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Aujourd'hui, c'est le jour du bonheur international: comment en prendre un pour vous?

Aujourd'hui, c'est le jour du bonheur international: comment en prendre un pour vous?

Quels sont les avantages d'être heureux autre que celui assez évident que nous nous sentons bien?

Il y a beaucoup de. Nous devenons plus sociable et altruiste, nous nous aimons et d'autres plus, nous devenons mieux à la résolution des conflits, et nous avons un système immunitaire plus fort.

Ainsi, compte tenu de la myriade d'avantages d'être heureux, quels sont les moyens les plus efficaces d'atteindre bonheur durable?

Professeur Wiseman, dans son livre 59 SECONDES Pensez un peu, changer beaucoup explore les croyances courantes au sujet de ce qui nous rend heureux et découvre si l'un d'eux se tiennent à l'épreuve de la recherche scientifique appropriée.

Plus d'argent ne est pas égal plus de bonheur

Il commence en soufflant le couvercle le plus souvent tenu la croyance « bonheur »: cela signifie plus d'argent plus de bonheur.

Des études sur les personnes qui ont des chablis subites d'argent ainsi que des enquêtes de pays comparer les cotes de bonheur avec le produit national brut (PNB) montrent que le bonheur ne peut simplement pas être acheté.

Alors que les gens dans les pays extrêmement pauvres ne sont pas aussi heureux que ceux dans les pays riches, cette relation directe disparaît une fois qu'un pays atteint un PNB modeste. En d'autres termes, une fois que les besoins fondamentaux de la vie sont abordables, une augmentation de salaire ne signifie pas nécessairement plus grand bonheur.

Notre meilleur investissement de bonheur est de passer du temps et de l'argent sur d'autres

Pour maximum de résultats de bonheur recherche prouve de façon concluante qu'il est préférable de passer notre temps et d'argent sur les expériences plutôt que sur l'obtention de biens matériels, mais notre meilleur investissement de bonheur est de passer du temps et de l'argent sur les autres.

Près de la moitié du sens d'une personne de bonheur est génétiquement déterminé

Heureux parents ont une bonne chance d'avoir des enfants heureux. Cependant, il reste encore 50% qui est sous le contrôle de chaque personne. De ce que 10% semble être déterminé par les circonstances générales (éducation, revenu, état matrimonial, etc.) et les 40% restants par notre comportement quotidien et la façon dont nous pensons à nous-mêmes et d'autres.

Donc, nous avons l'occasion toujours présent pour devenir sensiblement plus heureux.

Il semble que nous acclimater rapidement à peu près tout dans notre vie - y compris de nouvelles choses aussi bien que des sons constants, les images et les odeurs - si bien qu'ils disparaissent pratiquement de notre conscience. Le plaisir intense d'une nouvelle relation ou l'obtention d'une nouvelle possession disparaît donc dès que nous nous habituons au nouveau partenaire ou nos nouvelles possessions.

Tout le monde a quelque chose pour être heureux, mais nous sommes tellement habitués à ces choses - amis, la famille, une bonne santé, un emploi, une maison, une voiture, une nourriture suffisante - que ces choses ne génèrent plus activement un sentiment de bonheur.

Malheureusement, nous devenons souvent conscients de la valeur de ce que nous avons une fois que nous avons perdu.

Mais pourquoi attendre de perdre quelque chose avant que nous réalisions sa valeur?

Tout comme nous pouvons retrouver l'odeur merveilleuse du pain au four en laissant la pièce pendant quelques minutes avant d'y entrer, afin que nous puissions retrouver le sens du bonheur pour ce que nous avons en écrivant un journal régulier de reconnaissance.

En prenant moins d'une minute chaque jour pour noter quelques choses pour lesquelles nous sommes reconnaissants (et ceux-ci peuvent être petits, comme un sourire d'un étranger, un bon repas ou un mot de type) a été démontré que conduire à une plus grande à long terme le bonheur, l'optimisme et la santé.

Et ce que vous voulez commencer immédiatement, vous pouvez simplement « faux pour le rendre »

Il semble que tout comme le bonheur nous fait sourire ou rire, donc sourire et rire, même si elle est forcée, susciterons un sentiment de bonheur et de tous ses avantages physiologiques.

Il n'y a pas plus d'excuses...