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Boîte de déjeuner santé pour enfants

Boîte de déjeuner santé pour enfants

Faire des repas sains que vos enfants veulent manger. Voici quelques suggestions...
Il peut sembler impossible, mais croyez - le ou non il existe des moyens pour emballer le déjeuner de votre enfant plein de nutriments sains qu'il se sera effectivement envie de manger.
Il est évidemment important de vous assurer que votre enfant reçoit une alimentation bien équilibrée, mais qui peut être un défi lorsque les enfants ont tendance à se détourner des options les plus saines.

Il est une question d'un peu de créativité

Il est une question d'utiliser un peu de créativité et de travail de la santé avec une dose de plaisir afin que les enfants réellement en profiter.

Changer la façon dont vous faites un sandwich

L'un des moyens les plus faciles à ajouter une touche saine pour le déjeuner est en changeant les ingrédients pour un aliment de base midi, le sandwich. Pain blanc et la viande sandwich transformés sont deux des plus grands coupables lorsqu'il s'agit de voler votre enfant de nutriments.
Pour un choix plus sain, vous pouvez aller avec du blé ou du pain de grains entiers, des enveloppes sandwich ou pitas et les remplir avec des produits frais plutôt que transformés, de la viande.

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Une autre option qui est non seulement sain, mais le plaisir est des légumes ou des fruits et trempette

Les enfants adorent tremper les choses et il y a beaucoup de types en bonne santé de plongeon à choisir, y compris houmous ou tzatziki. Vous pouvez couper des légumes frais ou de fruits dans facile à tremper tailles ou pour des raisons de commodité, vous pouvez acheter de petits légumes faciles à manipuler comme les carottes de bébé ou des tomates cerises. Les enfants adorent aussi construire leur propre déjeuner
Vous pourriez faire une alimentation saine encore plus de plaisir en fournissant votre enfant avec une enveloppe, de la viande et d' autres options et de les laisser faire leur propre sandwich.
Ne pas avoir peur d'essayer différentes variations - les enfants seront beaucoup plus ouverts aux idées saines si elles se sentent comme ils ont un certain contrôle sur leurs propres choix.

Le fruit est l'un des aliments de base d'une alimentation saine et il n'y a aucune raison pour laquelle il ne devrait pas être inclus dans la boîte à lunch de votre enfant

Plutôt que de la pomme standard, cependant, pourquoi ne pas essayer d' utiliser les fruits transformés dans de petits contenants en plastique ou même des coupes de fruits déjà emballés ou des fruits secs? Comme dessert, fruits , sous quelque forme offre une alternative saine à Twinkies ou d' autres aliments de collation.
Le yaourt peut être un ajout important pour le déjeuner de votre enfant, offrant une gamme de nutriments importants et même des bactéries saines pour aider à garder le système de votre enfant fonctionne correctement. Et la plupart des yogourts viennent dans une variété de saveurs, donc il y a forcément quelque chose pour attirer presque tous les enfants.

Un autre grand coupable, et le plus souvent négligé, quand il vient d'être malsain sont des boissons

Les boissons gazeuses et les boîtes de jus, deux des choix les plus populaires pour la plupart des boîtes à lunch, sont également deux des boissons unhealthiest comme chacun sont chargés de sucre et d' ingrédients artificiels.
Le lait et l'eau sont bien meilleures options. Si vous optez pour le jus, essayez de vous assurer qu'il est 100% de jus de fruits et ne contient pas de sucre ajouté.
Vous voulez être sûr que votre enfant devient une alimentation saine, bien équilibrée, et que vous pouvez respirer à l'aise lorsque vous lui envoyer à l'école. Quand il vient à une alimentation saine, vous ne voulez pas couper les coins, donc ne pas avoir peur de penser en dehors de la boîte à lunch.
Emballer un déjeuner sain peut aller d'une corvée à quelque chose que vous et votre enfant appréciez tous les deux!

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