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Comment survivre au premier mois de la nouvelle maternité

Comment survivre au premier mois de la nouvelle maternité

Vous l'avez fait par environ neuf mois de la grossesse et des heures de travail ou la chirurgie, sans parler de ce séjour à l'hôpital immédiatement après. Ils ont finalement cessé de te réveiller trois fois par nuit pour vérifier votre tension artérielle, et maintenant vous êtes à la maison avec le bébé nouveau-né.

Si vous vous sentez un peu perdu, voici quelques conseils sur la façon de garder tous les deux en bonne santé et heureux et de survivre le premier mois de la nouvelle maternité.

1. Ne vous attendez pas à la perfection de vous-même ou le bébé

2. Gardez les matériaux et les fournitures à proximité des endroits où vous les utiliserez.

  • Si vous allaitez, assurez-vous que tout ce que vous avez besoin pour la session de l'allaitement est à portée de main.
  • Si vous êtes biberon, garder tout vous avez besoin pour la préparation de la formule sur le comptoir de la cuisine, et préparer des bouteilles pour la nuit se nourrit de sorte que tout ce que vous devez faire est d'ajouter de l'eau.
  • Si vous avez une incision périnéale ou ont développé des hémorroïdes, ont tout ce dont vous avez besoin pour assister à ces questions à portée de main.

3. Dormez suffisamment pour survivre le premier mois de la nouvelle maternité

Il est essentiel d'éviter la privation de sommeil afin que vous puissiez rester vigilants quand prendre soin de votre bébé. Il est difficile quand vous avez des montagnes de travail à faire, mais essayer d'avoir un peu de repos lorsque votre bébé repose.

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4. La facilité dans un calendrier

Certaines personnes croient en horaires stricts et d'autres en permettant à un rythme naturel de se développer. De toute façon, faire ce qui est plus facile à gérer pour vous, et sans causer de stress au bébé. Il faudra un certain tâtonnement pour trouver un bon équilibre.

5. Soyez à l'affût des signes de post-partum blues

Plus de 50% des femmes souffrent de crises de larmes, la fatigue, la tristesse et la difficulté à penser clairement le troisième ou quatrième jour après l'accouchement. Obtenez de l'aide si les bleus post-partum deviennent un sérieux problème.

6. Accepter l'aide

Acceptez toute aide que vous pouvez obtenir 'dans la raison. Soyez prêt à laisser votre robe de partenaire, changer ou baigner le bébé. Les relations se développent lorsque les responsabilités de la parentalité sont partagés.

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7. Portez le bébé près de chez vous

Landaus sont grands, mais vous pouvez constater que garder le bébé à droite sur votre poitrine sera le plus pratique pour vous, même pendant les tâches ménagères. Une écharpe porte-bébé ou le support peut se déplacer facilement rendent et confortable pour vous deux. Avoir plus de temps de contact avec votre bébé fera bébé calme et plus heureux, ce qui vous sera bénéfique aussi.

8. Surveillez vos habitudes alimentaires

Les jours d'avoir une bonne excuse pour se gaver de lait concentré ou les anchois sont maintenant terminées. Il est important pour le bien de vous-même et votre bébé pour vous d'adopter un régime alimentaire sain avec des grains entiers, beaucoup de fruits et légumes frais et de la viande naturelle et les produits laitiers.

Évitez les aliments transformés et emballés contenant des additifs alimentaires chimiques artificiels (lire les étiquettes) « surtout si vous allaitez » puisque ces additifs sont transmis à votre bébé par le lait maternel. Buvez beaucoup d'eau et de prendre une bonne qualité multivitamine quotidienne.

9. Exercice

Après votre médecin ou sage-femme est d'accord, commencer à exercer à nouveau par petits incréments. Si vous ne pouvez pas gérer l'exercice formel, il suffit de sortir et de marcher pendant une demi-heure par jour.

10. Gardez votre vie sociale équilibrée

Restez en contact avec votre système de soutien, que ce soit qui se compose du père, vos proches parents ou amis. Envisager de trouver d'autres nouvelles mères et des liens avec eux. Quant aux clients, limiter les gens de visiter pendant ce moment où votre enfant est vulnérable aux maladies contagieuses.

11. Savoir ce qu'il faut attendre du bébé

Familiarisez-vous avec ce qu'il faut attendre au cours du premier mois de la nouvelle maternité. De nombreuses publications et sites Web offrent d'excellents conseils sur la résolution des problèmes qui pourraient survenir.

12. Plan de contraception avant de reprendre l'intimité

Ne pas avoir des rapports sexuels non protégés. Il est possible d'ovuler et même enceinte tomber quelques semaines après l'accouchement. Les médecins recommandent six semaines d'attente avant d'être à nouveau sexuellement actifs.

13. Rappelez-vous de profiter de votre bébé

Même si vous pourriez être fatigué ou stressé, rappelez-vous de profiter de votre bébé. Cherish chaque minute - ces premiers mois passeront rapidement et, croyez-le ou non, vous les manquez pas!

Attention

Ne pas hésiter à appeler votre professionnel de la santé si vous sentez jamais que quelque chose de grave ne va pas avec votre bébé.

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