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Conseils d'experts: Aliments riches en nutriments pour bébés.

Conseils d'experts: Aliments riches en nutriments pour bébés.

Jusqu'à six mois, nos besoins nutritionnels de bébé sont satisfaits des magasins qu'ils ont quand ils sont nés, combinés avec les nutriments contenus dans le lait maternel (ou les préparations pour nourrissons).

En six mois, le bébé aurait dû doubler leur poids à la naissance et au moment où ils célèbrent leur premier anniversaire, ils auraient dû triplé leur poids. Tout cela est bon et bien, mais pour le bébé pour y parvenir nous avons besoin pour assurer leur alimentation est énergie et riche en nutriments. Même si le lait est encore une partie essentielle de leur régime alimentaire, pour répondre aux besoins de bébé nous devons nous assurer une bonne croissance et le développement en offrant des aliments solides en bonne santé.

Les bébés ont besoin d'énergie et de vitamines et minéraux beaucoup plus élevé que les adultes

Estomacs bébés sont 10 fois plus petits que les adultes, mais ils ont besoin de trois fois plus d'énergie, cela signifie offrir peu, mais souvent. Il est donc important de fournir un régime qui est super efficace, ce qui signifie, riches en matières grasses, mais pauvre en fibres.

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Comprendre vitamines et minéraux

Il est important que les bonnes sources de fer sont introduits dans l'alimentation d'un bébé âgé de six mois.

L'anémie (carence en fer) est un problème commun par les symptômes les plus:

  • Perte d'appétit Irritabilité Léthargie

Le fer est plus facilement absorbé par la viande rouge, mais il peut aussi être trouvé dans: 

  • Fruits secs céréales pour nourrissons enrichie de fer haricots Betterave pois chiches Lentilles légumes à feuilles vertes (épinards bébé)

La vitamine C favorise l'absorption du fer provenant de sources non-viande.

Le zinc est également une inclusion importante pour la croissance et le développement, mais affecte également la fonction immunitaire. Il se trouve dans:

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  • Oeufs Lait Fromage céréales à grains entiers viande Impulsions poisson

La vitamine A affecte la croissance et le développement, la peau, les yeux et le système immunitaire. Il se trouve dans:

  • Lait entier Fromage Beurre poissons gras du foie

Les carottes et autres fruits de couleur orange et légumes, ainsi que les légumes à feuilles vert foncé, contiennent carotène qui se transforme en vitamine A.

La vitamine C affecte également la croissance et le développement et aide le corps à absorber le fer. Il se trouve dans:

  • Oranges Blackcurrants Bleuets Mangues Betterave fruits Kiwi Peppers brocoli

La vitamine D est essentielle pour l'absorption du calcium pour favoriser la formation de l'os, l'absence de cause rachitisme et la faible croissance osseuse. Il se trouve dans:

  • Les poissons gras Oeufs de foie Généreux céréales petit-déjeuner

Il peut également être fabriqué par la lumière du soleil sur la peau, mais cela ne sera pas suffisant pour répondre aux besoins d'un bébé en pleine croissance et l'exposition des bébés au soleil trop n'est pas recommandé.

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Références: Lawson M. Aspects contemporains de l'alimentation du nourrisson. Pédiatrique en soins infirmiers 2007 19 39-45 Kramer MS & Kakuma R. La durée optimale de l'allaitement maternel exclusif: Un reveiw systématique. Cochraine Base de données de l'examen systématique 2002

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