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Alimentation bébé un régime végétarien - peut-on faire?

Alimentation bébé un régime végétarien - peut-on faire?

Un régime végétarien peut être très bien pour les bébés et les petits enfants aussi longtemps qu'il est soigneusement équilibré et ne contient pas trop de fibres. Les nutriments dont vous aurez besoin de faire attention sont les suivants:

  • Fer protéines zinc vitamines B

Les aliments végétariens qui font en sorte que le bébé reçoit les vitamines B sont:

  • Produits laitiers Oeufs Haricots Lentilles céréales enrichies Impulsions Quinoa légumes verts fruits secs

Si vous apportez votre enfant sur un régime sans viande (végétarien) ou sans nourriture d'un animal (végétalien), vous aurez besoin de deux ou trois portions de protéines végétales chaque jour pour assurer qu'ils obtiennent suffisamment de protéines et de fer.

Les noix sont très nutritifs, mais nous ne conseillons pas donner toute noix aux enfants de moins de cinq ans qu'ils pourraient étouffer. Broyer les noix finement ou utiliser un beurre de noix lisse. Il est important de veiller à ce que vous lisez sur des informations importantes concernant les allergies aux arachides.

Vous pouvez vous assurer que votre petit reçoit tous les nutriments dont ils ont besoin en leur donnant des repas principaux petits et plus fréquents, avec un ou deux collations entre les deux, et faire en sorte qu'ils mangent une bonne variété d'aliments. Vous devez également vous assurer qu'ils obtiennent suffisamment de calcium, la vitamine B12 et la vitamine D. La vitamine gouttes sont recommandés pour tous les jeunes enfants dès l'âge de six mois, et devrait être donné jusqu'à l'âge de cinq ans.

Les régimes végétaliens

Si vous allaitez et vous êtes sur un régime végétalien, il est important que vous prenez un supplément de vitamine D et vous pouvez aussi avoir besoin de vitamine B12 supplémentaire.

Faites attention lorsque vous donner aux enfants un régime végétalien que les jeunes enfants ont besoin d'une bonne variété d'aliments pour fournir l'énergie et les vitamines dont ils ont besoin pour la croissance.

Un régime végétalien peut être volumineux et riche en fibres et cela peut signifier que les enfants reçoivent plein avant qu'ils ont pris en calories assez. En raison de cela, ils peuvent avoir besoin de suppléments supplémentaires. Demandez un diététicien ou un médecin pour obtenir des conseils avant d'introduire votre enfant à des solides.

Énergie

Les jeunes enfants ont besoin de beaucoup d'énergie pour grandir et se développer. Donner aux enfants végétaliens aliments riches en calories, comme le houmous, les bananes et noix lisses et graines beurres (comme tahini et noix de cajou ou de beurre d'arachide). Ils ont encore besoin de féculents, cependant, ne donnent pas seulement des versions et wholegrain wholemeal aux enfants de moins de cinq ans parce qu'ils sont riches en fibres.

Pour plus d'énergie, vous pouvez ajouter des huiles végétales ou de graisses végétalien se propage aux aliments.

Protéine

Impulsions et les aliments fabriqués à partir des impulsions sont une bonne source de protéines pour les enfants végétaliens, beurres de noix et de graines contiennent aussi des protéines. Toujours utiliser des versions lisses pour les bébés et les enfants de moins de cinq ans. L'allaitement maternel jusqu'à ce que votre enfant est deux ou plus, ou leur donner du lait maternisé à base de soja si elles sont végétaliens, contribuera à assurer qu'ils obtiennent suffisamment de protéines.

Demandez à votre médecin ou une soeur de la clinique pour obtenir des conseils avant d'utiliser la formule à base de soja.

Calcium

Boissons de soja enrichies ont souvent ajouté du calcium. Certains aliments sont également enrichis en calcium, afin de vérifier l'étiquette.

La vitamine B12

Les céréales enrichies et des extraits de levure contiennent de la vitamine B12, votre enfant peut aussi avoir besoin d'un supplément.

Les acides gras omega-3

Certains acides gras oméga-3 sont présents dans certaines huiles végétales telles que les huiles de lin, les graines de lin, de noix et de colza. Cependant, ceux-ci sont chimiquement différents de la longue chaîne des acides gras oméga-3 présents dans les poissons gras et les données suggèrent que ces acides gras à chaîne courte peuvent ne pas offrir la même protection contre les maladies cardiaques comme ceux qu'on trouve dans les poissons gras.

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