Semaine mondiale de la continence: Focus sur les mamans. | DSK-Support.COM
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Semaine mondiale de la continence: Focus sur les mamans.

Semaine mondiale de la continence: Focus sur les mamans.

L'un des plus grands facteurs prédictifs de l'incontinence urinaire est la grossesse - plus de grossesses une femme a eu, plus la prévalence de l'incontinence urinaire, également connue comme la faiblesse de la vessie.

Et il est intéressant, la plus forte augmentation du risque se produit lorsque vous allez d'avoir eu pas d'enfants à un enfant.

40% des femmes souffrent de la faiblesse de la vessie

En fait, l'étude EPINCONT menée en Norvège a montré que si vous aviez pas d'enfant, votre risque d'incontinence serait de 10%. Accouchement par voie vaginale augmenté que de 21% et une C-section augmente le risque à 16%.

Accouchement naturel préféré

L'accouchement vaginal est toujours préférable car les sections C-porter d'autres risques.

D'autres facteurs qui contribuent à la vessie faiblesse

Il y a aussi d'autres facteurs qui contribuent à la vessie faiblesse - l'excès de poids augmente également le risque d'incontinence - chaque unité IMC vous ajoutez à votre composition corporelle augmente votre risque d'incontinence urinaire de 8%. (Un IMC normal est inférieur à 25.) Il est essentiel que toutes les femmes - qu'elles soient ou non des mères - assurez-vous qu'ils collent à un poids corporel sain.

Pratiquer la santé du plancher pelvien

La santé périnéale est une étape cruciale dans la prévention de l'incontinence et doit être pratiquée par toutes les femmes en âge de procréer avant, pendant et après la grossesse pour garder le risque d'incontinence urinaire aussi bas que possible.

Les essais cliniques montrent que les femmes enceintes qui font des exercices du plancher pelvien appropriés sont deux fois moins susceptibles de souffrir d'incontinence en fin de grossesse que les femmes qui ne le font pas, et sont moins susceptibles d'avoir des symptômes six mois après leur bébé est né.

Les muscles du plancher pelvien courent autour de l'anus où ils convergent, puis continuent autour du vagin et de l'urètre. Après avoir donné naissance, la région peut se sentir tendre et il peut être difficile de serrer les muscles.

Exercez votre plancher pelvien par jour

Pour commencer, allongé sur le dos ou sur le côté, les genoux pliés. Clench le sphincter autour de votre anus, puis vers l'avant et serriez vers le haut autour du vagin et l'ouverture de l'urètre. Imaginez que vous faites un « zip », en commençant par l'arrière et crispant toute la voie à suivre à votre clitoris. Faites plusieurs clenches doux, idéalement 20, l'un après l'autre, et faire ces exercices tous les jours.

Aux prises avec des fuites d'urine?

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