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Comment renforcer l'immunité de votre enfant en bas âge

Comment renforcer l'immunité de votre enfant en bas âge

Vous ne serez pas en mesure d'empêcher votre enfant de jamais tomber malade, mais vous pouvez toujours faire des choix de style de vie qui aideront à améliorer l'immunité d'un enfant en bas âge à des virus et des infections.

1. Évaluer l'alimentation de votre enfant en bas âge

Une alimentation saine qui comprend des sources de vitamine C, la vitamine E, les caroténoïdes, les oméga-3 les acides gras et les probiotiques peuvent aider à renforcer l'immunité des enfants en bas âge.

Â? ¢ Ne donnez pas votre sucre ou d'autres édulcorants enfant en bas âge. Le sucre et d'autres édulcorants peuvent effectivement supprimer le système immunitaire et peut aussi conduire à l'hyperactivité, compromettre le sommeil de votre enfant en bas âge et le calendrier sieste.

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Â? ¢ Ajouter le poisson, l'huile de poisson ou d'huile de graines de lin à l'alimentation de votre enfant en bas âge. Le poisson est une source d'acides gras oméga 3, des acides gras, qui augmentent l'activité des macrophages. Les macrophages sont des cellules blanches qui mangent les bactéries dans le corps. Servir les variétés de poissons d'eau froide comme le saumon, car ceux-ci fournissent la plus grande quantité d'acides gras oméga 3. Vous pouvez nourrir un enfant en bas âge jusqu'à 3 x 85g portions par semaine, ou vous pouvez mélanger l'huile d'une capsule d'huile de l'huile de poisson ou de graines de lin par jour dans la nourriture de l'enfant en bas âge.

Â? ¢ Servir les aliments contenant des probiotiques. Les probiotiques sont des bactéries saines trouvées dans l'intestin. Tout-petits qui mangent des aliments probiotiques comme le yogourt peuvent avoir augmenté l'immunité à rotavirus et les infections des voies urinaires.

2. Assurez-vous que votre enfant dorme adéquat

Tout-petits ont besoin de 12 à 13 heures de sommeil par jour. Le sommeil est nécessaire pour un système immunitaire sain. La privation de sommeil peut diminuer le nombre de cellules tueuses naturelles dans le corps et rendre une personne plus vulnérable à la maladie.

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Â? ¢ siestes Horaire du matin ou après-midi dans la routine quotidienne de l'enfant en bas âge.

Â? ¢ discuter des problèmes de sommeil avec votre pédiatre si votre enfant a du mal à dormir. Votre pédiatre devrait être en mesure de fournir des suggestions pour résoudre les problèmes de sommeil.

3. Prévoir du temps pour l'exercice

L'exercice peut aider à augmenter le nombre de cellules tueuses naturelles dans votre corps. L'exercice renforce l'immunité de votre enfant en bas âge, et est une partie importante de bonne santé globale.

Â? ¢ Organiser le temps d'exercice de la famille, en plus de jeux solitaires. De bonnes activités telles que la randonnée, une sortie en vélo avec votre enfant sur un tricycle, et des jeux de plein air tels que les jeux de capture ou à billes.

Â? ¢ Inscrivez votre enfant en bas âge dans les cours de gymnastique liés à l'âge, cours de natation, ou une autre activité sportive.

4. Réduire l'exposition à la fumée secondaire

Les enfants qui sont régulièrement exposés à la fumée secondaire sont plus à risque pour la bronchite, les infections de l'oreille, l'asthme et d'autres affections respiratoires. Les petits enfants respirent plus rapidement et inhalent plus des toxines qu'un adulte ne, l'exposition même si limitée à la fumée secondaire peut être plus nocif que pour les adultes.

Â? ¢ Encourager tous les soignants d'arrêter de fumer ou de cesser de fumer autour de votre enfant en bas âge.

Â? ¢ demande que tous les visiteurs ou membres de la famille qui ne cesser de fumer seulement fumer à l'extérieur, loin de l'enfant en bas âge.

5. Familiarisez-vous avec votre journée de soins bambin politique de l'enfant malade

Si votre enfant est en garderie, vérifiez la politique des enfants malades de l'établissement. La plupart des soins journaliers, il faudra les enfants atteints de la fièvre, des vomissements ou diarrhées sévères à rester à la maison.

Si votre journée de soins ne dispose pas d'une politique de l'enfant malade, ou ne l'applique pas, votre enfant risque d'être inutilement exposés à la maladie.

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