Top 5 conseils pour le sommeil du bébé. | DSK-Support.COM
L'éducation des enfants

Top 5 conseils pour le sommeil du bébé.

Top 5 conseils pour le sommeil du bébé.

Ann Richardson, infirmière et sage-femme, propriétaire des cliniques et des bébés de sœur Ann, conférencier et co-auteur du bébé best-seller bébé Sense, auteur du best-seller Toddler Sense et co-auteur du sommeil Sense, discute cinq meilleurs conseils pour assurez-vous que votre bébé reçoit un bonne nuit de sommeil.

1. Limitez vos bébés de temps éveillé entre les siestes

Croyez-le ou non, il est temps éveillé pas le temps de sommeil qui pousse les habitudes de sommeil en bonne santé. Un plus fatigué, plus le bébé stimulé aura du mal à s'endormir sans une aide importante, comme être bercé ou nourris dormir. Un bébé qui est calme et endormi va s'endormir avec aisance, et avec peu d'intervention.

2. Comprendre les signaux de votre bébé

Beaucoup de temps, un bébé plus stimulé montrer des signes de fatigue et de surcharge sensorielle. Ces signaux, tels que l'irritabilité, arrachage de leurs jambes, fisting de leurs mains, bâillements, éternuements et hoquet sont souvent attribuées à tort à des vents et des crampes.

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3. Avoir une zone de sommeil cohérente

Avoir une zone de sommeil cohérente et apaisante veillera à ce que votre bébé est capable de se endormir sans résistance. Cela est particulièrement vrai pour les bébés plus âgés, qui ont besoin d'un espace de sommeil cohérent et non stimulatrices afin de se réguler suffisamment pour devenir calme afin que le sommeil peut suivre.

4. L'importance de la routine

Les enfants, surtout les tout-petits, se développent sur la routine. Une routine flexible est important d'assurer un bon équilibre entre un jeu suffisant et le temps de la stimulation et le temps calme et tranquille. Siestes de temps jour sont encore importants jusque dans les années bambin.

5. Tôt au lit

Les enfants devraient, idéalement, être couché et endormi par sept heures tous les soirs. Selon l'après-midi du rythme de sommeil de votre bébé, l'heure du coucher pourrait être aussi tôt que 18 heures. Bedtimes retard sur la fatigue provoquent, un comportement de mauvaise humeur et les niveaux élevés de stress. Ne soyez pas tenté de garder votre bébé éveillé juste parce que papa rentre à la maison tard du travail!

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Apprenez à votre bébé à dormir

Parce que les bébés passent par des états de sommeil léger toutes les 45 minutes la nuit (jusqu'à une heure dans les tout-petits), il est impossible d'empêcher votre bébé en remuant la nuit (en raison des cycles du sommeil) mais il est possible pour vous d'apprendre à votre bébé pour aller rendormir sans votre aide. Cela signifie que vous lui donnerez une chance de voir s'il peut se mettre à dormir (ou rendormir) - vous ne laissez pas votre bébé seul pendant de longues périodes de temps et en présentant un message de cohérence et la confiance de votre bébé se sentira en sécurité pas abandonné.

Quand contrôlé pleure pour la formation du sommeil se fait de la manière correcte pour répondre aux besoins de votre enfant à tous les niveaux, en particulier à ses besoins affectifs, il devrait y avoir aucun effet négatif que ce soit - en fait, un enfant bien reposés avec les parents bien reposés joue un rôle important de créer un foyer aimant et sécuritaire.

Avoir le courage d'être ferme, sans culpabilité ni crainte que votre bébé renverront ou que vous aimez moins.

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