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Mode de vie

Comment devenir résilient

Comment devenir résilient

En fait, il est souvent l'inverse.

Le plus souvent face à l'adversité, moins le pouvoir, il doit vous handicaper

Les personnes résilientes nous montrer qu'il est pas nécessairement les défis, mais les relations que nous avons avec ces défis qui dicte la qualité de notre vie. C'est la façon dont ils se voient par rapport à leur problème qui les fait faire des choses différemment.

Ils se sentent encore peur, mais ils ont maîtrisé l'art de transformer la peur en carburant

Que ce soit l'apprentissage d'une nouvelle compétence, face retranchement, de déménager dans une nouvelle maison, ville ou pays, mettant fin à une relation et de commencer une nouvelle, surmonter une maladie, survivant tragédie et le deuil, l'évolution de carrière à mi-vie, ou de la voile autour de la monde d'une seule main, la raison de notre peur est la même.

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Nous avons tous besoin de se sentir en sécurité, assurés que nous pouvons éviter la douleur et gagner le plaisir

Nous avons tous besoin de se sentir important, a assuré que nous sommes uniques, important, spécial, apprécié, et une partie d'un groupe, la tribu ou la famille.

Quand nous sommes bébés, notre sentiment d'importance est facilement menacée parce que nous dépendons de ceux qui nous entourent pour nous donner un sentiment d'identité. Comme nous grandissons, la plupart d'entre nous peut libérer notre emprise sur cette dépendance. Nous devenons de plus en plus capables de former notre propre identité, sans être tout à fait étroitement liée à notre « tribu ».

Nous avons tous besoin de connexions affectueux - sentiments de proximité et de la valeur à quelqu'un ou quelque chose.

Quand nous sommes bébés, notre sens de valeur est facilement menacée parce que nous dépendons de ceux qui sont proches et familiers à la cheville pour nous. Comme nous grandissons, la plupart d'entre nous peut libérer notre emprise sur cette dépendance. Nous devenons de plus en plus capables de trouver ce sentiment de connexion avec d'autres personnes ou des situations en dehors de notre entourage immédiat.

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Mais certains trouvent ce processus de maturation émotionnelle beaucoup plus difficile et plus effrayant que d'autres

Notre sentiment de sécurité, la valeur et l'identité est si fragile que nous avons du mal à libérer notre emprise sur sa source d'origine. Dans des conditions normales, nourrir notre définition des circonstances de nos besoins fondamentaux (sécurité, l'importance et de connexion) évolue et fait ainsi notre définition de ce qui constitue un danger pour eux.

Comparez vous avez ressenti le premier jour de l'école à comment vous vous sentez quand vous allez à l'université ou commencer un nouvel emploi. Au moment où nous arrivons à nos années 50, par exemple, nous rions comment traumatisé nous étions le premier jour de l'école (si l'on peut me souviens encore du tout).

Regardez dans le rétroviseur de votre vie régulièrement

Si vous écrivez une liste de toutes les façons dont vous avez brisé la barrière de la peur au cours de votre vie, vous serez étonné de ce que une longue liste, il est! Célébrez chacun!

Faire des amis avec vos peurs

Remerciez le message d'avertissement. Dites-leur que vous comprenez qu'ils sont vraiment à la recherche pour vous.

Pratiquer l'expansion de vos clôtures de peur

Puis un peu plus pratique. Plus vous les étirer, plus ils vont se développer. Prendre des risques calculés. Vous êtes un Christophe Colomb colonisant nouveau territoire. Choisissez vos voyages en « territoire inconnu ». Assurez-vous l'objectif vaut vraiment la peine, il ne cesse de vous appeler avant lorsque le terrain devient difficile.

Traîner avec d'autres la peur des combattants, qui sont sur un voyage similaire, afin que vous puissiez soutenir et nous encourager mutuellement. Faire des mentors partageant les mêmes idées de votre alimentation en carburant.

Tout le monde est un voyage peur des combats de quelque sorte, même si elles ne sont pas au courant

Créer un port sûr que vous savez que vous pouvez aller si le voyage devient vraiment trop difficile. Cela peut être une personne, un groupe, une situation géographique, une croyance spirituelle, un mantra ou la visualisation.

Familiarisez-vous avec l'échec

Bien sûr, vous allez échouer... Et moi aussi, et sept milliards d'autres personnes sur notre planète. En fait, nous allons tous « échec » à plusieurs reprises. Personne ne joue parfaitement à chaque fois (bien que certains aiment à penser qu'ils le font).

Les danseurs manquent pas, les musiciens ont frappé la mauvaise note, et les photographes ne parviennent pas à obtenir le droit de mise au point. Les meilleurs médecins, les dentistes et les neurochirurgiens glissent parfois. Les hommes d'affaires et les femmes les plus célèbres vont dans des entreprises qui crash and burn. Les meilleurs ingénieurs ou mécaniciens ont mis un bâton dans les roues de temps en temps. Les pilotes, les conducteurs de train, les capitaines de navire et les astronautes peuvent faire des erreurs fatales de jugement.

L'histoire est jonchée de petits et grands plans qui ne sont pas venus ensemble. Voilà comment nous évoluons.

Ce sont les caractéristiques déterminantes des personnes résilientes:

Ceux qui maîtrisent la résilience sont flexibles plutôt que rigides

Ils se plient au lieu de pause. S'ils ne se sentent cassé pendant un certain temps, ils ont laissé leurs blessures à guérir et grandir finalement plus forte où le « tissu cicatriciel » est.

Ils ne prennent pas les épisodes de stress dans la vie personnelle

Ils ont leur juste part des éléments déclencheurs de stress, mais ils n'achètent pas en eux. Ils ne pendent pas aux défis et aux tragédies de la vie, et fondent leur identité sur ces luttes. Ils savent que cela fait partie seulement de leur histoire.

Ils se connaissent intimement - leurs forces et leurs faiblesses

Cette conscience de soi leur accorde la possibilité de gérer leurs émotions et lire leurs signaux internes; de déchiffrer ce que leurs humeurs et leurs sentiments (comme la peur) leur disent, et prendre les mesures appropriées. Ils savent ce qu'ils sont capables et ne sont pas facilement intimidés.

Ils s'entourer d'un support de niveau à tête comme d'esprit l'équipe, dont les membres comprennent, d'encourager et de célébrer les défis et les victoires de chacun. Ils aident l'autre rebond de l'adversité.

Leurs compétences en résolution de problèmes créatifs sont bien développés

Face à une crise ou un défi, ils se sentent la peur comme nous tous, mais ils pas instinctivement, se détachent de leurs émotions, et d'évaluer objectivement les options.

Ils savent où ils peuvent influencer le changement - et où ils ne peuvent pas

Ils ne gaspillent pas des batailles de temps ils ne peuvent jamais gagner. Ils ne sont pas perdre du temps et de l'énergie sur ce qu'ils ne peuvent pas changer. Ils se concentrent plutôt sur la façon dont ils peuvent influencer des changements positifs.

Ils instinctivement les négatifs recadrent, les équilibrer avec les points positifs

Ils sont donc en mesure de prendre du recul et de voir la grande image. Ils acceptent et attendent que les défis et les crises font partie intégrante de la vie, afin qu'ils soient mieux préparés pour eux.

Leur curiosité leur accorde bien développé la capacité de voir les opportunités dans l'adversité

Ils ne sont pas peur de prendre des risques calculés. Ils augmentent constamment leur tolérance pour les défis, en s'exposant à eux - afin qu'ils deviennent plus forts et plus intelligents.

Ils se gardent mentalement, émotionnellement et physiquement apte

Ils restent en parfait état pour gérer le voyage de la vie. Leur capacité à faire face avec les choses difficiles et rebondir est plus à cause de cela. Ils se coupent tarderas si nécessaire, et se discipliner lorsque leurs objectifs exigent.

Ils célèbrent leurs victoires - tous, peu importe la taille

Ils savent renforce la confiance et l'élan. Ils sont à l'aise avec risquer l'échec. Ils savent que c'est juste des commentaires, il les pousse en avant au lieu de les paralysant.

Devenir résiliente dépend finalement de la réponse à cette question:

Est-ce que je craigne me définir - ou je vais l'utiliser pour construire ma résilience?

Voir plus: http://breakfreeandreclaimyourlife.com/

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