5 Règles pour survivre à l'étude post-diplôme (et vie en général). | DSK-Support.COM
L'éducation des enfants

5 Règles pour survivre à l'étude post-diplôme (et vie en général).

5 Règles pour survivre à l'étude post-diplôme (et vie en général).

Même les étudiants qui ont bien fait dans la réalisation de leurs qualifications de premier cycle sont souvent pris par surprise quand la pleine réalité des demandes d'études supérieures les frappe. Et ceux qui se sont battus par leurs qualifications de premier cycle peut voir que des jours sombres à venir. Mais avant de jeter l'éponge, il y a quelques conseils qui peuvent aider ceux qui étudient à Degrees Honneurs et maîtrise, un spécialiste de l'éducation dit.

« Beaucoup seront surpris de voir comment les différentes exigences sont entre sous-étude et d'études supérieures et peuvent se demander si elles ne sont pas pris plus que ce qu'ils peuvent faire face », dit Peter Kriel, chef de la Faculté des affaires à The Independent Institut de l'éducation.

« Il est en particulier le volet recherche des études de troisième cycle qui semble aux étudiants étage. Et les étudiants éprouvent souvent un sentiment de solitude pendant la phase de recherche en raison de la nature personnelle et individuelle de leur enquête sur leur domaine «.

« Comme cela est le cas avec tous les facteurs de stress, la première voie d'action est de comprendre ce qui se passe pour vous et ensuite aborder l'expérience des solutions que vous appliquez activement. Il y a quelques choses pratiques que vous devez faire pour vous aider dans ce processus «.

1. Former une communauté de pratique

Parlez à d'autres étudiants participent également à des études supérieures, et de faire un point de parler non seulement sur les exigences académiques, mais aussi la façon dont vous rencontrez ce chemin. De cette façon, vous vous rendrez compte que vous n'êtes pas seul à se sentir dépassés. Votre communauté de pratique peut être un forum en ligne ou d'une réunion régulière de café - le point est de vous assurer que vous vous entourez (physiquement ou virtuellement) avec des personnes sur le même chemin.

2. Apprenez à vous connaître

Prenez un regard honnête sur vos habitudes quotidiennes. Vous vous connaissez assez bien pour identifier lorsque vous tergiversent ou faire des excuses. Appelez-vous différemment sur ces questions et agir - même si vous ne vous sentez pas encore différemment. Soyez honnête avec vous-même sur ce qui constitue un véritable défi et ce qui équivaut à des tactiques évasives. La meilleure façon de vous faire un comportement différent est de partager ces idées - peut-être avec votre communauté de pratique ou un ami ou un collègue - et partager votre engagement envers la façon dont vous allez changer. De cette façon, la procrastination implique en outre de laisser quelqu'un d'autre vers le bas aussi, et est moins susceptible de se produire.

3. Prenez soin de votre bien-être mental

Il est normal de connaître des périodes de grande vulnérabilité, la fatigue et l'anxiété au sujet de ce qui doit être fait. Équilibre, dit Kriel, est toujours la réponse. Travailler à rebours de délais et vous fixer des objectifs beaucoup plus petits à gérer; assurez-vous de planifier les temps d'arrêt, de repos et de détente, et prendre l'habitude d'un rythme mesuré. Recalibrer votre plan dès que vous manquez une échéance et vous ne serez pas la terre avec ce sentiment écoeurant de ne pas avoir fait aucun progrès sur votre thèse pendant six mois.

4. Prenez soin de votre bien-être physique

Cela inclut obtenir l'exercice régulier et bien manger. Kriel dit que les 30 minutes vous amène à aller pour une marche rapide ou aller à la gym ou faire quelque chose que vous aimez non seulement d'améliorer votre productivité, mais aussi vous donner le temps de réfléchir sur votre travail, qui aboutit souvent à la recherche de solutions aux défis. Rappelez-vous que les bonnes habitudes alimentaires ne consistent pas d'augmenter votre consommation de chocolat et de la caféine, et l'utilisation excessive d'alcool est un moyen sûr de vous mettre en place pour l'échec.

5. Traiter la vie comme il arrive

Que ce soit une crise personnelle, une promotion, un problème de santé ou une relation a échoué, la vie peut perturber les plans les mieux conçus. La communication est la clé pour limiter l'impact de la vie sur l'achèvement de votre qualification - parler à votre superviseur dès que vous le pouvez et ajuster votre plan pour tenir compte du nouveau défi. Si vous adhérez à ce qui précède, il est très peu probable qu'il y ait une objection à vous réaligner les objectifs et les délais pour tenir ce que la vie a jeté à vous, dit Kriel.

Selon lui, les étapes décrites ci-dessus ne sont pas des conseils que son pour les étudiants de troisième cycle, mais pour toute personne essayant de tirer le meilleur parti de leur vie, les possibilités et les circonstances.

Mais la valeur des étudiants de troisième cycle qui prennent ces suggestions est sérieusement dans le fait que les sentiments d'isolement et d'être submergés viennent souvent comme un choc - en particulier pour étudiants de troisième cycle qui sont généralement très performants et le plus souvent en mesure de servir de médiateur tous les défis - et ces étapes un moyen infaillible pour les remettre sur les rails.

« Les étudiants de troisième cycle sont souvent surpris par ces nouveaux sentiments et les défis qu'ils apportent, mais s'ils se rendent compte que leurs sentiments sont normaux, qu'ils ne sont pas seuls, et qu'il existe des méthodes pour y faire face, ils sont en mesure d'arrêter la spirale de la peur et la haine qui pourrait les empêcher d'atteindre leurs rêves », dit-il.