par Adèle Auzière ــ
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Mode de vie
par Adèle Auzière ــ
16 février 2017
4 façons de vivre une vie complètement engagée
par Adèle Auzière ــ
16 février 2017 
Si vous êtes, continuez à lire! La critique du livre de ce mois-ci vous donnera des indications précieuses sur la vie d'une vie pleinement active et a exprimé l'auto. Dans leur livre Le pouvoir de la pleine engagement, Jim Loehr et Tony Schwartz partagent exactement ce qu'il faut pour le faire et je vais partager mes plats à emporter clés afin que vous puissiez commencer à les mettre en œuvre immédiatement!
Quand je demande à la plupart des gens ce qu'il faut avoir plus de ce qu'ils veulent dans leur vie, la réponse la plus fréquente est: « Si je viens d'avoir plus de temps alors je serais capable de... »
Mais comme Loehr et Schwartz font remarquer, ce n'est pas la gestion du temps qui est vraiment la question
Il est la gestion de l'énergie. Ce « est la source fondamentale de l'efficacité et de haute performance ». Et il faut non seulement de construire et de gérer votre énergie physique, mais aussi votre énergie émotionnelle, mentale et spirituelle. « Ainsi, plutôt que d'optimiser [votre] horaires, [vous] devraient se concentrer sur l'optimisation de la quantité et la qualité de [tous vos] énergie disponible. »
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Où allez-vous commencer?
1. D'ENERGIE ELECTRIQUE
Nous sommes tous familiers avec l'énergie physique. Il vous permet de faire tout ce qui doit être fait en un jour... Ou non.
Comment pouvez-vous améliorer votre capacité?
- Nourrir votre corps avec des aliments naturels, tout régulièrement qui fournira une libération constante, lente et durable de l'hydrate d'énergie de votre corps avec beaucoup d'eau se reposer suffisamment - lorsque vous travaillez tard dans la nuit, l'augmentation des erreurs que vous faites est due à la baisse les niveaux d'énergie physique - donc oui énergie physique ne affecte l'énergie mentale et la performance être actifs pendant la journée - séance d'entraînement, prenez les escaliers, prenez des pauses régulières (tous les 50 - 90 minutes) - ce en particulier est scientifiquement prouvé pour augmenter votre niveau d'énergie et comme par conséquent, vous rendre plus productif. Donc, si vous pensez que vous êtes trop occupé pour faire une pause toutes les heures, détrompez-vous - ou en fait, ne pense pas - faire juste
Il n'y a rien de nouveau ici, je ne sais pas encore combien d'entre vous font constamment de ce qui précède.
Jusqu'à ce que vous faites, vous aurez du mal à vivre pleinement engagé! Regarde donc ce que la résistance est, quels sont les défis et prendre un engagement de les surmonter.Â
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Il n'y a rien de nouveau ici, je ne sais pas encore combien d'entre vous font constamment de ce qui précède.
2. L'énergie PSYCHOLOGIQUE
Énergie émotionnelle exige de la souplesse émotionnelle. Qu'est-ce que ça veut dire? Cela signifie que vous êtes en mesure de tirer parti de toute une gamme d'émotions appropriées à une situation donnée, par opposition à être rigide, coincé et têtu.
Comment allez-vous développer la flexibilité émotionnelle?
- Gérer votre santé physique parce que quand vous êtes devient physiquement fatigué et égouttés beaucoup plus difficile à gérer vos émotions choisir et pratiquer régulièrement des activités agréables. Prenez le temps de jouer - c'est votre source d'énergie émotionnelle positive et les sentiments qui la performance du combustible savoir ce que vos stratégies de renouvellement émotionnel (ce qui est une activité que vous trouverez l'accomplissement et captivant et vous aide à vous détendre) sont et trouver des moyens de les intégrer dans votre jour, surtout lorsque vous êtes stressé
De plus, apprendre à faire face à des émotions négatives et les situations en étant ouvert et honnête avec vous-même. [Tweetthis] Soyez ouvert à la croissance et à l'amélioration. [/ Tweetthis] Évite les émotions négatives et des situations est un drain d'énergie garantie alors assurez-vous que vous avez les moyens de faire face à ces derniers.
3. MENTALE l'énergie
L'énergie mentale est exprimée en termes de concentration et de concentration au fil du temps afin que vous puissiez pouvoir grâce à votre travail; surtout quand vous préférez quitter et faire quelque chose d'autre qui est plus amusant et intéressant.
La formation de votre énergie mentale vous aide à rester concentré et créatif en même temps.
La formation de votre énergie mentale vous aide à rester concentré et créatif en même temps. Équilibre entre la créativité, la concentration et l'efficacité vous permet de rester compétitif dans le monde d'aujourd'hui.
Comment développez-vous cela?
- Se concentrer sur une tâche à la fois et d'éliminer les distractions garder vos sites sur l'objectif, de sorte que vous ne deviennent pas déraillé défis se présentent acceptent la responsabilité du bien et du mal, trouver les aspects positifs et apprendre des erreurs stimuler la créativité en faisant quelque chose d'amusant ou de détente qui engagera l'hémisphère droit plus créatif du cerveau et de fournir l'espace pour de nouvelles idées émergent
Sur une note de côté, limite également le nombre de décisions que vous prenez chaque jour afin de ne pas épuiser inutilement votre énergie mentale limitée. Une façon de le faire est de développer des rituels et routines quotidiennes.
Ce sont des outils puissants pour gérer efficacement la capacité d'énergie.
Ce sont des outils puissants pour gérer efficacement la capacité d'énergie. Par exemple, décider de la nuit avant ce que vous aurez pour le petit déjeuner élimine cette décision le matin, mettre vos vêtements d'entraînement élimine la décision de savoir si vous établirez ou non, etc., etc.
Toutes ces décisions apparemment mineures que nous faisons tous les jours drainent notre capacité mentale pour que les comportements plus automatiques que nous pouvons créer et mettre en œuvre le mieux. De plus, ces rituels ou les habitudes peuvent également vous aider à vivre en harmonie avec vos valeurs fondamentales et par conséquent alimenter votre énergie spirituelle.
4. Energie Spirituelle
« L'énergie spirituelle est la source de la motivation, de commettre à dérivée d'autres, ainsi que nous-mêmes. »
Cela est souvent la source d'énergie la plus négligée. Il est un engagement conscient à un ensemble de valeurs personnelles qui vous fournit votre lecteur et de la motivation et un sens de but dans la vie. Il est optimisé en termes de force en vous aidant à rester connecté à vos valeurs les plus profondes, l'éthique et la morale.
Comment développez-vous ces?
- En étant motivé par quelque chose d'intrinsèque et au-delà de votre intérêt immédiat en pensant et se soucier des besoins et désirs des autres
Garder vos actions, y compris le plus petit des choix que vous faites tous les jours, en alignement avec vos valeurs vous donnera le but et vous rapprocher de vivre une vie pleinement active.
Maximiser chacune de ces sources d'énergie limitées à la fois par leur préservation et leur construction est une partie énorme de ce qu'il faudra pour effectuer constamment à se sentir et de votre mieux.
Alors, prenez un certain temps maintenant et identifier au moins une façon dont vous pouvez développer votre énergie physique, mental, émotionnel et spirituel, puis le mettre en pratique quotidienne cohérente.
Jusqu'à la semaine prochaine - embrasser votre vérité intérieure, vivre votre but et apporter votre contribution dans le monde.
Avec gratitude,
Lauren
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