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L'âge authentique - Comment devenir vivant dans votre propre corps

L'âge authentique - Comment devenir vivant dans votre propre corps

Notre société nous a conditionnés à acheter dans la solution rapide, la pilule magique, et l'alimentation instantanée qui nous permettra de tenir à l'espoir de la jeunesse et la beauté pour toujours.

(Article par Lauve Metcalfe, MS, CWC, d'abord publié sur Happify.com)

Les images des médias nous bombardent constamment avec ce que nous « besoin » pour nous faire paraître plus jeune, plus mince, plus en forme, plus sexy et plus attrayant que ce qui est actuellement reflétée dans le miroir.

Qu'est-ce que nous avons vraiment besoin?

Je pense que ce que les hommes et les femmes ont vraiment besoin est d'applaudir un effort personnel de l'âge authentique et naturellement dans un corps face aux véritables défis et les luttes émotionnelles de la vie quotidienne!

Donc, si vous avez commencé à renoncer à vous sentir bien dans votre stade actuel de la vie, envisager une autre option avant de choisir la prochaine solution externe.

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Donc, si vous avez commencé à renoncer à vous sentir bien dans votre stade actuel de la vie, envisager une autre option avant de choisir la prochaine solution externe. Commencer à se concentrer sur votre propre développement et la recréation de vous-même à l'intérieur. Je pense que vous trouverez à partir d'un plan rempli, l'auto intérieure nourrie fera la réflexion à l'extérieur beaucoup plus éblouissante.

Alors, qu'est-ce qui se passe actuellement dans votre vie?

Êtes-vous hors de l'équilibre en stimulant votre auto physique, émotionnel, intellectuel ou spirituel? S'engager à investir le temps et l'énergie pour reconstituer l'une de ces zones qui peuvent être épuisées. Parce que, fatigué cette phrase peut être, il est vrai: vous ne pouvez pas l'air bien à l'extérieur à moins que vous vous sentez bien à l'intérieur.

Je me soucie de mon apparence et de l'image autant que toute femme, mais la nécessité d'une validation externe de ma beauté, ou mon « perçue » la beauté joue un rôle moins important dans l'équation. Mon point de vue sur la beauté maintenant, en tant qu'entraîneur de l'image de bien-être et du corps dans la cinquantaine, est qu'il est avant tout une création interne.

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Je me rends compte maintenant ce sont les aspects de ma vie que je peux choisir d'être en contrôle de.

Il est, dans une large mesure, une combinaison d'attitude, une alimentation saine et de l'action physique. Je me rends compte maintenant ce sont les aspects de ma vie que je peux choisir d'être en contrôle de.

Modèle à temps partiel et promoteur de remise en forme

Il y a vingt ans, je suis une version beaucoup plus mince de moi, un modèle à temps partiel et promoteur de fitness tentent désespérément et sans succès de garder mon équilibre dans une entreprise très compétitive.

Avec chaque shooting de mode, j'entends une version de ce qui suit: « Vous regardez grand-bonne structure osseuse, une grande hauteur, de grands yeux, mais pourriez-vous perdre quelques livres? Vous savez comment l'appareil photo vous fait paraître plus lourd. »

Fierce régime a réussi à me donner l'ectomorphic regarder l'œil de la caméra recherchée, mais le manque de nutrition et la poursuite de la recherche de l'approbation externe me vidé de ma confiance en soi et amenuise à mon esprit. Ironie du sort, quand j'étais mon plus « parfait » pour la caméra était quand je me sentais le plus d'insécurité sur moi-même.

Ironie du sort, quand j'étais mon plus « parfait » pour la caméra était quand je me sentais le plus d'insécurité sur moi-même.

J'ai trouvé ce stade de ma vie encaissée par « should »

Ce que je devrait ressembler, combien je devrais peser, la couleur de mes cheveux doivent être, je devrais me inquiéter d'une autre ride ou une courbe ajoutée sur mon corps? En réalité, ces pièces sont une petite partie du paquet total qui fait qui je suis.

Qui suis je?

Je suis mon énergie, ma compassion, mon amour des couchers de soleil, la randonnée et les chats siamois! Lorsque je me concentre sur être vivant et actif dans mon corps, mon esprit monte en flèche! Quand je suis vivant dans mon corps, il me dit quand il a besoin d'exercer, de se déplacer plus ou pour se reposer.

Quand je suis vivant dans mon corps, je me sens toutes mes émotions.

Il me dit quand il a soif, faim et plein. Il me dit que je dois accélérer ou ralentir. Quand je suis vivant dans mon corps, je me sens toutes mes émotions. Quand je suis vivant dans mon corps, mes pensées, mes sentiments, et l'esprit sont en train de danser sur mon histoire de vie. Et vous pouvez faire la même chose.

Comment peut-on échapper à nos pièges d'image du corps culturel? Commencez en se concentrant sur de plus en plus vivant dans votre corps.

1. Valeur vous

Devenir vivant dans votre corps commence par vous accepter comme la personne unique, merveilleux que vous êtes déjà.

Vous pouvez commencer par l'évaluation vous lier d'amitié avec et d'être aussi gentil et doux avec vous que vous êtes avec vos meilleurs amis. Lâchez du jugement et votre regard critique et embrasser toutes les forces incroyables qui vous apportent dans la vie.

Acceptez le stade de la vie que vous êtes en ce moment et en profiter.

Acceptez le stade de la vie que vous êtes en ce moment et en profiter.

2. Être entouré de personnes positives de soutien

Créer et de promouvoir un système de soutien positif maintient votre élan va. Faites une liste de tous les amis de soutien dans votre vie. Cette liste pourrait inclure la famille, les amis et collègues. Avez-vous un plan en place pour partager régulièrement du temps avec ce groupe de soutien particulier?

Créez quotidienne, hebdomadaire et mensuelle des possibilités de connexion à un certain niveau. Les personnes de soutien vous donnent une stimulation émotionnelle, le soutien affectif et défi émotionnel pour vous aider à être votre meilleur. Aussi, soyez à l'affût de façons de vous ouvrir à rencontrer de nouveaux amis. Cherchez positifs, les gens « vivants » et les accueillir dans votre cercle.

Cherchez positifs, les gens « vivants » et les accueillir dans votre cercle.

3. D'autres Mentor

Beaucoup d'entre nous des femmes en particulier ont du mal à évaluer les cadeaux merveilleux que nous avons à offrir aux autres. Le mentorat est un moyen pour nous de partager des cadeaux et de l'énergie, d'enseigner les rituels et traditions et à aider les autres à vivre une vie plus satisfaisante.

Atteindre et donner à quelqu'un d'autre la valeur de votre expérience et les perspectives sur la vie, il pourrait être un ami, un voisin ou une personne plus jeune dans votre communauté. En devenant vivant dans votre corps, et être attentif à vos besoins intérieurs, vous créez une base solide pour se développer dans votre plus belle auto-un soi qui rayonne de l'énergie et l'enthousiasme pour la vie que tout miroir refléterait.

Vous voulez développer une image plus positive?

Joignez-vous à la piste de prime de Lauve sur Happify, Sentez-vous mieux dans votre corps.

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Lauve Metcalfe, MS, CWC, FAWHP, est un coach bien-être autorisé, éducateur et chercheur. Elle aime guider les gens vers une image corporelle positive. Vit Lauve, travaille et joue à Tucson, en Arizona.

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