Est-il pas la peine que petit effort pour éviter le risque de stress dégénère en maladie, le regret, un traumatisme ou d'une tragédie?

Donc, si vous avez du mal - arrêter, se concentrer ailleurs et exploiter la puissance de la synergie.