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L'éducation des enfants

Aidez-moi! Ma fille met du poids.

Aidez-moi! Ma fille met du poids.

J'ai une belle jeune fille, âgé de près de huit ans. Elle a toujours été un bon mangeur, mais aussi un enfant très actif. Jeux physiques prennent toujours la préférence sur les jeux mentaux, etc... Mais la fin, elle est plus que physique - ayant commencé « grande école » - la lecture, le dessin et plus de jeux passifs avec les filles prennent la préférence. Cela fait partie spéciale et très bien d'être une fille, je comprends. Ma préoccupation est qu'elle continue d'avoir un puits sans fond de la faim, en dépit de l'inactivité relative. Mon mari et moi rire parfois dans l'instant et à son incessante demander de la nourriture - mais il commence vraiment à nous préoccuper maintenant.

Elle capte régulièrement le poids maintenant, sur les zones à problèmes féminins - les cuisses, les fesses et le ventre. Non pas que tout le monde penserait son surpoids au moment - il est juste que je ne veux tout simplement pas mon manque d'action préventive pour être la cause d'une bataille de poids longue vie pour ma fille.

Du point de vue alimentaire / consommation: Elle commence actuellement sa journée avec un bol de céréales (une plus grande partie que je normalement); Je pack ses trois Provita « sandwichs » avec Bovril (elle n'aime pas du pain, que je pensais était une bonne chose), une banane, pomme ou naartjie, fruits secs, peut-être un peu biltong et de l'eau (pas de jus). Elle obtient ensuite un repas pour le déjeuner à après les soins (elle me dit souvent qu'elle a secondes) et puis des biscuits aux fruits et marie ou biscuits de tennis (qui sont fournis par les soins après que des collations). Nous avons ensuite un repas pour le dîner et je continue de la retenir de manger avant le dîner et encore vouloir plus de nourriture après le dîner.

Comment pourrais-je réduire ce ou guider ses habitudes alimentaires? Beaucoup de temps, elle obtient des chips et des bonbons d'amis à l'école aussi, donc je me rends compte que le contrôle doit se trouver avec elle que je ne peux pas toujours être là.

Ce que dit l'expert

La principale raison pour laquelle elle prend du poids est parce qu'elle a cessé d'exercer, et elle doit faire du sport doux tels que le tennis, le patinage sur glace, la danse, la natation ou la marche juste avec vous et son père.

Il est possible que l'augmentation de l'appétit est due à une poussée de croissance, les changements hormonaux et les changements du corps pour la préparation de son cycle menstruel, l'anxiété ou d'autres raisons. Vous aurez besoin de l'observer pendant un certain temps et si vous remarquez d'autres changements dans son comportement ou de la personnalité, vous devrez peut-être l'emmener à votre médecin pour un contrôle général vers le haut.

En regardant son alimentation quotidienne, vous devez inclure plus de protéines dans sa boîte à lunch, comme une salade de poulet, salade de thon, des tranches de fromage et des œufs. La protéine est très copieux et comme sa collation à l'école est la plupart du temps des fruits, elle est probablement très faim après l'école et plus manger à postcure. Les repas sont probablement à postcure riches en amidon, les glucides et les graisses. Si elle a faim, dit avant le souper, lui donner une tranche de poulet, une autre protéine, ou des noix. Vous ne mentionnez pas aussi des amidons dans son régime alimentaire et elle a besoin d'amidon pour l'énergie. Si elle est faible sur l'énergie, elle peut être manger constamment pour obtenir de l'énergie. Elle devrait être avoir des pommes de terre cuites au four ou à la coque ainsi que le riz brun, les pâtes et les céréales complètes.

Il est important de ne pas faire de la nourriture un problème

Il est important de ne jamais retenir la nourriture de son ou faire de la nourriture un problème. Les troubles alimentaires surviennent lorsque la nourriture devient un problème. Aussi lui apprendre à faire des choix sains en lui expliquant comment notre corps a besoin et de traiter certains aliments pour être en bonne santé. L'éducation elle autonomise elle et puis elle, au fil du temps, choisir les noix, le poulet et le poisson sur les croustilles et la malbouffe sans vous la police parce qu'elle sait qu'il est important d'aimer et prendre soin d'elle-même.

Rappelez-vous de faire des choix sains lors de l'achat et un modèle sain de manger pour elle. Elle observera et copier vos habitudes alimentaires comme elle devient une jeune femme.

Questions et réponses fournies par Claire Marketos, www.inspiredparenting.co.za