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Comment favoriser une image corporelle positive chez votre adolescent

Comment favoriser une image corporelle positive chez votre adolescent

Le processus de la puberté est un rite de passage pour chaque être humain sur la planète... Malheureusement, il est aussi un moment de l'estime de soi et en pointillés image corporelle négative dans de nombreux enfants, en particulier les filles de l'adolescence et entrepont.

Favoriser un fort sentiment positif de soi et une bonne image corporelle peut sembler un équilibre délicat, mais il y a des mesures que vous pouvez prendre pour aider votre adolescent mature dans un jeune adulte en équilibre, confiant et sûr de lui.

Commencer de bonne heure

Faire un point de discuter des images irréalistes dans les médias et l'examen de la société collective des célébrités et des personnalités publiques. Les idées que votre enfant a sur l'image corporelle quand ils atteignent leurs années d'adolescence seront façonnées par ce qu'ils ont déjà appris, il ne faut pas attendre jusqu'à ce qu'ils soient un pré-ado pour commencer cette conversation essentielle.

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Surveillez votre propre discours

Plus que tout le reste, vos enfants apprendront à interagir avec le monde et la façon de voir en vous observant. S'ils vous entendent parler constamment du mal de votre forme ou se lamenter sur quelques kilos en trop, ils vont absorber ces insécurités et de commencer à les refléter.

Votre corps, faire un point de parler positivement, même si vous vous sentez l'insécurité. Non seulement il vous aider à modéliser une image corporelle positive pour vos enfants et les adolescents, il sera également augmenter votre propre sens de soi en découpant négative, la pensée critique.

Écouter quand elle parle de son corps

Quand il semble que vous et votre fille adolescente parlent une langue complètement différente, trouver comment elle se sent et la position de son confiance en soi peut sembler une tâche insurmontable.

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Les adolescents naturellement deviennent un peu plus en retrait et réticente dans leur quête d'indépendance, mais vous pouvez ne pas être aussi coupés de votre adolescent que vous pensez. Faire un point d'écouter quand elle parle, en particulier sur elle-même. Si elle fait des commentaires autodérision sur son corps, même sous la forme d'une blague, vous saurez qu'il est temps d'avoir une conversation sérieuse au sujet de l'estime de soi et l'image corporelle.

Encouragez-la à participer

Les adolescents qui sont impliqués dans leur groupe communautaire ou par les pairs par le sport, les clubs et autres activités, ont quelque chose à se concentrer sur autre que leur corps change et la façon dont ils se sentent eux-mêmes.

Les sports organisés, les programmes sportifs et les clubs sociaux ou universitaires peuvent avoir un impact réel sur l'estime de soi d'un adolescent, donc faire un point de les encourager à participer à des choses qui les intéressent et de poursuivre leurs passe-temps dans un actif, engageant façon.

Mettre l'accent sur l'activité physique pour le plaisir

Alors que les taux d'obésité chez les enfants montent en flèche et apporter avec eux une foule de problèmes de santé concomitants, encourager les enfants à participer à des jeux actifs et des programmes sportifs semble être une solution naturelle.

Activités peuvent augmenter la Sédentaires probabilité d'un enfant d'obtenir une quantité malsaine de poids, mais en se concentrant sur l'activité physique dans l'intérêt d'adhérer à la définition étroite de la beauté peut conduire à des problèmes très réels que vos enfants deviennent des adolescents aussi bien.

Plutôt que d'insister sur l'importance de l'exercice comme une méthode de perte de poids, faire un point de louer le plaisir et les attributs passionnants de se lever, sortir et se déplacer.

Aidez les enfants à des relations saines avec la nourriture

Utiliser la nourriture comme une récompense ou une punition, insistant sur le fait qu'ils nettoient leurs assiettes ou la privation de nourriture peuvent tous contribuer à des attitudes malsaines, et une relation biaisée en difficulté avec de la nourriture.

Permettez à votre enfant de manger quand ils ont faim et arrêter quand ils sont pleins, et éviter de traiter la nourriture comme quelque chose d'intrinsèquement mauvais ou indéfectiblement positif. Favoriser un environnement dans lequel la nourriture est considérée comme carburant, pas une récompense ou une punition.

Pour aider votre adolescent à établir et à maintenir une image corporelle positive ne se fait pas du jour au lendemain. C'est un processus continu qui commence quand ils sont jeunes et se poursuivront à l'âge adulte.

Se rendant compte qu'il y aura des hauts et des bas dans la vue de votre enfant de leur corps est important, tout comme les aider à se rendre compte que les normes irréalistes ne sont pas seulement impossible, mais aussi malsain et dangereux.

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