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La vraie vie: les meilleurs 11 conseils de maman pour un enfant en bonne santé

La vraie vie: les meilleurs 11 conseils de maman pour un enfant en bonne santé

A huit ans, ma fille Tyra était en surpoids, léthargique et impopulaire à l'école. Ma petite fille était déprimée et de voir un psychiatre.

Un jour, elle m'a demandé « Maman, pourquoi suis-je si gros? et en ce moment, je compris que je devais faire un grand changement pour nous deux. Je l'avais déjà atteint mon objectif de poids par une alimentation saine et l'exercice, il était temps de mettre ces outils à utiliser pour ma fille.

Avec l'aide de la France Sleekgeek communautaire, j'ai commencé à apporter des changements et introduit des incitations pour être en bonne santé.

Ce sont mes top 11 conseils pour un enfant en bonne santé:

    Discuter des récompenses: Présentez un incitatif majeur pour commencer votre voyage. J'ai dit Tyra qu'elle pourrait avoir mon iPad si nous avons atteint les objectifs que nous fixons au début de son voyage. Pour garder votre enfant motivé, proposer des récompenses hebdomadaires tels que l'argent de poche. J'ai aussi récompensé Tyra tous les 14 jours avec quelque chose qu'elle aimait comme un jouet.

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    Percer le importance de l'eau: Aucune boissons gazeuses sont autorisés car ils sont riches en sucre et en calories. Le traitement de Tyra est 100% de jus de fruits, mais vous devez encourager votre enfant à boire de l'eau, l'eau et plus d'eau. Je l'ai acheté Tyra une bouteille d'eau à transporter, ce qui lui rappelait boire de l'eau.

    Dites non les aliments transformés ou indésirable.

    Pas de pain!

    Ayez toujours des collations santé: Quelques collations saines comprennent; les fraises, les carottes, quelques amandes, morceaux de poulet, concombre et yaourt.

    Laisser un traitement hebdomadaire: Même si je préférerais ne pas, il est quelque chose que Tyra attend avec impatience.

    Impliquez-vous: Encouragez votre enfant à participer aux activités scolaires et après l'école sports.Tyra se joint à moi et les autres Sleekgeeks sur les pistes du parc hebdomadaires qui sont libres d'adhérer (www.parkrun.co.za).

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    Reconnaissez progrès: J'ai fait un point de louer Tyra et lui dire combien je suis fier d'elle et à quel point elle est en train de faire. Les affirmations positives vont un long chemin à motiver votre enfant.

    Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée: le petit déjeuner est Skipping non négociable.

    Obtenez tout le monde à bord: Il est tellement plus facile si tout le monde autour de votre enfant mange sainement. J'ai parlé aux enseignants de Tyra pour vous assurer qu'ils étaient au courant qu'elle n'a pas le droit d'avoir quoi que ce soit malsain à l'école aussi.

Être plus grand fan de votre enfant est important. En voyage Tyra`s je ne lui a permis de se sentir comme un échec à tout moment.

Lorsque nous avons commencé son voyage il y a sept mois, notre grand objectif était d'obtenir moins de 50 kg et je suis fier de dire que nous avons atteinte. Au total, elle est 19,5 kg vers le bas.

Étapes importantes que nous avons atteint notre voyage à la santé

Certaines des étapes que nous avons obtenus jusqu'à présent;

  • Tyra est en mesure de touche les deux boutons sur le dos de sa robe scolaire.
  • Je suis en mesure de venir la chercher.
  • Elle aime l'exercice et veut faire de plus en plus.
  • Tyra est en mesure de porter des vêtements à la mode funky,.
  • Elle a joué son premier match de netball.
  • Elle continue à faire des amis et les enfants veulent vraiment jouer avec elle.
  • Tyra est capable de fonctionner.
  • Elle n'a plus besoin de voir son psychiatre (le médecin de Tyra appelé pour me dire qu'elle a été soufflée par la transformation dans son caractère).
  • Tyra aime la vie et pense qu'elle a l'air mignon!

Toutes les mamans veulent que leurs enfants soient heureux et en bonne santé et je recommande fortement l'introduction d'habitudes saines dans votre maison.

Pour les meilleurs conseils et des conseils, je vous suggère de rejoindre le groupe d'enfants Sleekgeek 'il est une source d'information et de soutien pour les parents qui veulent obtenir leurs enfants en bonne santé. Vous pouvez rejoindre le groupe ici: https://www.facebook.com/groups/SGkids/

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