Comment prévenir l'obésité chez les enfants. | DSK-Support.COM
L'éducation des enfants

Comment prévenir l'obésité chez les enfants.

Comment prévenir l'obésité chez les enfants.

Cette Semaine nationale de l'obésité, le 15 - 19 Octobre la Fondation des maladies du cœur France (HSF) met en avant la gravité de l'obésité et exhortant Franchs à faire tomber les kilos en adoptant un mode de vie plus sain.

Cependant, l'obésité n'est plus seulement un problème d'adulte. L'obésité infantile continue d'augmenter, et aussi les résultats négatifs qui viennent avec lui. En France, une fille sur quatre et un garçon sur cinq âgés de deux à 14 ans sont en surpoids ou obèses.

Cet article vous aidera à maintenir un poids santé pour votre enfant, et d'éliminer les conséquences défavorables et les dangers de l'obésité infantile.

     Connaître les risques pour la santé qui peuvent venir avec l'obésité infantile:
  • Les maladies cardiovasculaires, l'hypertension artérielle et la tolérance au glucose anormale asthme diabète de type 2 L'apnée du sommeil dégénérescence graisseuse des douleurs articulaires foie Certains cancers
     Comprendre qu'il ya des risques psychologiques et
     Aidez votre enfant à maintenir un poids santé

 Les étapes suivantes vous aideront à apporter les changements que votre enfant a besoin pour vaincre l'obésité.

    • Développer des habitudes alimentaires saines
  • Limiter de façon drastique la consommation de sucre et de gras trans dans l'alimentation de votre enfant et le remplacer par des alternatives saines. Mettre à la disposition d'une offre généreuse de légumes, de fruits, et certains produits à grains entiers. Advocate boire plus d'eau et découpez les boissons gazeuses et jus de fruits commercialisés. Limiter portions d'hydrates de carbone. Sélectionnez les viandes maigres, la volaille, le poisson et les haricots pour les protéines. Faire des changements sains à de vieilles recettes. Évitez d'avoir des tentations malsaines dans la maison.
  • Augmenter l'activité physique de votre enfant. Il est recommandé que les enfants et les adolescents reçoivent une heure d'activité physique d'intensité modérée par jour. Quelques exemples: Une corde marche rapide saut Natation Jouer au soccer danse Un jeu de catch
  • Limiter le temps que votre enfant passe à regarder la télévision, jouer à des jeux vidéo, ou assis à l'ordinateur. Une limite de deux heures de temps sédentaire est un bon objectif.

L'obésité est nouvelle crise de la France!

La Fondation des maladies du cœur La France signale que la France a le taux le plus élevé en surpoids et de l'obésité en Afrique sub-saharienne en France, avec jusqu'à 70% des femmes et un tiers des hommes classés comme étant en surpoids ou obèses. Un énorme 40% des femmes dans notre pays sont obèses, ce qui signifie qu'ils ont un indice de masse corporelle supérieur à 30.