Comprendre les besoins nutritionnels de votre enfant en bas âge. | DSK-Support.COM
L'éducation des enfants

Comprendre les besoins nutritionnels de votre enfant en bas âge.

Comprendre les besoins nutritionnels de votre enfant en bas âge.

Enfant en bas âge habitudes alimentaires se caractérisent par l'indépendance en termes de compétences physiques qui leur permettent de devenir plus mobiles, à l'auto-alimentation et le développement des compétences linguistiques qui leur permet d'exprimer verbalement leurs préférences alimentaires. Cette étape de vie unique instille les attitudes et les pratiques qui peuvent constituer la base des habitudes alimentaires favorables à la santé à vie.

Un énorme changement se produit dans la variété du régime alimentaire d'un enfant de la période de six à 12 mois.

A 12 mois de votre bébé est maintenant considéré comme un enfant en bas âge et de leur:

  • Dépendance à l'égard du lait maternel comme seule source alimentaire aurait diminué votre enfant en bas âge devrait manger une variété d'aliments de la famille Ils devraient être bien rodé à boire une tasse d'auto-alimentation et de l'apprentissage.

À long terme, les mauvaises habitudes alimentaires peut augmenter le risque de maladies chroniques plus tard dans la vie.  

Lorsque la nourriture inadéquate est consommée, les enfants n'ont pas assez d'énergie pour explorer et apprendre comme ils le devraient. En outre, ils ne peuvent pas développer de façon optimale à long terme, dans des domaines tels que le développement physique et le développement cognitif. À long terme, les mauvaises habitudes alimentaires peuvent augmenter le risque de maladies chroniques plus tard dans la vie.

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Faits alimentaires enfant

  • Tout-petits mangent, en moyenne sept fois par jour, avec des collations représentant près d'un quart des apports énergétiques quotidiens. Entre 15 à 24 mois, environ 59% de l'apport énergétique quotidien provient des aliments consommés à des moments spécifiques manger à la table. Environ 30% des enfants en bas âge ne consomment pas de fruits et 20% ne consomment pas de légumes un jour donné.

Avec une capacité de l'estomac limité, il est une bonne idée est de permettre aux jeunes enfants à grignoter tout au long de la journée de petits plateaux contenant divers amuse-gueules en bonne santé, y compris;

  • Grains Fruits Légumes Les haricots Les viandes hachées et; Denses en nutriments, les choix riches en calories tels que des tranches d'avocat

 La question est souvent posée: Pourquoi la nutrition bambin si important?

1. La croissance physique

Contrairement à la petite enfance, la période d'une année jusqu'à l'âge de la puberté se caractérise par une croissance physique lente. Le poids de naissance multiplie par trois au cours de la première année de vie, mais ne quadruple pas avant deux ans. Bien que les modèles de croissance varient entre les enfants individuels, de deux ans à la puberté, les enfants gagnent en moyenne deux à trois kg, et la croissance de cinq à huit cm de hauteur par an. Il est donc important de surveiller la croissance de votre enfant. Prenez votre enfant à la clinique ou le médecin régulièrement pour surveiller la croissance. Le poids, la longueur et la circonférence tête doit être mesurée.

2. Le développement cognitif

Le rôle d'une bonne nutrition dans le développement de l'enfant et l'apprentissage est important. Nutrition pendant les premières années de la vie d'un enfant est liée à la performance au cours des années plus tard. Sous les résultats de la nutrition dans les niveaux d'activité ont diminué, une diminution des interactions sociales, la curiosité a diminué, et une diminution du fonctionnement cognitif.

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Les carences nutritionnelles peuvent affecter particulièrement la croissance du cerveau au cours des premières années de la vie. Par exemple, la carence en fer conduit à des difficultés d'apprentissage ainsi que des problèmes de croissance et de comportement. Tout-petits ont besoin d'environ sept milligrammes de fer par jour.

3. L'immunité

Une alimentation saine qui comprend des sources de vitamine C, la vitamine E, les caroténoïdes, les oméga-3 les acides gras et les probiotiques peuvent aider à renforcer l'immunité des enfants en bas âge. Inclure les fruits tels que

  • Fraises Bleuets pamplemousse Oranges Goyave papaye mangue

Stimuler l'immunité avec de bons choix de légumes, y compris les patates douces, le brocoli, les carottes, les courges et les épinards. Est plus capable de lutter contre le rhume, la grippe et d'autres maladies Un corps bien nourri.

4. L'obésité et la prévention des maladies chroniques

Pour la prévention des maladies à vie, les adultes ont besoin pour aider les jeunes enfants à développer un modèle de faire des choix alimentaires sains afin d'éviter l'obésité. Être en surpoids ou obèses sont le résultat d'un « déséquilibre calorique », donc trop peu de calories utilisées pour la quantité de calories consommées. L'obésité est liée à des maladies chroniques telles que le cancer, les maladies cardiaques et l'arthrose.

Quelques conseils pour prévenir ou gérer l'obésité infantile sont;

  • Augmenter l'activité physique, Diminution du temps d'écran (TV, ordinateur, etc.) à moins de deux heures par jour Limite boisson sucrée et jus de fruits Encourager suffisamment de sommeil (neuf heures ou plus par jour) Mangez le petit déjeuner et; Définir un bon exemple (encourager les dîners de famille et grignotage santé).

Référence: EUFIC.ORG

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