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Comment gérer le blues de fin d'année pour vous et votre famille

Comment gérer le blues de fin d'année pour vous et votre famille

Comme l'année tire à sa fin, vous pouvez éprouver des sentiments mitigés de tristesse, l'irritabilité, l'excitation, l'échec, l'espoir, l'épuisement et les attentes non satisfaites. Vos enfants sont également essayer de comprendre les émotions diverses que la fin d'une année scolaire apporte et reflètera votre façon de faire face à ce moment. Il est important que vous concevoir un plan avec votre famille afin que la transition vers l'année prochaine est lisse.

Création d'une maison paisible

Savoir ce que vous et votre famille avez besoin, et d'être en mesure de demander de l'aide est vitale. Commencez par trouver des moyens de réduire le stress et la création de la paix dans la maison. Comme beaucoup d'enfants écrivent des examens, mettre fin aux activités de peinture murale et pour limiter les déplacements inutiles.

Une maison paisible existe quand tout le monde se sent entendu et les besoins de tous les membres de la famille sont satisfaits. Permettez à vos enfants d'exprimer leurs sentiments et de reconnaître ces sentiments, sans les juger.

Reconnaissant la dépression

Cela peut avoir été une année particulièrement difficile pour vous, votre partenaire ou un de vos enfants et un sentiment d'impuissance et de désespoir semblent imprégner la maison. « Pourquoi est-ce qui arrive à moi? Dans quel but? Pourquoi s'embêter? peut-être des questions que vous vous posez encore et, incapable de trouver un moyen de sortir des affres de la dépression.

Alors que vous ne pouvez pas contrôler ce qui vous arrive ou votre famille, vous pouvez choisir « comment vous répondre à la situation » - Viktor Frankl, auteur de la recherche de l'homme pour Signification énonce: « Tout peut être pris d'un homme ou d'une femme, mais une chose : la dernière des libertés humaines de choisir une attitude dans un ensemble donné de circonstances, de choisir son propre chemin.

Le choix pour vous aider ou aider votre enfant en recherchant les professionnels dont vous avez besoin pour vous guider dans l'obscurité, est la première étape pour se sentir différemment l'année prochaine. Comme vous demander de l'aide spécialisée pour un membre cassé, vous devriez demander l'aide d'experts pour un esprit blessé.

Parlez-en à votre médecin ou pédiatre au sujet de vos sentiments ou ceux de votre enfant; surtout si votre adolescent se retire de la famille ou d'agir différemment. Trouver un psychiatre de renom qui peut prescrire le bon médicament et la posologie en cas de besoin. Parlez de vos sentiments ou encouragez votre enfant ou partenaire de chat à un chef religieux, psychologue, conseiller, au moins une ou deux fois par semaine.

Contacts utiles:

  • Ligne de vie: 0861 322 322
  • Childline: 0800 055 555
  • Hotline National Suicide des adolescents: 1 800 621 4000
  • France La dépression et l'anxiété Groupe: 0800 567 567
  • Amis compatissants (soutien pour les parents qui ont perdu un enfant): 011 440 6322
  • Violence faite aux femmes: 0800 150 150
  • Contraception d'urgence Hotline: 0800 246 432

D'autres façons de battre la mélancolie

D'autres façons de battre la mélancolie comprennent:

  • L'exercice ou à pied
  • Écrire vos sentiments et vos pensées dans un journal
  • Prendre soin d'un animal de compagnie
  • Faire du travail de charité
  • Manger des aliments sains
  • Faire une activité avec votre enfant comme la danse, la peinture, le théâtre, le vélo ou la couture.

Je vous souhaite une fin pacifique à l'année avec des conseils du Dr Phil: « Le passé est terminé. L'avenir n'a pas encore eu lieu. Le seul moment est maintenant.

Lecture recommandée: Rechercher l'homme de sens par Viktor Frankl, Estuaires de l'âme par James Hollis, Nouvelle Terre par Eckhart Toll

Article par: Claire Marketos, www.inspiredparenting.co.za