Conseils pour stimuler le cerveau pour les enfants avant les examens. | DSK-Support.COM
L'éducation des enfants

Conseils pour stimuler le cerveau pour les enfants avant les examens.

Conseils pour stimuler le cerveau pour les enfants avant les examens.

Article par: Fedhealth.

Il n'y a rien que vous ne feriez pas de mettre votre enfant pour la réussite scolaire. Avec les premiers examens de l'année scolaire qui se profile, vous pensez probablement déjà des moyens de soutenir votre jeune Einstein derrière les livres. Les bonnes nouvelles sont que vous pouvez les aider à faire la lumière de leur charge d'étude avec une bonne nutrition et l'exercice adéquat pendant le temps d'examen.

Étape 1: Faites-les déplacer pendant les pauses d'étude

L'exercice change le cerveau de manière à protéger les compétences de mémoire et la pensée. Dans une université d'étude de la Colombie-Britannique, les chercheurs ont constaté que l'exercice aérobie régulier, le genre qui obtient votre cœur et les glandes sudoripares de pompage, semble augmenter la taille de l'hippocampe, la zone du cerveau impliquée dans la mémoire verbale et l'apprentissage.

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Voici quelques moyens faciles pour les enfants pour obtenir le sang qui coule pendant les pauses d'étude:

  • Prenez 20 minutes de marche rapide à l'extérieur Do sautillements dans le jardin Aller pour une balade à vélo rapide dans le quartier Baignez Prenez une corde à sauter et sauter Jouer dehors avec l'animal de compagnie

Étape 2: PLATE des aliments qui stimulent le cerveau

Servir les aliments suivants et vous donner à votre enfant un avantage sain quand ils doivent se concentrer:

  • - Les aliments comme les céréales complètes céréales brun, son de blé, du pain et de l'énergie grenier à blé de pâtes libération brun (glucose) lentement dans le sang pour garder les enfants mentalement alerte toute la journée. Les poissons gras - Les acides gras essentiels sont bons pour le fonctionnement du cerveau en bonne santé, le cœur, les articulations et le bien-être général. Assurez-vous plaquez jusqu'à beaucoup de saumon, la truite, le maquereau, le hareng, les sardines, pilchards et kippers, ou remuez lin (graines de lin) d'huile, graines de citrouille, l'huile de noix et de haricots de soja dans les salades. Des études américaines - Bleuets montrent que les bleuets peuvent être efficaces pour améliorer ou retarder la perte de mémoire à court terme, ils font un grand en collation entre! Les graines de citrouille - Une poignée de graines de citrouille par jour assure le vital pour quantité quotidienne de zinc recommandée, l'amélioration de la mémoire et les capacités de réflexion. Le brocoli - Une grande source de vitamine K, qui est connu pour améliorer la fonction cognitive et d'améliorer la matière grise. Sage - Ajouter sauge fraîche aux repas, ou l'utiliser comme une huile essentielle, pour améliorer la fonction de mémoire. Les noix - La vitamine E pourrait aider à prévenir le déclin cognitif, de sorte que le stock de votre chariot avec des noix, des légumes verts à feuilles, les asperges, les olives, les graines, les œufs, le riz brun et grains entiers.

Malheureusement, nous ne pouvons pas entrer dans la salle d'examen avec nos enfants, mais au moins nous pouvons les aider à la maison en veillant à ce qu'ils cessent de bouger et de les servir des repas sains. Bonne chance pour les examens!

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