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À tous, vous voulez des supermommes: pourquoi 'fait' est mieux que 'parfait'

À tous, vous voulez des supermommes: pourquoi 'fait' est mieux que 'parfait'

Par Lori Milner et Nadia Bilchik

En tant que femmes, en tant que dirigeants, professionnels, mères et épouses, dans tous les rôles que nous jouons en tant qu'êtres humains, nous devons obtenir enfin dans nos têtes qu'il n'y a vraiment pas une telle chose comme « parfait ».

« Parfait » est non seulement un mythe total: il est un mythe profondément destructeur et la limitation

Il est immense satisfaction quand nous réussissons à atteindre les objectifs que nous nous fixons et parvenons à transformer nos rêves et visions en réalité.

Parce que nous jongler souvent beaucoup plus de rôles que les hommes, nous avons tendance à nous piéger dans l'idée que nous devons être le tout parfait pour tout le monde.

Nous nous épuisons à essayer d'atteindre la perfection dans tous les domaines au travail, à la maison et dans nos vies personnelles.

Nous nous comparons à d'autres qui semblent avoir tout, en feuilletant des magazines ou faire défiler un poste de médias sociaux parfait après l'autre, nous réprimander pour ne pas être assez bon pour en quelque sorte arracher ce superwomandom insaisissable aussi.

Nous nous comparons à d'autres qui semblent avoir tout, en feuilletant des magazines ou faire défiler un poste de médias sociaux parfait après l'autre

Mais ces magazines sont dirigés l'art. Et ces postes ne sont que les bobines en évidence. Les médias sociaux a fourni une plate-forme pour l'affichage sélectif. Nous ne voyons jamais les gens à leur meilleur et à leur plus heureux.

Les vacances enviables, les courses, les enfants, les réalisations de travail. Personne ne publie jamais sur les jours difficiles, les échecs ou les moments vulnérables.

Nous devons comprendre à la fois conscient et un niveau inconscient que la perfection est ni réel ni réalisable. En fin de compte, nous devons appeler le perfectionnisme pour ce qu'elle est.

Selon le psychologue Albert Ellis l'image parfaite, nous croyons que nous devrions atteindre est alimenté par les croyances irrationnelles. Et « si quelque chose est irrationnel », dit-il, « cela signifie qu'il ne fonctionnera pas. »

Une fois que nous libérons ces croyances et vraiment intérioriser que la perfection est irrationnel, notre niveau d'acceptation de soi et la confiance augmente progressivement.

Nous arrêter de penser qu'il doit y avoir quelque chose de mal avec nous, nous cessons de nous mettre en doute, sentiment d'impuissance, et angoissante sur tous les moindres détails. Nous ne commençons pas à nos phrases avec des baskets esprit comme, « je devrais... « » je dois... » plus, mais plutôt dire des choses comme « Je veux... « » Je choisis de... ».

Nous commençons à faire des choses qui nous rendent heureux et nous donnent fin, nous commençons à réaliser que personne ne cherche d'autre à nous à travers la lentille microscopique à travers lequel nous nous considérons. Nous commençons nous retrouver en arrière dans notre propre flux naturel, définir notre propre version de succès, et enfin nous acceptons complètement. Oui, les défauts et tous.

En lâchant des croyances irrationnelles, l'une des choses dont nous parlons dans nos ateliers et dans notre livre (propriétaire de votre espace: La boîte à outils pour la femme de travail) est la technique de la « pensée arrêter ». Il faut seulement trois étapes.

Lorsque vous vous trouvez aller dans cette voie autodestructrice familière, arrêtez cette pensée, contester, puis choisissez une autre, pensée positive pour le remplacer

Lorsque nous lâchons la perfection, la vie est tout à coup tellement plus agréable et moins angoissante parce que nous ne sommes pas nous tenir aux idéaux impossibles plus.

Un autre antidote au syndrome de la perfection est la pratique de reconnaissance

Au lieu de se concentrer sur ce que nous pensons que nous devrions, nous nous concentrons sur ce que nous avons. Il aligne notre attention sur le positif et est un puissant rappel de ce que nous avons déjà accompli et de la façon dont nous sommes capables vraiment.

Ne nous laissons pas dire plus, l'approche « Je serai heureux quand il est parfait, » Embrassons plutôt la « DONE est mieux que parfait » - le meilleur que nous pouvons être ou faire ou dire en ce moment, avec tous les outils, les compétences, les connaissances , et le temps que nous avons à ce moment - parce qu'il n'y a pas mieux que cela.

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