Augmentez votre fertilité, la manière naturelle. | DSK-Support.COM
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Augmentez votre fertilité, la manière naturelle.

Augmentez votre fertilité, la manière naturelle.

Surveillez votre poids

« Plus important encore, si vous êtes en surpoids, commencer sur un régime raisonnable de réduction de poids. C'est l'une des raisons les plus courantes de l'infertilité « , a déclaré le Dr Michael Covlin, MD Ob / Gyn à la santé des femmes dans Heartland Marion. « Le contrôle du poids est énorme, de même que la diminution de la quantité d'insuline dans votre système, et qui est fait en réduisant la quantité de sucre et de glucides dans votre alimentation. »

Dans une étude, les chercheurs ont évalué l'indice de masse corporelle de plus de 2 000 femmes enceintes. Ils ont constaté que les femmes qui étaient en surpoids ou obèses (IMC de 25 à 39) ont deux fois plus longtemps pour tomber enceinte et les femmes qui ont un poids insuffisant (IMC de 19 ou moins) ont quatre fois plus longtemps.

« Les femmes ont besoin certainement de rester à un poids santé en essayant de concevoir », le Dr Covlin dit.

Et ce que vous buvez

Modération est aussi la clé de la consommation d'alcool lorsque vous essayez de tomber enceinte - pas plus d'un verre par jour. Mais une fois que vous êtes enceinte, l'alcool doit être évité complètement car il a été prouvé pour augmenter le risque de malformations congénitales graves.

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Arrêter de fumer

Fumer peut nuire à la fois une femme et la fertilité d'un homme, et le tabagisme pendant la grossesse a été prouvé pour augmenter le risque de fausse couche.

Les suppléments peuvent aider

Dr Michael Colvin à la santé de Heartland femmes dans Marion, recommande de compléter un régime alimentaire nutritif avec de la vitamine D, d'iode et de magnésium. « Carences dans ces nutriments peuvent contribuer à l'infertilité et sont assez communs », at-il dit.

Les herbes qui favorisent l'équilibre hormonal, l'ovulation régulière et une bonne circulation peuvent aider, aussi, mais ne devraient être pris sous la supervision de votre Ob / Gyn. Voici quelques-unes que vous pourriez parler d'essayer:

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  • Racine Actée (Actaea de racemosa) favorise la régulation du cycle menstruel et est excellent pour soulager la douleur de l'ovaire. Caulophylle rhizome et les racines (Caulophyllum thalictroides) est à la fois un tonique de l'ovaire et de l'utérus qui aide à la régulation de l'ensemble du cycle menstruel. La racine de maca (Lepidium meyenii) est un aliment nourrissant pour le système endocrinien, ce qui aide les glandes pituitaire, surrénales et de la thyroïde (tous impliqués dans l'équilibre hormonal). Il prend en charge l'équilibre hormonal dans l'ensemble, travaille à l'équilibre oestrogènes / taux de progestérone et est bon pour le soutien du cycle menstruel global. Le lait de graines de chardon Marie (Silybum marianum) prend en charge l'équilibre hormonal. Il est l'une des meilleures plantes pour la santé du foie, ce qui est vital pour l'équilibre hormonal. Le foie aide à filtrer les toxines du corps, y compris l'excès d'hormones. Tribulus, parties aériennes et des fruits (Tribulus terrestris) peuvent normaliser l'ovulation chez les femmes infertiles quand il est utilisé avant l'ovulation. Tribulus a également été trouvé pour être un tonique nourrissant pour le système reproducteur féminin dans son ensemble, en particulier en ce qui concerne les ovaires. Vitex, baie de gattilier (Vitex agnus-castus) est une aide efficace dans la régulation de l'équilibre hormonal. Elle favorise également l'ovulation et améliore le moment du cycle menstruel. Racine sauvage Yam (Dioscorea villosa) favorise les cycles menstruels sains et réduit la douleur de l'ovaire. Yarrow parties aériennes (Achillea millefolium) soulage la congestion pelvienne et améliore l'ensemble de synchronisation du cycle menstruel.

Graphique ovulation

L'ovulation se produit environ 14 jours avant la période menstruelle est due. Couples souvent attendre jusqu'à ce que le jour de l'ovulation ou plus tard pour avoir des rapports sexuels. Mais si vous voulez vraiment tomber enceinte, pécher par excès tôt.

Avoir des rapports sexuels fréquents

Copulation Retarder ne va pas aider vos chances de conception. En fait, plus de cinq jours d'attente peut diminuer le nombre de spermatozoïdes. « Les couples qui essaient de concevoir devraient avoir des relations sexuelles au moins tous les jours », le Dr Covlin dit.

Choisissez des lubrifiants à bon escient

« Lubrifiants à base d'eau sont les meilleurs », a déclaré le Dr Covlin. « Pourtant, certains peuvent inhiber la mobilité des spermatozoïdes, afin de vérifier avec votre Ob / Gyn premier. » Certains lubrifiants peuvent effectivement diminuer la fertilité, tels que du savon. Lorsque vous essayez de tomber enceinte, assurez-vous d'éviter les produits qui ont des agents SPER-micidal. De plus lubrifiant Conceive la fertilité a été autorisé par la FDA et est sûr à utiliser lorsque vous essayez de tomber enceinte (www.conceiveplus.com).

Détendez-vous et ne stresse pas

« Rappelez-vous que si tout est en ordre, vous avez une chance de trois pour cent de tomber enceinte à chaque cycle d'ovulation », le Dr Covlin dit. « Environ 85% des couples qui suivent ces règles simples concevra d'ici un an, 95% dans les deux ans. Mais si vous avez essayé pendant un an sans résultats, consultez votre Ob / Gyn «.

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