En étant une maman apte et en bonne santé - c'est un mode de vie. | DSK-Support.COM
L'éducation des enfants

En étant une maman apte et en bonne santé - c'est un mode de vie.

En étant une maman apte et en bonne santé - c'est un mode de vie.

Mes pensées se sont tournés vers mon père ce matin. Peut-être était la chanson que j'ai entendu pendant la course, qui a joué aussi à la radio le matin j'ai tiré dans le stationnement de l'hôpital beaucoup - le matin, il est mort. Peut-être parce que je ne me sentais pas comme l'exercice aujourd'hui, mais je l'ai fait de toute façon. Peut-être était parce que, quand je sens que je ne peux pas le faire pour moi-même je le fais pour lui - à cause de lui.

L'homme le plus important dans ma vie est morte il y a huit ans. J'étais enceinte de huit semaines avec ma fille quand je l'ai dit au revoir à l'un des plus désintéressés, les êtres humains incroyables que j'ai jamais connu. Il était entouré de sa famille quand il a pris son dernier souffle et a quitté cet endroit pour quelque chose de plus.

Quelques instants avant sa mort, il a ouvert ses yeux et une seule larme coulait sur sa joue. Je ne sais jamais ce que la déchirure était, ce que cela signifiait. Peut-être qu'il était en train de pleurer pour nous, pour la douleur que nous traversons. Peut-être qu'il pleurait pour le moment il ne se passer avec ses petits-enfants.

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L'exercice physique et des choix plus sains peuvent et faire une différence

Taux de cholestérol élevé fonctionne dans ma famille. Mon père a réalisé beaucoup trop tard dans la vie que l'exercice physique et des choix plus sains peuvent et faire une différence.

Mes frères et moi tout combat de cholestérol élevé que nous contrôlons avec le régime et l'exercice. La mort de mon père est un rappel quotidien pour nous tous que nous devons prendre soin de notre santé.

Beaucoup de gens pensent que je fais ce que je fais pour la vanité. Pour regarder une certaine manière, porter une certaine taille. Ils spéculent, critiquer et de juger. Je n'ai pas le temps ni l'énergie pour les corriger. Pour leur raconter mon histoire.

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À vrai dire, je fais ce que je fais pour que je puisse répondre à mes petits-enfants. Regardez ma fille être la mère la plus incroyable et mon fils être le plus drôle et le plus tendre papa jamais.

Mon père n'a jamais été en mesure de rencontrer ma fille. N'a jamais su que j'allais avoir mon fils. Peut-être que cette larme, il était versé la tristesse de savoir qu'il ne connaîtrait jamais sa petite-fille et petit-fils.

La promesse faite à lui avant sa mort était que je prendrais soin de ma santé. Je voudrais faire des changements qui seraient permanents. Je en faire un mode de vie.

Mon changement de mode de vie

J'ai fait mon changement de style de vie - il y a quatre ans et demi quand je pesais 205 livres (93kg).

Pousser mes enfants dans une poussette était une lutte. Les transporter les pas me le souffle coupé. Après ils sont allés au lit, j'alterner entre la recherche en ligne pour le « régime meilleure » et se sentir si misérable sur moi-même que je binge jusqu'à ce que je me suis endormi.

J'étais si fatigué. Fatigué de compter les calories, les graisses, les glucides, les glucides nets, fibres. Fatigué de perdre des milliers de dollars sur les brûleurs de graisse, coupe-faim et livres de régime. Fatigué de me promettant que « demain je vais commencer mon régime ».

Avril 2016, je me suis dit assez. Assez d'avoir peur et gêné de quitter ma maison. Assez de venir avec des excuses pour ne pas voir les gens. Assez de chercher désespérément la « solution rapide » qui allait prendre le poids rapidement.

J'ai commencé à marcher. J'ai commencé à manger mieux. Après la confiance a commencé à revenir lentement, je me suis joint au gymnase.

Je pleurais tous les jours que je conduisais là-bas. Comment pourrais-je marcher là-bas avec tous ces gens et de les laisser me voir. Laissez-les voir ce que j'étais devenu. Il a fallu chaque once de courage et de sable pour y arriver.

Février 2017, je pèse 61 kg. Je l'ai fait. J'atteint mon objectif. Pas de régime spécial. Aucun plan d'exercice prescrit. Aucun démarrage de jeu et la date de fin. Juste moi.

Votre santé est un voyage sans commencement ni fin. Aucun chemin de jeu qui va vous y conduire. Il est un mode de vie. Il n'y a pas de calendrier. Si vous avez le courage et le gravier pour le faire vous arriver allez y arriver.

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