L'une des pires erreurs parentales que vous pouvez faire | DSK-Support.COM
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L'une des pires erreurs parentales que vous pouvez faire

L'une des pires erreurs parentales que vous pouvez faire

Bien sûr , cela est le rêve de tout annonceur, et représente une grande partie des entreprises de succès réaliser en mettant des annonces à la télévision.
Regarder la TV perturbe également la production de la mélatonine , l'hormone, selon le Dr Sigman, ce qui pourrait jouer un rôle dans les troubles du sommeil et même causer la puberté précoce chez les adolescents.

Comment obtenir vos enfants en mouvement

Je pense qu'il ne fait aucun doute qu'il est impératif de limiter votre téléviseur de l'enfant, l'ordinateur et le temps de jeu vidéo, en plus d'encourager votre enfant à passer plus de temps à faire une certaine forme d'activité physique.
Les enfants en surpoids et obèses auront besoin d' au moins 30 minutes d'exercice chaque jour, et peuvent bénéficier de plus de 60 minutes.
Mais même si votre enfant est pas en surpoids, vous devez l'encourager ou elle de prendre part à des activités physiquement attrayantes après l'école et sur les avantages des week - ends sont trop nombreux et trop variés pour être ignorés, y compris renforcer la santé mentale.
Encouragez votre enfant à se livrer à des activités qui sont naturellement intéressant pour eux, comme jouer sur les barres de singe, patin à roues alignées, la planche à roulettes, danser ou jouer au basket avec des amis.
Permettez à vos enfants d'exercer en rafales tout au long de la journée « un jeu de tag ici, une balade à vélo là - bas » afin qu'ils ne se sentent pas la pression ou comme ils sont « punis ».
Comme les adultes, les enfants ont besoin de la variété à leurs routines d'exercice, alors assurez - vous que votre enfant devient en aérobie, l'entraînement par intervalles, la musculation, des étirements et des activités structurantes.
Cela peut sembler intimidant, mais si votre enfant participe à une classe de gymnastique, les sprints autour de l'arrière - cour après le chien et souvent son vélo après des promenades école, vous serez couvert.
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Enfin, rappelez-vous que vous agissez en tant que modèle de rôle en restant actif vous-même

Si vos enfants vous voient embrasser l'exercice d'une manière positive, ils suivront naturellement emboîter le pas. De plus, il est facile de planifier des activités actives qui impliquent toute la famille et doubler façons amusantes de passer du temps ensemble.
Randonnée pédestre, vélo, canoë - kayak, la natation et les sports sont toutes les grandes options.
Pensez à cette façon en prenant le temps d'obtenir vos enfants intéressés par l'exercice maintenant, vous leur donnez un cadeau qui va les garder en bonne santé et heureux pour le reste de leur vie. Combinez cela avec une utilisation réduite TV et l'ordinateur, et vous donnez à votre enfant la meilleure plate - forme possible pour une vie saine, longue »physiquement, mentalement et émotionnellement.

Dr Mercola a fondé l'un des sites les plus visités de la santé sur Internet, Mercola.com et a une pratique, le Centre de bien-être optimal, dans la banlieue nord-ouest de Chicago.