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Comment être le meilleur que vous pouvez être en 2017

Comment être le meilleur que vous pouvez être en 2017

1er pour les femmes met en évidence quelques mesures que vous pouvez prendre pour atteindre vos objectifs:

Nouvel An promet un nouveau départ - une chance de recommencer et de faire un changement pour le mieux. Mais, quelques mois dans l'année, et résoudre les crumbles vieilles habitudes retour.

L'astuce pour garder la réussite de la résolution est de les rendre gérable et réaliste.

La recherche a montré que près de 88% des résolutions du Nouvel An échouent

« Si vous visez pour l'auto-amélioration de l'année à venir, il est important de le traiter de façon stratégique. Ne pas dire juste une vague idée; mettre des plans concrets en place pour travailler vers votre but ultime »

Farrell décrit quelques-uns des principaux domaines que les femmes pourraient vouloir travailler, et indique comment vous pouvez élaborer des stratégies pour le succès:

Les questions d'argent

2017 va être une nouvelle année de serrer la ceinture pour tous Franchs. Avec l'électricité coûte plus, les prix alimentaires susceptibles d'augmenter, les taux d'intérêt de plus en plus et même l'essence rampante vers le haut, la plupart sont Franchs résoudre probablement dépenser moins, épargner plus et réduire le crédit.

« Parce que l'argent peut être compté, il est facile de décomposer les objectifs en étapes faciles à gérer », dit Farrell. « Il est préférable d'aborder premier crédit, parce que la dette attire plus d'intérêt que l'épargne. Prévoyez donc payer un supplément dans chaque compte de crédit que vous avez chaque mois jusqu'à ce qu'ils soient à jour - et ne prennent pas plus la dette pendant que vous y êtes.

Elle conseille également d'allouer une partie de vos revenus à l'épargne au début de chaque mois, en vous assurant que vous avez votre retraite couvert, puis l'établissement d'épargne à court et à moyen terme les objectifs, avec une épargne régulière vers ces objectifs chaque mois.

Mangez pour vous

Des recherches récentes ont révélé ce que vous saviez probablement tout au long de toute façon: que les différents régimes alimentaires affectent différentes personnes de différentes façons. Puisque nous ne pouvons pas tous participer à la recherche universitaire financée par la façon dont nous allons répondre aux tomates, il est une bonne idée d'apprendre à écouter nos propres corps ou, le cas échéant, de demander l'aide d'un professionnel pour déterminer quel régime alimentaire est le mieux pour chacun d'entre nous.

« Si vous savez que votre alimentation est sur la mauvaise voie, vous savez probablement aussi ce que vous devez faire pour le changer », dit Farrell. « Si vous voulez renoncer à sucre ou des aliments gras ou de manger plus de fruits et légumes frais, vous avez une meilleure chance de réussir si vous faites cuire vos repas à partir de zéro à la maison, plutôt que de céder à la tentation lorsque vous êtes sur la courir."

Pour obtenir ce droit, elle explique qu'il est important de planifier à l'avance - faire des listes et des achats sur le week-end, puis faire cuire quelques déjeuners et dîners à l'avance. Elle conseille également d'avoir une série de go-to santé collation - comme les noix, les carottes, les tranches de concombre et fromage - dans votre sac à main pour quand grèves de la faim.

Obtenez forme et en santé

Nous savons tous que nous devrions exercer - c'est bon pour notre esprit et notre corps - mais pour certaines personnes, le vélo et le poids poussant à la salle de gym est juste un cauchemar. Pour cette raison, il est important de trouver quelque chose que vous aimez faire de sorte que vous ne saute pas à chaque excuse pour ne pas aller.

« Faire le temps pour quelque chose que vous détestez est inutile et contre-productif », dit Farrell. « Pensez aux choses que vous aimez et essayer de trouver un partenaire pour faire ces choses régulièrement avec vous. »

Prenez le temps pour vous

Plus tôt cette année, 1er pour les femmes menée le «Je ne sais pas comment elle fait ce sondage qui a révélé que 23% des femmes Franch ne prennent pas « me temps » du tout. Ce résultat, bien que surprenant, est compréhensible si l'on considère toutes les exigences du travail, les relations, le ménage et l'éducation des enfants que les femmes ont à l'équilibre.

« Malheureusement, la seule personne qui va vous donner une pause vous est », dit Farrell. « Au début de l'année, connectez-vous dans votre calendrier et l'heure calendrier pour tout ce qui nourrit votre âme - un week-end, les déjeuners avec des amis, une journée au spa ou une lecture de l'après-midi par la rivière »

Peut-être un cliché, mais il est important que vous vous aimez pour qui vous êtes

Passez plus de temps avec vos enfants

Si vous êtes une mère, il y a des chances que vous passez une partie de votre temps le sentiment que vos enfants ne reçoivent pas assez de votre attention. Il y a trois choses que vous pouvez faire pour améliorer cette situation, dit Farrell.

« Tout d'abord, donnez-vous une pause. Nous faisons tous de notre mieux avec les ressources dont nous disposons. Ensuite, assurez-vous d'être présent dans le temps que vous passerez avec vos enfants. Focus sur la qualité sur les interruptions de quantité et de limites, surtout si elles sont électroniques. Enfin, comptez sur votre village - encourager d'autres amis et membres de la famille de passer du temps avec vos enfants, élargir leur base de soins et de l'influence et l'assouplissement des exigences sur vous «.

La résolution la plus importante de tous

Alors qu'il est bon d'être ambitieux d'améliorer votre vie et style de vie, il est aussi important de vous traiter avec amour et gentillesse.

« Peut-être un cliché, mais il est important que vous vous aimez pour qui vous êtes. Si vos résolutions vous dépouillent de votre tranquillité et vous faire sentir pire sur vous-même, la chose la plus importante que vous pouvez faire est de se concentrer sur ce qui vous rend grand. Et comme toutes les autres résolutions, vous devez continuer à travailler à ce toute l'année - n'oubliez pas de vous donner une tape dans le dos pour tout ce que vous avez atteint tous les mois « , dit Farrell.