5 choses que chaque parent coupable doit savoir. | DSK-Support.COM
L'éducation des enfants

5 choses que chaque parent coupable doit savoir.

5 choses que chaque parent coupable doit savoir.

Il est le secret de nombreux parents coupables sont réticents à admettre à haute voix: Peu importe combien vous aimez vos enfants, être un parent peut vous faire sentir mal.

Mais Google sait que vous n'êtes pas seul. Recherchez l'expression parent coupable et vous aurez plus de 70 millions de résultats. Malheureusement, la plupart de ces conseils sont basés sur l'opinion, le folklore ou l'expérience individuelle; elle est rarement fondée sur des preuves.

Alors qu'est-ce exactement que nous savons sur les causes de la culpabilité des parents? Et comment pouvez-vous sentir mal tourner dans un changement pour le mieux?

Ne vous inquiétez pas - il est normal

L'une des meilleures parties de notre travail est en cours d'exécution, où les classes parentales inconnus de tous les horizons de la vie viennent d'apprendre des stratégies fondées sur des preuves pour accroître leur confiance et les compétences.

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Nous commençons chaque nouvelle classe en demandant aux parents pourquoi ils viennent. Et dans toutes les classes, comme nous notre chemin autour de la pièce, l'un des parents après l'autre admet qu'ils ne sont pas quoi faire - ils ont lu les livres, googlé les réponses, écouté leurs voisins, a essayé les contes des vieilles femmes et tout ce qu'ils essaient ne fonctionne toujours pas.

Comme ils partagent leurs histoires, l'ambiance dans la salle des ascenseurs. Les gens commencent à sourire en reconnaissance; peut-être qu'ils ne sont pas les seuls qui sont aux prises avec le plus grand cadeau de la vie - leurs enfants!

Comprendre le cerveau coupable

Les gens se sentent coupables quand leurs actions ou pensées ne correspondent pas à leurs normes pour eux-mêmes. Il est considéré comme une émotion morale qui nous permet de régler nos interactions avec les autres.

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La culpabilité peut être utile quand il nous permet d'être auto-réfléchissant et de prêter attention aux émotions des autres. Quand une personne se sent coupable, ils éprouvent une activation accrue des zones du cerveau impliquées dans la prise de vue d'une autre personne et d'être empathique. En conséquence, la culpabilité motive souvent les gens à faire amende honorable.

Cependant, la culpabilité peut être une émotion nocive - surtout parce que pas tout le monde qui se sent coupable prend des mesures pour diminuer leur culpabilité. Quand les gens se sentent coupables, ils risquent d'abord de se retirer de la situation. La culpabilité a été décrit comme une façon de se punir.

Une étude a même révélé que les parents ont cité la culpabilité comme un obstacle à l'exercice. Il y a des preuves qui appuient la commune disant que les gens se sentent « accablés par la culpabilité ».

Les causes courantes de la culpabilité, du travail à jouer

Équilibre entre une carrière et une famille est une grande source de culpabilité pour les hommes et les femmes. La recherche a également montré que les femmes peuvent ressentir un sentiment de culpabilité et de l'échec d'avoir une diminution des taux libido et l'intimité ultérieure avec leurs partenaires après l'accouchement.

Un bilan de santé annuel avec le pédiatre peut être une autre source de culpabilité pour les parents, surtout s'ils découvrent que leur enfant peut être à risque d'obésité.

Alors, que les enfants grandissent et d'autres frères et sœurs viennent le long, les parents peuvent se sentir coupables de favoriser un enfant sur l'autre.

La discipline est une autre source commune de culpabilité. Les parents disent souvent qu'ils se sentent coupables d'être trop indulgents avec leurs enfants et « éboulement »; ils peuvent se sentir également coupables de devenir graves et le recours à crier ou fessée.

Ensuite, il y a la techno-culpabilité: se soucier de l'utilisation du téléphone dans la cour de récréation et se sentir mal à l'aise sur l'utilisation de téléphones et autres appareils pour distraire les tout-petits et enfants d'âge préscolaire.

Cinq conseils pour la culpabilité des parents

Compte tenu de ces derniers et de nombreuses causes potentielles de plus la culpabilité des parents, comment pouvez-vous éviter d'être débordés?

1. Rappelez-vous - la culpabilité des parents est normal

La prochaine fois que vous vous sentez comme le pire des parents dans le monde, rappelez-vous: tous les parents se sent comme ça parfois. Parfois, vous rappelant simplement que peut être suffisant pour passer à travers la journée.

2. Lâchez la perfection

Avoir des attentes réalistes de vous-même et vos enfants peuvent faire une grande différence. A la fin d'une longue journée, face à un enfant en bas âge qui refuse d'aller au lit ne sera jamais facile. Soyez réaliste quant à votre capacité à résoudre tous les problèmes sans effort et sans stress. Ce n'est pas toujours possible.

Personne n'est parfait. Pas vous, et non vos enfants. Et c'est OK.

3. Chaîne vos pensées et sentiments en action

La culpabilité peut vous peser vers le bas et vous retenir - ou il peut être le début d'un changement pour le mieux.

Bien que la culpabilité peut être nocif, il est également associé à des traits positifs, comme étant plus empathique. Que la connaissance que la culpabilité est liée à un désir de faire quelque chose que vous motivez différemment pour changer ce qui vous faire sentir coupable.

4. Cherchez des conseils fiables et parental sur des données probantes

Recherchez des programmes qui ont la preuve de leur efficacité, y compris la preuve de la réussite scientifique pour résoudre effectivement la question à la main. Et considérez quelle forme d'aide que vous convient le mieux: vous cherchez des ressources en ligne, dans un groupe ou en tête-à-une en personne?

5. Créer un réseau d'encouragement avec les autres parents

Vous pouvez construire votre propre réseau d'encouragement avec d'autres parents. Partagez vos histoires - et pas seulement les sommets, qui sont naturel de vouloir parler, mais aussi les lows - et offrir des commentaires positifs.

L'objectif est de créer un groupe connecté de personnes qui invite un autre à partager des idées et accéder aux informations sur des données probantes.

Et à chaque fois que vous avez besoin, revenir à la pointe un: Rappelez-vous et à vos amis que se sentir coupable est une partie normale d'être un parent.

John Pickering, chef, Precinct Triple P Innovation, l'Université du Queensland et Margaret Crane, agente de recherche et d'innovation, l'Université du Queensland

Cet article a été publié à l'origine sur la conversation. Lire l'article original.

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