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Comment construire la confiance

Comment construire la confiance

Un bon sens de la confiance en soi contribue à la réussite au travail, dans les relations, dans des situations sociales et autres réalisations personnelles. Voici comment construire la confiance pour déverrouiller votre potentiel...

  • Est-ce que l'idée de faire un simple appel téléphonique vous paniquer? Avez-vous présenter des excuses... Beaucoup?
  • Lorsqu'on lui a demandé de faire une faveur que vous ne pouvez pas ou ne voulez pas faire, est-ce une lutte pour dire non?
  • Faites-vous des blagues à vos propres frais juste pour que personne ne peut le faire en premier?
  • Êtes-vous enclin à rire nerveux dans des situations sociales?
  • Avez-vous du mal à prendre des décisions?
  • Demandez-vous souvent d'autres leur opinion avant de former votre propre?
  • Quand les gens vous complimenter vous rougir, se énerver ou de leur dire pourquoi il est pas vrai?

Si vous avez hochant, les chances sont que vous manque la confiance en soi

Kay Vittee, chef de la direction de Quest Staffing Solutions « un des principaux fournisseurs de solutions de dotation en France, dit: » Avoir confiance est la clé de déverrouillage des opportunités. Malheureusement, cependant, beaucoup de gens talentueux manquer à découvrir leur véritable potentiel et les capacités en raison d'un manque de confiance », surtout dans le monde du travail. Pensez-y, si vous ne croyez pas en vous-même et vos capacités, pourquoi votre employeur?

Imaginez ce que ce serait comme si vous étiez plus confiant...

... Aller après et faire le travail ou la promotion que vous voulez et qu'ils méritent; interagir facilement avec les clients, les collègues et la direction; gagner de nouvelles affaires pour votre entreprise et beaucoup, beaucoup plus.
La confiance est essentielle mais pas seulement pour le lieu de travail - examiner certains des objectifs personnels et les rêves que vous souhaitez réaliser, comme l'achat de la maison que vous avez toujours voulu. Ne serait - il pas merveilleux si vous avez eu la confiance nécessaire pour faire juste?

Voici quelques conseils pour construire activement la confiance:

Quitter comparer
Arrêtez de vous mesurer contre les autres - la plupart des gens sont mieux à certaines choses que d' autres, mais il peut être trop facile de se concentrer sur ce que vous n'êtes pas si bien plutôt que de regarder vous - même dans son ensemble. Reconnaître les qualités personnelles qui sont uniquement le vôtre.

Soyez votre meilleur ami

Vous auriez probablement pas dire des choses décourageantes et dégradantes à votre ami, alors pourquoi dites-leur vous-même?

Obtenez une attitude de gratitude

Talk - show Oprah Winfrey a fait le journal de gratitude célèbre mais le concept est un ancien basé sur « être reconnaissant pour votre sort dans la vie ».
Prenez une minute pour écrire trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissants chaque jour. Inclure vos compétences, les aptitudes et les compliments que vous avez reçus. Reconnaissant vos bénédictions est une excellente façon de remplacer votre habitude de vous réprimander. Pour ce faire , pendant au moins un mois et regarder votre confiance monter en flèche et l'appréciation.

Arrêtez la pensée puante

Si des pensées négatives sur vous - même pop - up, les remplacer par des positives. Certaines personnes trouvent que répéter régulièrement affirmations ont porté sur les choses qu'ils aiment eux - mêmes à haute voix aide vraiment à cet égard.
Par exemple , si vous vous trouvez penser, je ne peux pas le faire, alors dire : «Je peux faire tout ce que je mets mon esprit à faire.

Regardez bien, se sentir bien

Offrez-vous une cure de jouvence ou d'un article élégant de vêtements qui est flatteur.

Paillasson plus

Il est si facile de répondre aux besoins de tous les autres et oublier votre propre mais faisant cela peut drainer votre niveau de confiance. Si vous vous comportez comme un peuple paillasson va marcher sur les pieds! Apprenez à dire « Non ».

La connaissance est le pouvoir

En améliorant vos compétences actuelles et en acquérir de nouvelles, vous serez en mesure d'améliorer votre performance dans votre emploi actuel qui peut à son tour augmenter votre confiance. Cela peut aussi vous donner la confiance dont vous avez besoin pour poursuivre d'autres emplois exigeant ces compétences.

Fake it « til vous rendre

Si vous agissez comme si vous êtes confiant, vous êtes plus susceptibles de devenir confiants. Pensez à quelques - unes des personnes les plus confiantes que vous connaissez et demandez-vous comment ils se comportent. Qu'est-ce-qu'ils disent? Que font-ils? Qu'est-ce qu'ils portent?
Prenez note de toutes les choses qu'ils font et la pratique de faire ces soi - même. La recherche montre qu'il faut 21 jours pour créer une nouvelle voie d'habitude dans le cerveau et 63 autres jours d'activité régulière pour consolider ce que vous avez appris.

Oui, il se sentira étrange au début, mais continuer à pratiquer et bientôt vous vous sentirez comme si vous avez toujours agi de cette façon.

Sourire

Juste en souriant vous paraître plus accessible et plus attrayant - vous serez surpris de voir combien d'amis que vous faites et comment vous vous sentez mieux sur vous - même.
« Alors soyez gentil avec vous et la prochaine fois que vous recevez un compliment, au lieu d'essayer de le brosser ou dérobant, tenez votre tête et dire « Merci », conclut Vittee.