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Est-ce que vous vous sentez un signe de maladie mentale?

Est-ce que vous vous sentez un signe de maladie mentale?

(Article par Paloma Mari-Beffa, Université de Bangor)

Pris en possession de parler à vous, surtout si vous utilisez votre propre nom dans la conversation, est au-delà embarrassant. Et il est pas étonnant - il vous fait ressembler à vous... Halluciné

De toute évidence, c'est parce que tout le but de parler à voix haute est de communiquer avec les autres. Mais étant donné que beaucoup d'entre nous ne parlent à nous-mêmes, pourrait-il être normal après tout - ou peut-être même en bonne santé?

On parle en fait de nous en silence tout le temps. Je ne veux pas seulement le commentaire bizarre « où sont mes clés? » - nous nous engageons en fait souvent dans des conversations profondes transcendantales, à 3h du matin avec personne d'autre que nos propres pensées pour répondre. Ce dialogue intérieur est très sain en effet, d'avoir un rôle particulier dans le respect de nos esprits en forme. Il nous aide à organiser nos pensées, de planifier des actions, unifient la mémoire et modulent les émotions. En d'autres termes, il nous aide à nous contrôler.

Parler à haute voix peut être une extension de ce dialogue intérieur silencieux, causé quand une certaine commande du moteur est déclenché involontairement

Les primates non humains évidemment ne parlent pas eux-mêmes mais ont été trouvés pour contrôler leurs actions en activant les objectifs dans un type de mémoire qui est spécifique à la tâche. Si la tâche est visuelle, comme les bananes correspondant, un singe active une autre zone du cortex préfrontal que lorsque les voix correspondant à une tâche auditive. Mais quand les humains sont testés de manière similaire, ils semblent activer les mêmes zones quel que soit le type de tâche.

Bla-bla-bla

Dans une étude fascinante, les chercheurs ont découvert que notre cerveau peut fonctionner un peu comme ceux des singes si nous ne cessons de parler de nous - que ce soit en silence ou à haute voix. Dans l'expérience, les chercheurs ont demandé aux participants de répéter à voix haute signification des sons ( « bla-bla-bla ») tout en effectuant des tâches visuelles et sonores. Parce que nous ne pouvons pas dire deux choses en même temps, murmurant ces sons participants ont fait incapables de se dire quoi faire dans chaque tâche. Dans ces circonstances, les humains se comportaient comme des singes font, en activant différents domaines sonores et visuels du cerveau pour chaque tâche.

Cette étude a montré avec élégance que parler à nous-mêmes est sans doute pas la seule façon de contrôler notre comportement, mais il est celui que nous préférons et utiliser par défaut. Mais cela ne signifie pas que nous pouvons toujours contrôler ce que nous disons. En effet, il existe de nombreuses situations qui peuvent devenir notre conversation intérieure problématique. Quand on parle de nous à 3h du matin, nous essayons généralement vraiment arrêter de penser que nous puissions revenir à dormir. Mais vous dire de ne pas penser que envoie votre esprit vagabonde, activer toutes sortes de pensées - y compris entretien intérieur - d'une manière presque aléatoire.

Ce type d'activation mentale est très difficile à contrôler, mais semble être supprimée lorsque nous nous concentrons sur quelque chose avec un but. La lecture d'un livre, par exemple, devrait pouvoir supprimer parler intérieure d'une manière très efficace, ce qui en fait une activité favorite pour se détendre nos esprits avant de se endormir.

Mais les chercheurs ont constaté que les patients souffrant d'anxiété ou de dépression activent ces pensées « aléatoires », même quand ils tentent d'accomplir une tâche sans rapport. Notre santé mentale semble dépendre à la fois notre capacité à activer les pensées pertinentes à la tâche en cours et de supprimer ceux non pertinents - bruit mental. Sans surprise, plusieurs techniques cliniques, telles que la pleine conscience, visent à désencombrer l'esprit et réduire le stress. Lorsque l'esprit vagabonde devient complètement hors de contrôle, nous entrons dans un état onirique affichant parler incohérent et inappropriés contexte qui pourrait être décrit comme une maladie mentale.

Fort vs conversation silencieuse

Donc, votre discours intérieur permet d'organiser vos pensées et de les adapter avec souplesse à l'évolution des exigences, mais il n'y a rien de spécial à parler à haute voix? Pourquoi ne pas simplement le garder pour vous, s'il n'y a personne d'autre pour entendre vos paroles?

Dans une expérience récente dans notre laboratoire à l'Université de Bangor, Alexander Kirkham et je démontré que parler à haute voix améliore réellement le contrôle sur une tâche, au-delà de ce qui est réalisé par la parole intérieure. Nous avons donné 28 participants un ensemble d'instructions écrites, et demandé de les lire soit en silence ou à haute voix. Nous avons mesuré la concentration des participants et de la performance sur les tâches, et les deux ont été améliorées lorsque les instructions de travail ont été lus à haute voix.

Une grande partie de cet avantage semble provenir tout simplement s'entendre, comme les commandes auditives semblent être de meilleurs contrôleurs de comportement que les messages écrits. Nos résultats ont démontré que, même si l'on parle de nous de prendre le contrôle lors des tâches difficiles, la performance améliore considérablement quand nous le faisons à haute voix.

"Allons!"

Cela peut sans doute expliquer pourquoi tant de professionnels du sport, tels que les joueurs de tennis, parlent souvent à eux-mêmes pendant les compétitions, souvent à des points cruciaux dans un jeu, en disant des choses comme « Allez! » Pour les aider à rester concentré. Notre capacité à générer des instructions explicites auto est en fait l'un des meilleurs outils dont nous disposons pour le contrôle cognitif, et il fonctionne simplement mieux quand dit à haute voix.

Donc là vous l'avez. Parler à haute voix, quand l'esprit ne vagabonde, pourrait en fait être un signe de fonctionnement cognitif. Plutôt que d'être malade mental, il peut vous rendre intellectuellement plus compétent. Le stéréotype du savant fou parler à eux-mêmes, perdu dans leur propre monde intérieur, pourrait refléter la réalité d'un génie qui utilise tous les moyens à leur disposition pour augmenter leur cerveau.

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Paloma Mari-Beffa, Maître de conférences en neuropsychologie et en psychologie cognitive, Université de Bangor

Cet article a été publié à l'origine sur la conversation. Lire l'article original.