Bon et mauvais aliments pour les enfants | DSK-Support.COM
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Bon et mauvais aliments pour les enfants

Bon et mauvais aliments pour les enfants

Chaque fois que je suis témoin des premiers avertissements d'une crise de colère venir, la première chose que je fais est de vérifier quand et ce que ma fille a mangé dernière. En effet, les sautes d'humeur chez les enfants sont en grande partie attribués à des taux de sucre dans le régime alimentaire et le sang.

Nourrir les enfants nourriture pour maintenir les niveaux de sucre dans le sang en bonne santé

Pensez comment vous vous sentez si vous ne l'avez pas mangé depuis quelques heures de mauvaise humeur, irritable et même en larmes sont les émotions que beaucoup d'entre nous l'expérience lorsque notre baisse des niveaux de sucre dans le sang. Les jeunes enfants (et même certains adultes) qui n'ont pas encore appris à contenir leurs émotions dans une situation sociale, réagissent souvent aux signaux de leur corps.

L'importance d'un petit-déjeuner sain, le maintien

Je l'ai déjà souligné les vertus d'un régime à faible IG »où le maintien d'un poids santé et une alimentation en énergie constante dépend de manger de la nourriture qui nous fait sentir rassasié plus longtemps (http://Fofoca.org 10 heures, lorsque le taux de sucre dans le sang a chuté, il y avait un manque de concentration distincte affichée par les enfants qui n'avaient pas un petit soutien.

Porridge (comme l'avoine), ou du pain à faible IG et de préférence une certaine forme de protéines (sous la forme d'œufs ou de beurre d'arachide par exemple) aidera à garder vos enfants alerte et concentré jusqu'à l'heure du goûter.

Contenu boîte à lunch pour les enfants

Ne remplissez pas votre boîte à lunch de votre enfant avec des bonbons, aliments raffinés comme le pain blanc et gâteau ou des biscuits et rapide des aliments contenant des gras trans. Ceux-ci provoquent de brèves sommets de sucre, accompagnés de fortes baisses de sucre dans le sang et l'énergie plus tard.

Prenez garde la boutique tuck école

Faites attention à donner votre argent de l'enfant pour le magasin Tuck tous les jours que vous avez alors aucun contrôle sur ce qu'ils mangent. De nombreux magasins Tuck école offrent maintenant des alternatives plus saines, mais les cokes, des tartes, des chips et des bonbons emballés avec sont toujours là colorantes trop »et qui seront en mesure de vérifier ce que votre enfant est le choix?

Je vis dans une école d'embarquement et je suis horrifié de voir tout le pain blanc, purée, frites et puddings qui sont empilés sur des plaques, tandis que les légumes, la salade et les fruits vont ignorés: les choix sains sont là, mais beaucoup d'enfants les ignorent.

Aide pour les enfants en surpoids

Si vous craignez que votre enfant est en surpoids, essayez de mettre en œuvre des changements subtils dans leur régime alimentaire sans faire une grande partie de leur poids. Les chances sont qu'ils auront déjà reçu des commentaires négatifs à l'école et vous ne voulez pas qu'ils se sentent moi conscient à la maison aussi.

Utilisez le fructose au lieu du sucre pour sucrer les céréales et le fructose de boissons chaudes est plus naturel que le sucre raffiné et ne provoque pas des pics de sucre dans le sang et de mettre autant de pression sur le pancréas.

Acheter au four au lieu de chips frites "il y a beaucoup de marques de premier ordre sur le marché qui annoncent qu'ils sont cuits au lieu de frites, de sorte que vos enfants consomment moins de pétrole.

Utilisez plutôt sans gras du lait entier « dans les céréales, etc Milo où votre enfant ne remarqueront pas la différence de goût » sans gras du lait est encore plein de calcium 'essentiel pour les enfants jusqu'à l'adolescence.

Ne pas oublier l'importance de l'exercice - acheter des vélos pour la famille ou de rejoindre un club de tennis vos enfants apprécieront que vous voulez passer du temps avec eux et vous serez tous être en meilleure forme et plus sain aussi.