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Apprendre à dire non

Apprendre à dire non

Pourquoi sommes - nous si peur de dire non aux autres et comment pouvons - nous les refuser sans déranger ou de les offenser?
Non , ce petit mot que nous aimait tant quand nous avons commencé à parler comme les tout - petits. Comme nous avons grandi, la pression des pairs de l'adolescence et la politique de respecter les règles de la société (sans parler de besoin parfois d'embrasser les fesses des gens pour se déplacer), semble avoir conduit à notre mot préféré se cacher.
Pourquoi est - il si difficile de dire non?

Les raisons les plus courantes que nous du mal à dire non:

Nous ne voulons pas décevoir les autres, donc nous sommes d' accord pour aider, parfois avec des tâches que nous n'aimons faire des
nous nous sentons comme si nous impoli en disant non, en particulier aux gens que nous aimons, comme des amis, des collègues de travail et les personnes âgées
Nous craignons le rejet des autres si nous refusons de faire ce qu'ils veulent que nous fassions
nous inquiétons au sujet des affrontements potentiels qui peuvent venir à dire non et qu'ils éventuellement nuire à nos relations
nous craignons que si nous disons non, nous pouvons manquer des occasions à venir , donc nous disons toujours oui et désireux apparaissons, bien que le temps nous manque et ne bénéficient pas des tâches que nous avons soumis

Avantages de dire non

D'une certaine façon, il est en bonne santé et bon pour vous de dire non. Après tout, si vous n'allez regarder pour vous-même et protéger la sainteté de votre temps, les gens sont susceptibles d'abuser de votre bonne nature et pensent rien.

Quand vous dites pas:

Comment dire non sans offenser personne

Il est la façon dont nous disons non, et ne tourne pas en fait sur la demande, qui est le plus important. Voici quelques choses à penser quand vous avez besoin de dire non.

Se connaitre

Il aide si vous savez comment vous vous sentez à la tâche. Vous pouvez ensuite donner une réponse ferme et confiant à la personne à ce sujet.

Attitude

Si vous allez dire non, donner une réponse courte, mais poli. Ne soyez pas trop apologétique.

Ne vous sentez pas coupable

Rappelez-vous que quelqu'un demande votre aide et qu'il est en fin de compte votre droit de refuser - ils ont besoin d'accepter votre décision. Il y aura une ou deux personnes qui ne comprennent pas la signification du mot non. Maintenez votre position et garder votre sang froid, ou faire une excuse pour quitter si les symptômes persistent.

Explications

Vous avez le droit de dire non pur et simple, sans offrir des explications à tout le monde. Vous pouvez avoir vos raisons pour avoir refusé, que vous ne devez pas partager. Si vous ne pouvez pas éviter de dire non sans une explication, essayez ces façons de décliner avec tact, de sorte qu'aucun des ponts sont brûlés et personne n'offensés par le refus:

Trop d'autres engagements - Si vous avez trop d'engagements et n'ont pas le temps de prendre de nouvelles tâches, dites à la personne poliment que votre temps est réservé et vous ne pouvez pas aider. Vous ne devez pas offrir plus de détails.
Ce n'est pas un bon moment - Parfois , vous ne voulez vraiment aider, mais le timing est pas bon. Expliquez simplement que vous êtes intéressé, mais pas à l'heure actuelle. Peut-être que vous pouvez tous les deux d' accord sur un temps de rencontrer et de parler à nouveau lorsque vous êtes à la fois disponible à un stade ultérieur.
« Permettez - moi de revenir à vous - Vous devrez peut - être le temps de réfléchir sur la proposition avant de prendre une décision. Ce temps supplémentaire sera également vous aider à évaluer si vous pouvez vraiment aider sans être pressé de donner une réponse dans la chaleur du moment.
Offrir des alternatives - Vous ne pouvez pas être intéressé par la tâche, se sentir mal à l'aise ou sentez que vous manque les qualifications et l'expérience pour vous aider. Si vous connaissez quelqu'un d' autre qui peut être mieux, reportez - vous à la personne qui demande votre aide pour eux.

En tant que femmes, tant qu'on attend de nous en ce qui concerne nos familles, des carrières et des responsabilités supplémentaires que nous prenons sur

Le résultat est que nous surexploitées, et Rundown brûlions avec le stress.

Il remplit d'être en mesure d'aider d'autres où vous pouvez, mais si vous surexploitées vous ne pouvez pas effectuer les tâches que vous êtes responsable de bien. Non seulement vous alors de peu d'aide à d'autres, mais vous vous souffrez.

La prochaine fois qu'une demande est faite de vous, prenez le temps d'évaluer, et savoir qu'il est correct de dire non.