Heinz Winckler sur la vie familiale et la bonne santé. | DSK-Support.COM
L'éducation des enfants

Heinz Winckler sur la vie familiale et la bonne santé.

Heinz Winckler sur la vie familiale et la bonne santé.

Chanteur, auteur-compositeur et ancien Idols (France) vainqueur, Heinz Winckler nous emmène dans sa maison et partage avec nous comment reste sa famille heureuse et en bonne santé.

1. Qu'est-ce que, le cas échéant, vos non-negotiables absolue en ce qui concerne l'alimentation de vos garçons? Par exemple les boissons gazeuses non sucrées, pas de pain, must-have des légumes, etc.?

Nous n'avons pas absolu, nous essayons simplement de garder un équilibre. Ils peuvent avoir un soda ou des bonbons, mais nous limiter à, par exemple, un soda crème sur un week-end, et un petit doux après leur repas. Ils sont bien sûr assez pointilleux et spécifiques (comme leur père...) sur ce qu'ils mangent. Mais, leurs oumas ont un cadeau incroyable pour obtenir des aliments sains en eux que nous n'avons pas!

Les enfants mangent toujours assez tôt, donc ils mangent à leur petite table pour le petit déjeuner et le dîner. Ils mangent normalement le déjeuner à l'école.

3. Avez-vous plats à emporter? Si oui, quel emporter préférez-vous et comment les obtenez-vous souvent pour votre famille?

Oui, mais pas si souvent, et quand nous le faisons est le week-end. Nous obtenons normalement pizza. Lorsque nous conduisons bien nous les « traiter » avec un dégonflé ou un repas Steers, mais même alors ils préfèrent un sandwich au fromage grillé.

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4. Comment traitez-vous la « allée de la mort » ou « chute plongeant » au supermarché local, qui est bordée de bonbons et chocolats?

Parfois, ce n'est pas un problème et ils ne sont même pas demandé. Parfois, ils demandent, mais bien réagir à un «Nous avons un peu à la maison, donc nous ne sommes pas obtenir que maintenant. Dans le cas contraire, ce qui fonctionne bien est de les amener quelque chose de petit comme un Kinder Joy juste avant de frapper cette allée pour garder leur attention des autres options.

5. Comment gérez-vous les parties ou les dates de jeu où les autres enfants mangent des collations sucrées?

Honnêtement, nous ne faisons pas beaucoup à ce sujet. Nous constatons qu'ils ont toutes ces options douces folles à ces parties, et ils mangent des petits gâteaux et des bonbons, mais quand ils sont pleins, ils cessent. Si nous obtenons l'idée qu'il se fait trop, nous allons intervenir, mais le plus souvent nous leur permettons d'aller un peu fou à une fête.

6. Est-ce que vous essayez de faire des repas amusant pour les jeunes garçons pour les encourager à manger? Par exemple, en utilisant la sauce pour ajouter des smileys dans leurs assiettes. Si oui, qu'est-ce que vous faites pour se moquer des repas?

Pas toujours. Il est une maison occupée et nous essayons de faire un repas qui est fait la plupart du temps fonctionnel. Mais chaque maintenant et encore un week-end frais, nous avons quelques plaisir à faire des crêpes ou quelque chose de similaire. Je trouve qu'ils aiment être en mesure de voir ce que vous faites sur le poêle et l'aide d'une certaine façon.

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7. Quels sont les aliments et les boissons gardez-vous à la maison quand les enfants veulent goûter, comme des yaourts, des fruits, etc.?

Yaourt, snack-bars, les bananes, les pommes et les raisins. Ils aiment aussi le fromage et Viennas.

8. Effectuez l'une des garçons ont des intolérances ou des allergies alimentaires, comme l'intolérance au gluten ou une allergie aux arachides? Si oui, le travail de l'alimentation de toute la famille autour de ce ou ne vous faites cuire séparément?

Non, heureusement pas.

9. Quelle quantité d'eau ne les enfants boivent par jour? Comment les faire boire assez d'eau?

Ils aiment rincer la bouche avec une tasse d'eau quand ils se brossent les dents, je les encourage toujours à rincer avec un peu et boire le reste. Nous essayons d'encourager l'eau potable quand on a soif au lieu d'une boisson fraîche. Il est difficile, mais la plupart du temps cela fonctionne. Et après 17h00, ils sont autorisés l'eau, du lait ou du thé rooibos s'ils ont soif.

10. Êtes-vous stricte avec les garçons à obtenir un lit assez tôt pour eux pour obtenir la bonne quantité de sommeil? (Des études montrent que le manque de sommeil est l'un des facteurs qui contribuent à l'obésité.)

Oui. Nous sommes très stricts à ce sujet, afin qu'ils aient une routine régulière et obtenir suffisamment de sommeil. Ils obtiennent entre 10 et 11 heures de sommeil chaque nuit.

11. Est-ce que les garçons obtiennent l'exercice régulier? Par exemple, jouer à l'extérieur au lieu d'être assis devant des écrans. Si oui, que font-ils rester actifs?

Oui, nous les encourageons à jouer et faire des activités physiques, autant que possible. Ils sont dans les grandes écoles où ils obtiennent aussi beaucoup de temps de jeu sur les gymnases jungle. Mon plus vieux est en train de faire aussi le rugby Rugga enfants une fois par semaine. Chaque fois que je joue avec eux, il y a beaucoup de course et la lutte qui est un excellent exercice pour nous tous!

12. Comment vous assurez-vous que les garçons obtiennent tous leurs minéraux, vitamines et omégas?

Ils reçoivent tous une tablette de vitamine à mâcher chaque matin, ainsi qu'un coup de super jus dans lequel nous pressons un oméga-3 ainsi.

13. Quels sont les vitamines et les suppléments ne vous choisissez pour vous et votre famille, et pourquoi?

Nous constatons que nous pouvons obtenir tout ce dont nous avons besoin en un seul endroit sur www.juniva.com.

14. S'il vous plaît partager vos trois conseils pour aider d'autres familles à garder leurs enfants en bonne santé.

La meilleure façon de montrer à vos enfants que vous les aimez est de passer du temps, pas le temps distraits avec eux. Cela les garder en bonne santé et spirituel! Le reste est assez évident - les aider à manger sainement et faire de l'exercice tous les jours.

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