Débarrassez-vous de l'encombrement - et améliorez votre humeur et votre santé. | DSK-Support.COM
Maison

Débarrassez-vous de l'encombrement - et améliorez votre humeur et votre santé.

Débarrassez-vous de l'encombrement - et améliorez votre humeur et votre santé.

Vivre ou travailler dans un espace encombré a le potentiel pour vous faire stressée et même physiquement malade. Mais lâcher « trucs » est plus facile à dire qu'à faire. 1er pour les femmes d'assurance offre des moyens dont les femmes peuvent vivre plus en possédant moins

Vivez-vous dans une maison ou travailler dans un bureau entouré de désordre?

Souhaitez-vous que vous pourriez désencombrer votre vie, mais quelque chose que vous Retient ou vous semblez ne jamais trouver le temps? Tu n'es pas seul. Beaucoup de gens ont du mal à lâcher des choses que nous nous entourons - même si elles ne font aucune contribution concrète à notre vie.

Le problème est que le désordre devient un cycle qui se perpétue indéfiniment - il affecte votre humeur et motivation, ce qui signifie que lorsque votre travail ou de l'espace de la maison est pleine et en désordre, il devient encore plus difficile de ranger les choses et les jeter.

Le cortisol est une hormone de stress qui augmente le risque de maladies cardio-vasculaires, l'insomnie, la prise de poids et les troubles anxieux. En même temps, le cerveau de nombreux thésauriseurs montrent une activité dans les domaines associés à la douleur, quand on lui demande de ranger ou jeter.

La recherche a montré que les femmes qui ont été invités à faire des tâches dans des environnements encombrés avaient des niveaux de cortisol beaucoup plus élevés que quand ils ont fait la même tâche dans un environnement bien rangé

« Ceci est un cercle vicieux en effet », dit Robyn Farrell, chef de la direction pour le 1er pour les femmes d'assurance « Vous êtes stressé par le désordre autour de vous, mais toute tentative de réduire l'encombrement provoque encore plus de stress. Toutefois, si l'on considère que le stress vous touche de toute façon, il est important de prendre des mesures pour désencombrer votre vie «.

Elle suggère que les approches suivantes pour désencombrer votre vie:

Prendre des mesures pour bébés: l'image de fond submerge, donc ne permettent pas désencombrement de faire la même chose pour vous. Vous fixer de petits objectifs - comme nettoyer le tiroir ustensile dans la cuisine - plutôt que d'une ambition inatteignables - comme ranger la maison.

Routine régulière, durable

Faire désencombrement une partie de votre routine, de sorte que le nouveau désordre ne submerge pas rapidement les espaces rangeait récemment. Déclarer une heure le samedi matin ou dix minutes de chaque semaine la nuit « temps bien rangé-up » et être fiers de garder les choses sous contrôle.

Créer des espaces utiles

L'un des cris de la série est surchargée qu'ils n'ont nulle part où tout mettre. Travailler dans votre tête le genre de zones de travail et de stockage dont vous avez besoin, et d'investir dans les éléments qui feront ces espaces possibles.

Faites une liste de projets

L'une des raisons pour lesquelles les gens accrochent à ce genre de choses est qu'ils croient qu'ils seront un jour arriver à faire une courtepointe avec tous ces bouts de tissu ou d'obtenir tous ces appareils électroniques cassés fixes. Si vous pensez comme ça, faire une liste des projets que vous voulez commencer, avec des délais pour la finition.

Être sentimental est une autre caractéristique d'une personnalité de la thésaurisation. Alors qu'il est bon d'être apprécié des cadeaux et de tenir à de bons souvenirs, vous devez arrêter quelque part

Faites l'inventaire de sentimentalisme

Être sentimental est une autre caractéristique d'une personnalité de la thésaurisation. Alors qu'il est bon d'être apprécié des cadeaux et de tenir à de bons souvenirs, il faut arrêter quelque part. Tally tous les éléments que vous êtes accroché à purement pour des raisons sentimentales, et si le volume est écrasante, trouver un moyen de commencer à lâcher prise.

Traiter avec jour au désordre de jour

Vous constaterez que lorsque vous avez effacé votre travail et des espaces de vie, vous trouverez plus facile de traiter avec les tâches que vous tergiversent - comme faire un rendez-vous dentaire ou mettre à jour votre assurance.

Au sujet de l'assurance - rappelez-vous que votre assurance est seulement aussi bon que votre dernier désencombrement. Quelque chose de nouveau que vous avez peut-être acquis est tout simplement non assurés et vous ne serez pas indemnisé si elle est perdue, volée ou endommagée. 1er pour les femmes vous recommande de mettre à jour votre inventaire du contenu de la maison chaque année.

« En fin de compte, en suivant ces conseils, vous serez en mesure de sentir et mieux fonctionner qu'auparavant. Il vous donnera également la confiance nécessaire pour désencombrer d'autres domaines de votre vie qui nécessitent plus d'ordre et moins le chaos », conclut Farrell.