Formation au sommeil: ce que vous devez savoir avant de commencer. | DSK-Support.COM
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Formation au sommeil: ce que vous devez savoir avant de commencer.

Formation au sommeil: ce que vous devez savoir avant de commencer.

La plupart des parents privés de sommeil seront prêts à tout pour obtenir sommeil une bonne nuit. Très probablement, vous tenez sur l'espoir que vous pouvez changer vos petits habitudes de sommeil malsaines sans avoir recours à le laisser pleurer.

Les bonnes nouvelles sont que la formation du sommeil ne doit pas signifier laisser votre bébé pleurer pendant des heures seul.

Toutes les méthodes de formation du sommeil impliquent une certaine agitation et de pleurs. Vous apprenez à votre bébé une nouvelle compétence et de briser de vieilles attentes.

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L'objectif de la formation du sommeil est non seulement d'enseigner votre bébé à dormir toute la nuit mais, pour enseigner votre bébé à s'endormir indépendamment et de se rendormir doit-il se réveiller pendant la nuit.

Parce que les bébés passent par des états de sommeil léger toutes les 45 minutes la nuit (jusqu'à une heure dans les tout-petits), il est impossible d'empêcher votre bébé en remuant la nuit (en raison des cycles du sommeil) mais il est possible pour vous d'apprendre à votre bébé pour aller rendormir sans votre aide.

Cela signifie que vous lui donnerez une chance de voir s'il peut se mettre à dormir (ou rendormir). En ne laissant votre bébé seul pendant de longues périodes de temps et en présentant un message de cohérence et de confiance que votre bébé se sentira en sécurité pas abandonné.

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Quand contrôlé pleure pour la formation du sommeil se fait de la manière correcte pour répondre aux besoins de votre enfant à tous les niveaux, en particulier à ses besoins affectifs, il devrait y avoir aucun effet négatif que ce soit - en fait, un enfant bien reposés avec les parents bien reposés joue un rôle important de créer un foyer aimant et sécuritaire.

Avoir le courage d'être ferme, sans culpabilité ni crainte que votre bébé renverront ou que vous aimez moins.

Avant de commencer:

  • Décider d'un bon moment pour commencer à éliminer les causes médicales de nuit de veille Assurez-vous l'alimentation de votre bébé est suffisant pour son âge, avec suffisamment de lait et de l'âge solide approprié des aliments de la zone de sommeil de votre bébé doit prendre en charge le sommeil et être un environnement cohérent et apaisant. Encourager un objet de confort (jouet factice, doux) Une routine heure du coucher est une excellente façon de préparer votre bébé pour dormir. Si vous travaillez tous les deux, organiser une journée de congé à chaque extrémité de votre week-end, pour laisser le temps cohérent de changer les habitudes de sommeil malsaines. Essayez de vous reposer pendant la journée il est essentiel que vous êtes reposé pour la nuit à venir. Si vous n'êtes pas préparé, vous serez plus susceptibles d'abandonner ou incompatibles d'épuisement pure. Si possible, prenez des changements avec votre partenaire pour vous permettre d'avoir dormir tranquillement quelque part le long de la ligne pour recharger! Si vous avez d'autres enfants ou demandes, essayez d'obtenir l'aide et le soutien d'autres soignants pour les premiers jours, afin que vous puissiez investir suffisamment de temps et d'énergie dans le programme. Rassurez vos autres enfants que vous le rendre à eux plus tard - ne pas oublier de le faire! Allouer une récompense pour vous-même à la fin de tout

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