Conseils pour stimuler l'immunité pour bébé. | DSK-Support.COM
L'éducation des enfants

Conseils pour stimuler l'immunité pour bébé.

Conseils pour stimuler l'immunité pour bébé.

Lorsque les coups de la saison d'hiver de bugs, ou une pandémie de grippe au hasard, vous voulez que votre petit à se battre en forme. Voici nos conseils pour obtenir votre petit et le système immunitaire de toute la famille en grande forme, vous pouvez donc passer du temps tout en se amusant plutôt que de lutter pour faire face aux maladies mineures continues, et même quelques-uns des plus importants.

Boostez avec des baies

Tous les fruits est bon pour garder une bonne santé et fournir des nutriments essentiels stimuler l'immunité, mais en particulier les baies ont des propriétés très particulières. Les bonnes nouvelles sont que les bébés les aiment et ils sont la nourriture du doigt parfait aussi.

L'exercice et l'air frais

Obtenir l'exercice régulier pour les enfants est important à tant de niveaux. Il leur fait mieux dormir, manger mieux, ce qui les maintient en forme dans le corps et l'esprit et donc plus fort pour combattre les insectes qui peuvent venir appeler.

Augmenter l'apport en vitamine C

  • Fraises Bleuets Framboises brocoli tomates fruits kiwi épinards pastèque

Légumes vitaux

Une évidence vraiment. Les légumes contiennent une multitude de nutriments essentiels pour un système immunitaire sain, mais ils ont tendance à ne pas être que favorisé par les jeunes enfants. Cuire quelques délicieuses soupes et sauces pour pâtes de légumes cachés pour obtenir ces grands nutriments dans votre petit.

Les meilleurs légumes-stimulant immunitaire comprennent:

  • Oignons Poireaux brocoli épinards chou carottes Maïs doux

Probiotiques

Probiotiques réapprovisionner les bonnes bactéries dans notre intestin - essentiels pour une bonne santé digestive, y compris le contrôle de Candida et d'autres levures qui peuvent avoir des effets néfastes sur le système immunitaire si on les laisse sortir de contrôle. Les bonnes bactéries augmentent également l'immunité intestinale, aidant à combattre l'infection.

Offrant beaucoup de yaourt vous aidera, mais vous pouvez également obtenir l'enfant formulé des probiotiques. Si votre enfant ne succombe à une infection qui nécessite des antibiotiques, il est encore plus important de reconstituer les bonnes bactéries qui ont tendance à se faire tuer au large par des antibiotiques.

Zinc

Le zinc est un minéral essentiel et souvent négligé, en particulier pour nos enfants. Elle renforce non seulement le système immunitaire, mais il aide aussi à nos enfants grandissent et se développent.

L'apport de zinc Boost de votre enfant dès maintenant et vous trouverez peut-être non seulement ils ont moins de rhumes, mais aussi une meilleure concentration et une augmentation du développement mental et physique.

  • Légumes vert foncé et épinards haricots, les lentilles, les pois et les haricots de soja Noix et graines Les grains entiers Les œufs La viande rouge la viande de poulet noir

Beaucoup d'eau

Nous avons tous besoin d'eau, non seulement de garder notre corps hydraté et plein d'énergie, mais il est l'élément clé pour fournir des éléments nutritifs à toutes nos cellules, et le lavage dépérir.

Les enfants ne ont pas besoin de boire huit verres par jour, mais une bonne quantité d'eau gardera les toxines au minimum et garder leur corps de travail comme ils le devraient, et dans un meilleur état pour la lutte contre les virus et les insectes.

Ail

Probablement la nourriture la plus stimuler le système immunitaire créé par la nature. Il a un spectre plus large aux antibiotiques que la pénicilline, inhibe de nombreux virus et pourrait aider à prévenir le cancer. Il est une force contre le virus du rhume et la grippe et si vous commencez à ajouter à leur régime maintenant, votre petit peut sentir un peu, mais aillée ça va certainement garder certains de ces insectes loin.

Protéine

Les acides aminés que l'on trouve dans les protéines forment les blocs de construction des cellules qui forment le système immunitaire (et toutes les autres cellules dans le corps d'ailleurs). La façon dont le système immunitaire combat les germes est en augmentant leur nombre, et pour ce faire, il a besoin de protéines.

Pour aider votre cellules de l'immunité de l'enfant se reproduisent, les nourrir certaines de ces bonnes sources de protéines:

  • Lentilles, pois chiches, les haricots, les haricots de soja, pois Noix et graines (noix et / lait de graines) légumes verts poulet viande rouge, le foie, d'autres organes de poissons Oeufs

Herbes et épices santé super

Nous aimons en utilisant des herbes et des épices dans toutes nos recettes car il y a un certain nombre d'entre eux qui améliorent et stimuler les immunités de l'organisme. Romarin, l'origan et le persil ont des propriétés antioxydantes et sont délicieuses herbes de tous les jours pour ajouter à toutes sortes de plats et l'épice curcuma a été trouvé particulièrement puissant.

Évitez le sucre raffiné

De nombreuses études ont montré que le sucre supprime le système immunitaire. Consommer seulement 25 grammes de sucre raffiné peut frapper votre système immunitaire vers le bas jusqu'à cinq heures. Si, en ce moment-là que vous entrez en contact avec des germes ou des bactéries, votre corps aura beaucoup moins de résistance et l'effet est beaucoup plus sensible chez les enfants.

Bon à savoir: Fructose fruit a un bref effet suppressif sur le système immunitaire au départ, mais les avantages à long terme des composés nutritionnels dans les fruits l'emportent sur l'effet négatif temporaire.

Lave t'es mains

Se laver les mains avant les repas et quand venant de l'extérieur est un moyen facile de garder les insectes à distance.

Fais de beaux rêves

Enfin, mais pas moins (et peut-être une évidence) - si vous avez un petit qui est pas le meilleur lit, est maintenant un bon moment pour développer une routine de sommeil sain!