Comment faire durer votre sommeil difficile en 19 étapes faciles. | DSK-Support.COM
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Comment faire durer votre sommeil difficile en 19 étapes faciles.

Comment faire durer votre sommeil difficile en 19 étapes faciles.

Étape 1: Effectuez les préparatifs pour l'heure du coucher: sélection pyjama, lotion (s) slathering, changement de couche-culotte, et l'application de pyjama. Ne pas laisser son fussiness et frottements répétés du visage et des yeux vous bercer dans un faux sentiment d'optimisme.

Étape 2: Isolez quelque part entre 14 et 83 minutes sur votre emploi du temps.

Étape 3: Préparer sa bouteille, rassemblez-le, et la tête dans une pièce sombre sans bruit et les distractions.

Étape 5: Consolez-vous avec le fait que le niveau de bruit ou de distraction est tout à fait hors de propos de toute façon.

Étape 6: Installez-vous dans un fauteuil à bascule ou un autre meuble et de commencer le processus d'alimentation.

Etape 7: Assurez-vous de maintenir un mouvement d'oscillation constante, soit fourni par le fauteuil à bascule ou par de subtiles mouvements du corps d'un côté à côté en cas d'utilisation d'une pièce non mobile de meuble.

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Etape 8: Ignorer sept étapes. Rien de tout cela est important.

Étape 9: Gardez un œil sur son bras gauche; il fonctionne indépendamment du reste de son corps. Soyez vigilant pour claques inattendues sur le visage, les doigts dans le nez, et un examen numérique de vos paupières et tympan.

Etape 10: Quand il a fini de boire la bouteille, ajustez vos bras dans la position de transfert à lit: Le bras gauche en forme de coupe sous le cou, la tête à l'intérieur du coude et le bras droit sous les genoux avec la main droite positionnés pour extrémité arrière maximale soutien. Attendez une minute ou deux pour vous assurer qu'il est complètement endormi. Just kidding... Peu importe s'il est complètement endormi ou non. Continue de lire.

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Etape 11: vous de votre Dégagement du morceau choisi de meubles et d'aller vers la crèche, en veillant à garder la tête en contact étroit avec votre poitrine en tout temps.

Etape 12: flexion de la taille, ramenez doucement votre torse et le bébé à la surface du lit dans un mouvement lent et doux. Assurez-vous que la tête reste en contact avec votre poitrine jusqu'à ce que sa tête touche la feuille! Exécuter un rouleau lent et doux sur. Reposez votre main sur son dos pour un moment, puis reculez lentement.

Étape 13: Et c'est tout ce qu'il ya à... Jamais l'esprit, il est en place. Essayons à nouveau.

Etape 14: le Ramassez et les cent pas dans la pièce pour sept à 37 minutes. Du côté positif, si vous avez un FitBit, c'est quand vous commencez à dominer vos concurrents Défi FitBit. Si vous ne le faites pas, désolé.

Etape 15: Répétez l'étape 12. Sauf qu'au lieu de le faire lentement et avec précaution, juste le flop parce qu'il n'a pas d'importance de toute façon; la mise dans le bit de lit ne prend jamais au moins jusqu'à la troisième tentative. Donc, il suffit d'en finir avec: ballottent autour, les bras battant l'air, peu importe.

Etape 16: Répétez l'étape 14. Gardez ces étapes récoltant!

Etape 17: Répétez l'étape 12, cette fois-ci pour de vrai. Je me sens vraiment comme ça va fonctionner cette fois-ci. Ne vous laissez pas bâclé! Ne pas gâcher cette place!

Etape 18: Retirez-vous de style ninja de la chambre et se retirer à la cuisine. Trouver quelque chose qui contient du chocolat. Mange le.

Étape 19: Profitez de vos deux heures de repos.

Voir, à moins de 20 étapes: Quittez votre plaignant.

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